為什么生完孩子以后記憶力好差
為什么生完孩子以后記憶力好差
很多女性生完孩子后發現自己的記憶力大不如從前，那你知道是為什么嗎?下面是由學習啦小編給大家帶來關于生完孩子以后記憶力好差的原因，希望對大家有幫助!
生完孩子以后記憶力好差的原因
1、睡眠不足
經常缺乏失眠，失眠質量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質量如何，對記憶力有重要影響。睡眠質量低下，大腦得不到有效休息，記憶能夠受損，就常常忘記事情。另外，患神經衰弱之所以出現健忘情況，多于失眠障礙、注意力分散等因素有關。
2、用腦過度
用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
3、疾病
患有心理或身體上的某些疾病，也會成為記憶力衰退的原因。比如患抑郁癥、神經衰弱、慢性鼻竇炎、腦動脈硬化等，容易伴有記憶力衰退情況出現。這些疾病會對大腦中的記憶區域造成不良影響，記憶力自然也就退減了。
4、不良情緒
不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。
5、過度依賴
電腦極大的方便了我們的生活、工作以及學習。但平時多于電腦過度依賴，是現時不少20、30歲年輕人出現記憶力衰退的原因。依賴電腦完成計算任務、記錄事情等等，都會減少日常腦力勞動，進而大腦功能會慢慢變弱。
提高記憶力的方法
1、打破常規。
日常生活中，有時不妨一反常態，比如開車時自動、手動擋調換一下，上班時走走新路，用反手寫字等，“左右開弓”會讓大腦有更多思考。
2、說一種新語言。
中老年人可以試著學學外語，記憶新單詞，意味著給大腦做一次高強度的拉伸運動。
3、多用心算。
做簡單計算時，盡量以心算取代計算器，處理和記憶數字是保持腦力的好方法。
4、讀一本好書。
讀書的過程就是激發腦力的過程，因為大腦會情不自禁地產生各種畫面和場景。
改善記憶力的技巧
1.機械記憶法
學習英語單詞,外文字母,元素符號等,用這種方法就比較湊效.機械記憶法,就是采用單純的反復記憶來達到鞏固和掌握學習內容的目的.
2."體操式"記憶法
馬克思有超常的記憶力,但其超常的記憶力也不是天生的,這與他堅持強記的習慣分不開.他從少年時代起,堅持用自己不太熟悉的外語去背誦詩歌,天長日久,他的記憶力越來越強.列夫·托爾斯泰稱這種方法"是記憶力的體操".
3.理解記憶法
俗話說,如要記得,先要懂得.在看書或聽課時,理論聯系實際,把科學概念或定理等通過聯想來幫助理解,這樣就容易鞏固,記住新知識.有人曾做過試驗,一篇百字文,理解之后大概用15—20分鐘就可以把它記住了,如若不是這樣,則要花費近一小時,甚至更多的時間.
4.覆蓋關鍵部分記憶法
先用紙蓋住你認為難以記住的內容,暫時不讓自己看見,然后再讀余下內容,想象被覆蓋部分的內容,實在想不出來,才移開蓋紙,如此反復幾次,就可以記住了.
5.歸類記憶法
為了系統地,牢固地掌握科學的知識,可以把繁多的內容按意義不同,性質不同,用途不同,結構不同,形式不同等進行分類.分類以后,內容就顯得簡單明了,就減輕了記憶的負擔,縮短了記憶的時間,提高了學習的效率.
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