學生提高記憶的技巧

　　學生的學業壓力大，好的記憶力有助于學生提高成績。學生的記憶力可以通過后天的訓練來提高。下面由學習啦小編給你帶來關于學生提高記憶的技巧，希望對你有幫助!

　　方法一：集中記憶東西

　　只要聚精會神、專心致志，排除外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　方法二：興趣濃厚

　　如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

　　方法三：理解記憶

　　理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

　　方法四：過度學習

　　對于學習材料要在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

　　方法五：及時復習所學知識

　　對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，這樣可以強化記憶痕跡、減緩遺忘的速度。

　　方法六：鍛煉

　　我們不得不承認，科學認為鍛煉在解決任何問題上都很重要，記憶力也不例外。

　　身體活動加強腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進大腦中負責記憶的細胞的成長。

　　一項研究發現，女人們在輕度運動之后能更好地回憶起事情。

　　一陣簡短的快走就能達到這樣的效果，但長期堅持更加有效：另一項研究發現女人在堅持鍛煉6個月后語言和空間記憶力都會顯著提高。

　　方法七：睡覺

　　高中或大學時，幾乎所有人都嘗試過在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把知識塞進大腦到最后一分鐘，學到黎明也不如睡個好覺更有益。

　　研究發現，你睡著時大腦的活動實際上能更好地幫你在第二天進行回憶。你醒著的時候大腦總是被不間斷的信息轟炸，它會用你睡著的時候去處理這一切，這才是它擺脫沒用的信息并重復記憶重要事情的時候。

　　大腦在睡覺時把信息強化為長期記憶。如果你一直醒著，這件事它就無法完成。

　　方法八： 集中注意力

　　我們的生活節奏越來越快。這正是這條建議如此重要的原因：當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。

　　當你深陷無數件事急于完成時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。

　　研究顯示，大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。

　　九：把事情寫下來

　　當下把需要記錄的東西在手機或電腦上打出來比寫下來常見多了。購物清單在電腦桌面上，電話號碼和郵箱地址在手機通訊錄里——記東西似乎再也沒必要了。

　　直到你忘帶手機或記不起是否應該買面包或雞蛋時才會意識到問題。今后，如果你想好好記住一件事，就寫下來。

　　是否真正再去讀一遍寫了什么并不重要：研究表明，僅僅是寫下來這一動作本身就能讓你用一種鍵盤無法給予的方式回憶起東西。