學(xué)生增強(qiáng)記憶力的方法訣竅
學(xué)生增強(qiáng)記憶力的方法訣竅
記憶的效果直接影響到學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量和考試成績(jī)。那么，如何增強(qiáng)記憶力呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)為大家推薦的學(xué)生增強(qiáng)記憶力的方法，歡迎參閱!
學(xué)生增強(qiáng)記憶力的方法
首先要對(duì)你的記憶力要有信心
經(jīng)常有人抱怨自己記憶力不好。其實(shí)，人的記憶力表現(xiàn)在各個(gè)方面：有的人擅長(zhǎng)記數(shù)字，有的人擅長(zhǎng)記人名，有的人擅長(zhǎng)記單詞，有的人擅長(zhǎng)記街道。千萬(wàn)不要因?yàn)樽约涸谀撤矫娴挠洃浟η芳眩腿P否定自己的記憶力，喪失信心。對(duì)于自己不擅長(zhǎng)的方面，完全可通過(guò)訓(xùn)練來(lái)加以彌補(bǔ)。
就要學(xué)會(huì)聯(lián)想記憶法
利用聯(lián)想來(lái)增強(qiáng)記憶效果的方法，叫做聯(lián)想記憶法。聯(lián)想，就是當(dāng)人腦受到某種刺激時(shí)，浮現(xiàn)出與該刺激有關(guān)的事物形象的心理過(guò)程。一般來(lái)說(shuō)，在時(shí)間上或空間上互相接近的事物、互相近似或相反的事物之間容易產(chǎn)生聯(lián)想。蘇聯(lián)著名生物學(xué)家巴甫洛夫說(shuō)過(guò)：“聯(lián)想是記憶的基礎(chǔ)”。美國(guó)記憶大師哈里默萊也說(shuō)過(guò)：“記憶就是將新的信息聯(lián)想于已知的事物”。
就要學(xué)會(huì)提高注意力
記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
就要學(xué)會(huì)提高理解力
理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
就要及時(shí)復(fù)習(xí)
遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
就要學(xué)會(huì)視聽結(jié)合
可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
就要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦
在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
學(xué)生增強(qiáng)記憶能力的訣竅
1、平心靜氣——首先使大腦安靜下來(lái)。
2、疲勞會(huì)降低大腦的工作效率。
3、必須自信“一定能夠記住”
4、要找出適合自己特點(diǎn)的記憶方法。
5、對(duì)記憶的對(duì)象要有興趣
6、強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)可以促進(jìn)記憶。
7、和愉快的事情相聯(lián)系容易記憶。
8、刺激可以使腦細(xì)胞變得年輕而敏銳。
9、細(xì)致地觀察能幫助記憶。
10、充分理解被記憶的對(duì)象
11、用形象來(lái)掌握被記憶的對(duì)象。
12、把互不關(guān)聯(lián)的記憶對(duì)象編成歌訣有利于記憶。
13、辨別特征記憶法。
14、適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃浻袝r(shí)比集中記憶效果好。
15、調(diào)動(dòng)身體各器官協(xié)同記憶。
16、有計(jì)劃，調(diào)理的學(xué)習(xí)。
17、科學(xué)記憶法
生活中增強(qiáng)記憶力的習(xí)慣
一、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球
英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，可有效提高記憶力。如果想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)30秒，就會(huì)產(chǎn)生良好效果。研究人員認(rèn)為，眼球水平轉(zhuǎn)動(dòng)，可讓大腦的左右半球互相溝通，對(duì)重新勾起人們的記憶至關(guān)重要。研究人員還發(fā)現(xiàn)，眼球左轉(zhuǎn)可以激發(fā)右腦，眼球右轉(zhuǎn)可以激發(fā)左腦。而眼球左右來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)可提高左、右腦之間的關(guān)聯(lián)，這是提高記憶力的關(guān)鍵所在。
二、呼吸新鮮空氣
美國(guó)密歇根大學(xué)的研究人員最近發(fā)現(xiàn)，到戶外呼吸新鮮空氣或在公園和郊外散步都有助于提高記憶力。研究結(jié)果顯示，在郊外散步的人短期記憶力提高了20%。研究者認(rèn)為，城市的喧囂和娛樂(lè)對(duì)人有刺激作用，會(huì)影響人的記憶力和注意力。大自然則能讓人平靜和放松，并有助于注意力的集中。
三、天天擊掌蹬腳
俗語(yǔ)說(shuō)“天天擊掌蹬腳，終生不顯衰老”，這確實(shí)是有醫(yī)學(xué)根據(jù)的。腳被認(rèn)為是人的“第二心臟”，分布大量神經(jīng)末梢，因此，常蹬蹬腳，不僅有助于下肢血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)、延緩衰老，并有提高記憶力的效果。
方法：在平躺姿勢(shì)下的蹬腿動(dòng)作更有利于促進(jìn)血液循環(huán)，先做鉤腳動(dòng)作，這時(shí)小腿肚會(huì)有緊繃感，然后做伸直腳的動(dòng)作，這時(shí)腳背會(huì)有酸痛感，交替做兩三分鐘即可。
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