怎樣進行高效記憶

　　人在進行記憶的時候，都想獲得高效的記憶效果，想要獲得高效的記憶效果，就需要掌握一定的高效記憶方法，你知道怎樣進行高效記憶嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于怎樣進行高效記憶，希望對你有幫助!

　　進行高效記憶1、掌握知識是一個主動的信息加工過程，而不是結(jié)果或產(chǎn)物。

　　學(xué)習(xí)不等于將知識強灌入腦子中，而是要當事人參與到學(xué)習(xí)過程。要想真正掌握某個知識，僅僅是被動接受結(jié)果遠遠不夠，必須要通過主動地吸收和推理，賦予知識以結(jié)構(gòu)和意義，才能實現(xiàn)知識的真正“私有化”，也就是所謂的“記得住”。簡言之就是：主動學(xué)習(xí)+理解吸收，這也是學(xué)習(xí)記憶總原則，否則任何方法都是鏡花水月。

　　進行高效記憶2、學(xué)習(xí)要“慢”。

　　“快速”帶來很大的壓力，且收獲不大，感覺更多的是一種完成欲主導(dǎo)，但對掌握知識基本沒有意義，只能說是一種先睹為快，以及心理上自欺欺人的“成長”滿足。

　　進行高效記憶3、善于做摘要，撰寫學(xué)習(xí)筆記。

　　不做筆記，學(xué)完就忘記的差不多，如果從頭再看一遍，需要花費大量的時間精力，但如果邊學(xué)邊做摘要，然后系統(tǒng)整理成學(xué)習(xí)筆記，精華都濃縮出來了，再去學(xué)習(xí)就省時省力。但僅僅是做筆記并不夠，深入學(xué)習(xí)掌握，還需要理論聯(lián)系實際，將日常的收獲、感想、體會不斷充實到筆記中，不僅是書本知識筆記，還融入日常體會，不斷充實豐富人性知識。

　　進行高效記憶4、善于意義化、結(jié)構(gòu)化知識。

　　能儲存在長期記憶中的知識，基本都是結(jié)構(gòu)化的或?qū)ξ覀冇幸饬x的信息。根據(jù)目錄建立知識樹，讓知識立體化，這一步非常簡單也非常有效，記住了一棵樹就基本記住了所有知識點。不過有一個問題，這樣建立的一大塊知識還是會在記憶中形成孤島，如何與其他知識、其他學(xué)科建立聯(lián)系，這就需要后續(xù)的觸類旁通了，需要仔細的思考和相當?shù)臅r間積累。

　　進行高效記憶5、積極利用自我檢測和生成效應(yīng)。

　　心理學(xué)家做過試驗，自我檢測效果要遠遠好于復(fù)讀和背誦，更加有利于知識的掌握、理解，自我檢測本身很簡單，知識需要克服一點惰性。另外，生成效應(yīng)是更好的知識掌握方式，要求我們不僅要接受知識，更要對知識有自己的理解，以自己的語言文字就行輸出。生成效應(yīng)有很多方式，比如向同學(xué)朋友講解(學(xué)霸都喜歡幫人答疑)，開設(shè)網(wǎng)絡(luò)博客寫心得體會(優(yōu)秀的人基本都開設(shè)博客不是沒有原因的)，目前看網(wǎng)絡(luò)答題也是非常不錯的方式。

　　進行高效記憶6、每天頭腦風暴。

　　每天給自己空出半個小時時間，或者散散步，或者沉思，在頭腦中對今天所學(xué)的做一個梳理、再現(xiàn)，在頭腦中整理出知識體系。這一點也是我最喜歡的和最大的記憶收獲，效果非常好。其實隨時隨地都可以做，上下班路上，睡前，早起等等。