記憶力差如何提高

　　劍橋大學(xué)的研究表明慢跑之類有規(guī)律的有氧運(yùn)動能夠提高記憶力，因為有規(guī)律的有氧運(yùn)動會促進(jìn)大腦中灰白質(zhì)的生長。那么我們還能夠通過其他方式促進(jìn)我們的腦細(xì)胞生長、提高記憶力嗎?

　　一) 五官感覺(Senses)

　　1. 視覺 : 字、形狀、顏色、特征……

　　2. 聽覺 : 電話”鈴、鈴、鈴”……

　　3. 觸覺 : 想象一塊石頭，感覺粗糙、刺手……

　　4. 味覺 : 想象吃即食面是咸的，很好味的……

　　5. 嗅覺 : 如想象一束鮮花，它的香味令你心曠神怡、心神開朗……

　　二) 動感(Motion)

　　比如一只大象，靜止的，是不好記住的，但假如你想象它正拉著一棵樹，非常用力，弄得滿頭是汗，就容易記憶許多了。

　　三) 幽默(Humour)/荒謬

　　用記憶術(shù)時，故事是不需要合理的，因為越是合理反而越難記住，相反不合情理，令人意想不到的、令人捧腹噴飯的事情，就越容易被記住。

　　四) 夸張(Exaggeration)

　　將螞蟻想象如有一個人般高，甚至有一座山般高，那么你記得它的機(jī)會便大了。

　　五) 色彩(Colour)

　　比如你想象一只豬是黃褐色的;鼻是紅色的;耳是綠色的;牙齒是很潔白的。加入的色彩越多，便越好記住的。

　　六) 符號(Symbol)

　　將抽象的概念具體化用一些符號或?qū)ο笕ゴ怼⒈阋子浽S多。比如”愛”，可以用一個心去代表，在你腦海中浮現(xiàn)一個心的圖畫，便能記住”愛”了。

　　七) 自己(Myself)做主角

　　以自己做主角，可增加親切感和投入感幫助記憶。

　　八) 正面(Positive)

　　盡可能想一些正面的、開心的、相關(guān)的經(jīng)歷。牢記這些內(nèi)容便不再困難。

　　以上八點(diǎn)增強(qiáng)記憶的原理，大家務(wù)必記住;一旦你明白及掌握這八個原理，將它們用在日常的記憶事務(wù)中，你便能體會引用大腦多種功能去記憶的好處。就好像用齊十只手指去打字一樣，打字速度會大大提升;而引用多種大腦功能去記憶，也會使你的大步跨前