提升人的記憶力的方法

　　孩子記憶力的好壞和記憶方法有很大的關系，但生活習慣的好壞也與大腦的健康息息相關。下面由學習啦小編給你帶來關于如何提升人的記憶力，希望對你有幫助!

　　如何提升人的記憶力

　　方法1.數字傳真

　　訓練方法：家長將下列每個數字讀一遍，孩子在聽完之后憑記憶寫下聽到的數字。

　　例如：家長讀：68715孩子聽完之后在紙上寫：68715568218824535628254336876543258642398541236854

　　方法2.聽字訓練

　　訓練方法：家長讀下列短文，孩子認真聽，當聽到一個“一”字就用筆在紙上打一個“√”，家長讀完后統計“一”字的個數，直到孩子記錄的個數與短文中“一”的個數相同為止。

　　有一小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能要飛，每日只在家里嘰嘰地叫著，和兩只老鳥說著話兒，他們都是覺得非常的快樂。這一天早晨，它醒了。那兩個老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽，它們又害怕了，因為太陽太大了，它們又看見一棵樹上的一片好大的樹葉，樹葉上又有站著一只小鳥，正在吃害蟲，害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產生氧氣，讓我們每一個人呼吸。這時老鳥馬上飛過去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，并為民除害。

　　方法3.詞語思維

　　訓練方法：家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手,當聽到學習用品就馬上舉起左手。

　　凳子 課桌 洗衣機 籃球 電視機 自行車 書包 電冰箱 作業本 葡萄 空調 電風扇 電話機 被子 杯子 鋼筆 手機 籃球 羽毛球 打火機 飛機 刀劍

　　方法4.找差異訓練

　　訓練方法：仔細聽下面幾組句子中的甲，乙兩句話，快速找出乙句中與甲句不同的地方：

　　第一組:

　　甲：樹林里的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露，自由自在地成長。

　　乙：森林里的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露，自由自在地生長。

　　第二組:

　　甲：我有一個美麗的愿望，長大后做一個植物學家，種出世界上最美麗的花送給媽媽。

　　乙：我有一個美好的愿望，長大后做一個植物學家，種出世界上最漂亮的花送給媽媽。

　　記憶力差的原因

　　1、輕視早餐

　　有的孩子經常因為上學起晚了，就不吃早餐或者隨便吃點敷衍了事。但是，早餐是大腦活動的能量源泉。如果不吃早餐，體內無法供應足夠的血糖，就會感到疲勞、精神無法集中、反應遲鈍。這不但會影響孩子上課學習，而且也會對大腦有害。此外，早餐也要營養搭配得當，其質量與思維能力也有密切聯系。

　　2、缺乏睡眠

　　現在的學生由于學習任務繁重，學習壓力太大，如果沒掌握正確的學習方法，就經常會學習到很晚，導致睡眠不足。

　　而缺乏睡眠的人，認知能力、語言能力、創造力和制定計劃的能力都會降低。

　　而且由于平日睡眠不足，大多數孩子一到周末或者節假日就喜歡睡懶覺，希望通過這種方式補覺。時間久了會導致理解力和記憶力減退，還會擾亂身體的生物節律，使人懶散，產生惰性。

　　所以，即使是休息日也不宜睡懶覺，應該按照日常的生物鐘起床。而平時也應該合理安排學習時間，逐步改掉睡眠不足的習慣。

　　3、宅在家中，不愛運動

　　很多孩子，一放假就喜歡宅在家里，把時間都花在睡覺、看電視這類不需要怎么動腦的事情上。然而，思考是鍛煉大腦的最佳方法，不愿動腦只會加快大腦的退化，降低記憶力。

　　如果平日很少進行運動鍛煉，也是記憶力下降的一個原因。因為運動可以給大腦提供更多新鮮的血液和氧氣，也可以刺激大腦神經元的生長。

　　4、長時間使用電子產品

　　隨著科技的發達，孩子們日常生活中可以接觸到的電子產品越來越多，比如電視、電腦、手機等。

　　科學家測試發現，當向人體釋放一種家電很普通的微弱電磁場時，他們的短時記憶下降了。低頻電磁場可引起多動癥和干擾睡眠習慣，損害記憶和邏輯思維。

　　這些電子產品所發出的輻射會產生電子煙霧，可影響記憶，導致學習能力喪失，大腦和行為混亂。

　　5、吃太多垃圾食品

　　許多孩子愛吃“洋快餐”、方便面等，但是這些都是典型的減智食品，是促使大腦老化的元兇。

　　此外皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物也屬于“記憶力殺手”，不宜多吃。