老年人記憶力減退怎么辦

　　老年人記憶力減退解決辦法一:

　　老年人的記憶力減退怎么辦。近年來記憶力下降的人群越來越多，特別是老年人，經常忘動忘西的。經常自己說過的話做過的是說完做完馬上就忘了。老年人的記憶力減退，下面我們看看有什么可以增強記憶力的方法和食物。

　　蘋果:每天吃兩個蘋果可以讓你遠離神經科醫生。蘋果可以提供適量的抗氧化劑,提高乙酰膽堿的水平,對記憶力很有幫助。卷心菜:富含B族維生素,能預防大腦疲勞。

　　大豆:含有豐富的蛋白和卵磷脂,每天食用適量大豆或豆制品,可增強記憶力。牛奶:富含蛋白質和鈣質,可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強大腦活力。

　　蛋黃:蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力。

　　木耳:含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分,為補腦佳品。

　　除此之外，還有一些可以提高記憶力功能飲料:老年型提高記憶力氨基酸,賴氨酸能使注意力高度集中。苯丙氨酸能改善記憶力及提高思維的敏捷度。精氨酸被稱為“大腦食糧”它能增強記憶能力,提高記憶商數。老年人應該補充氨基酸，老年人日常胃酸、消化酶減少，食欲與消化吸收能力差，又因為咀嚼困難，限制了食物的食用，導致營養不良或不平衡。老年人體內氨基酸以分解代謝為主，代謝緩慢，由于酶的作用及小腸功能衰退,氨基酸在吸收過程中分解不充分,使體內肽增多，游離氨基酸減少;老年人腎功能低下，影響氨基酸的再吸收，肝功能下降，對肽類的利用也減少，因此氨基酸的消耗增加，要供給老人生物價值高的氨基酸食物，防止由于免疫機能低下導致慢性氣管、支氣管及其粘膜炎癥，肺心病等呼吸系統疾病;防止由于營養不平衡導致的肥胖、高血壓、冠心病，腦血管疾病。

　　還有一些健身益腦的，比如集中一件事吧注意力集中在要記住的事情上，然后給他一個特定意義。那么這樣不論多久過后，都可以依稀的記著這件事情。例如：我們容易記住的廣告詞訣，它總是伴隨喧鬧的，俗麗的廣告播出，它運用了押韻與音樂，有助于記憶力。把枯草無為的事物簡單的組織起來能幫助提高記憶力的。

　　老年人也應適當補充些氨基酸，賴氨酸能使注意力高度集中，苯丙氨酸降低饑餓感提高記憶力及提高思維的敏捷度;消除除抑郁情緒。亮氨 酸促進睡眠;降低對頭疼的敏感性;緩解偏頭疼;緩和焦躁及緊張情緒，使老年人能很快的進入睡眠狀態。

　　通過以上方法,相信我們身邊被記憶力減退困擾著的老年人們,經過慢慢的調養一定可以慢慢恢復記憶力,恢復健康的體魄.

　　老年人記憶力減退解決辦法二:

　　轉動眼球:英國研究人員發現,左右轉動眼球,可有效提高記憶力。如果想快速回憶起某件事情,只要將眼球左右來回轉動30秒,就會產生良好效果

　　天天擊掌蹬腳:俗語說“天天擊掌蹬腳,終生不顯衰老”,這確實是有醫學根據的。腳被認為是人的“第二心臟”,分布大量神經末梢,因此,常蹬蹬腳,不僅有助于下肢血液循環,還能調節神經活動、延緩衰老,并有提高記憶力的效果。

　　老年人記憶力減退解決辦法三:

　　對與人交流提高記憶力:或許有人認為,花寶貴時間與他人閑聊只能浪費時間。然而美國科學家的一項最新研究顯示,經常與他人聊天能鍛煉大腦,有助于增強記憶力。研究認為,堅持每天與他人聊天10分鐘以上,能起到鍛煉大腦的功效,對提高人的智商,增強記憶力非常有利。

　　以上就是防止老年人記憶力減退方法,希望對老年人有幫助。