迅速提高記憶力的方法推薦
迅速提高記憶力的方法推薦
你肯定難以想象我們失去記憶力應(yīng)該如何生活，記憶力對我們來說太重要了。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些迅速提高記憶力的方法，希望大家喜歡。
迅速提高記憶力的方法推薦一：
一、經(jīng)常玩玩拼圖等智力游戲，并且盡可能地讓大腦接受新鮮刺激的事物。
通過玩拼圖等智力游戲，可以讓大腦更加靈活，從而提高記憶力的敏銳度。研究表明，新奇的、刺激的環(huán)境能改善腦細(xì)胞的狀態(tài)，提高腦細(xì)胞之間的連接強(qiáng)度，阻止大腦因衰老而衰退，提高記憶力。去新地方旅游，做沒做過的事情，學(xué)新的運(yùn)動(dòng)，或培養(yǎng)新的興趣愛好都能提高記憶力。
二、多讀書、多思考。
閱讀、學(xué)習(xí)、思考的過程就是吸收各種知識(shí)，整合、理解、存儲(chǔ)、運(yùn)用知識(shí)的過程。大腦的記憶能力“用則進(jìn)，不用則廢”，只有不斷的閱讀學(xué)習(xí)思考，大腦才能保持記憶的常興和進(jìn)步。
三、多與人交談，善于解決問題。
當(dāng)你和同學(xué)在一起散步或閑聊時(shí)，可以就學(xué)習(xí)中的疑難問題作為交談的話題，你一言，我一語，或許就能把疑難問題解決了。這種活動(dòng)，不但能鼓勵(lì)大家主動(dòng)去探索問題、解決問題，培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣，還能提高口頭表達(dá)能力，增進(jìn)同學(xué)之間的友誼。通過交談，會(huì)使自己尚未扎根的記憶和沒有自信的記憶，變成確定實(shí)在的記憶，牢牢地印在腦海里。
四、在記憶時(shí)“眼、耳、口、手、腦”配合使用，比使用單一人體器官效率高得多。
全身心地記憶效果肯定要比單純地用腦記憶快很多。純粹的看、聽或者寫都不是能很好記憶，只有根據(jù)實(shí)際情況相互結(jié)合，既聽、看、寫，又思才能做到高效的記憶。
五、緩解壓力。
適當(dāng)?shù)膲毫Α⒕o張感，有助于提高學(xué)習(xí)、做事、記憶等的效率，但過度壓力或長期處于壓力緊張的狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致大腦思維混亂、迷糊，健忘、記憶力下降等情況就會(huì)出現(xiàn)。所以在學(xué)習(xí)生活中要學(xué)會(huì)給自己減壓。
迅速提高記憶力的方法推薦二：
(1)圖像記憶：圖像法是運(yùn)用右腦的圖像記憶功能，發(fā)揮右腦想象力來聯(lián)結(jié)不同圖像之間的關(guān)系，從而變成一個(gè)讓人記憶深刻的故事來實(shí)現(xiàn)超大容量的記憶。如果能夠結(jié)合思維導(dǎo)圖，快速閱讀及其它方法，幫助會(huì)更大。
(2)速讀記憶：速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的，速讀記憶激活我們的“眼、腦”潛能，培養(yǎng)直接把視覺器官感知的文字符號(hào)轉(zhuǎn)換成意義，形成眼腦直映的閱讀理解和記憶。速讀記憶實(shí)際上一種快速提取關(guān)鍵詞句進(jìn)行整合的理解記憶法，詳細(xì)學(xué)習(xí)可以參考精英特速讀記憶訓(xùn)練。
(3)思維導(dǎo)圖記憶：思維導(dǎo)圖是一種將放射性思考具體化的方法，在學(xué)習(xí)、記憶方面幫助都很大。主要作用在于：可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統(tǒng)籌規(guī)劃。不過，要學(xué)好思維導(dǎo)圖，做到靈活運(yùn)用可不是一件簡單的事，需要花費(fèi)很多時(shí)間的。精英特速讀記憶軟件中有思維導(dǎo)圖的方法講解和案例演示，可以看看。
之所以講這三種方法，主要在于這三種方法既可以單獨(dú)的練習(xí)運(yùn)用，也可以很好的結(jié)合運(yùn)用，相得益彰。比如速讀記憶和思維導(dǎo)圖，思維導(dǎo)圖最重要的“關(guān)鍵詞句”可以通過速讀記憶來快速抓取，既能把握整體大意，也能抓住重點(diǎn)、關(guān)鍵;同樣的，速讀記憶若能結(jié)合思維導(dǎo)圖，對內(nèi)容進(jìn)行很好的系統(tǒng)、整合，理解和記憶效果也大大提高。
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