18歲男生記憶力不好怎么辦
很多人無論是在日常的生活還是工作或學習中，記憶不好總是會出現，那么造成這種現象出現的原因有哪些呢?下面是學習啦小編為你整理的記憶力差的原因，希望對你有幫助!
記憶力下降的原因
1、情緒變化
科學研究證明，好的心情不但可以使自身產生有利健康的激素，還會提高自身的記憶力，相反，不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退，如抑郁、焦慮、憤怒等。
所以，無論是在生活上還是在工作上，都要保持良好的情緒，不要出現以上的不良情緒，這樣才能使記憶力不斷變好。
2、失眠
由于現代人的夜生活不斷豐富，致使自身總是出現失眠及睡眠不足的現象。這種現象的出現不但影響健康，也會使記憶力減退。所以，想要提高自身的記憶力，最好晚上早點睡覺，不要再出現睡眠不足或者失眠的情況。
3、年齡
隨著年齡的增大，人體各臟器會不斷老化，使身體機能出現問題，所以會影響自身的記憶功能。這種原因導致記憶力的減退是在情理中。如果這時想要提高自身的記憶力，唯一的辦法就是實施緩解衰老的方法。只有臟器衰老減緩，記憶力的減退才會等到改善。
4、用腦過度
如果每天在較好的時間段用于記文字等，對自身的記憶力是有所幫助的，如果出現用腦過度的現象，不但會影響腦功能，還會加速減退記憶力。所以，千萬不要用腦過度。
5、抽煙喝酒
生活中不良的生活習慣不但會影響自身的健康，對記憶力也會有較大的影響，所以最好改掉抽煙喝酒的習慣。抽煙喝酒可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。
提高記憶力方法
1.充足的睡眠
只有睡眠充足嗎，大腦才能得到很好的休息、消除疲勞，起到保護大腦細胞的作用，避免記憶力減退過快。
2.釋放壓力
釋放不良好情緒、壓力，避免過度用腦和神經系統的過度緊張，可以改善記憶力。同時，經常聽音樂對記憶力的改善也有明顯作用。
3.拒絕不良習慣
飲酒、吸煙、熬夜等習慣盡量避免，不僅僅是對腦袋健康有益，同時對整個身體的健康有促進作用。
4.健腦食物
常見的健腦食物有核桃、芝麻、魚肉和富含蛋白質的食物，而同時大腦的健康離不開多種維生素，所以在日常還要注意從蔬果中攝入維生素。
5.運動和良好的習慣
吃早餐、呼吸新鮮空氣、轉動眼球等都不失為健腦方法，另外，通過聊天和運動可以排解不良情緒，也是對大腦健康的維護。
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