良好的睡眠可以提高記憶力

良好的睡眠可以提高記憶力

　　澳大利亞科學家前不久進行的一項名為“國民記憶力調查”的研究結果顯示，多讀一些文學藝術作品可以很好地改善記憶力，但長期喝酒會對記憶產生嚴重的影響。另外，據來自澳大利亞昆士蘭大學的神經心理學家內恩斯-帕哈納表示：“造成記憶力衰退的因素有很多種，其中看電視也是這種負面因素之一。良好的記憶力需要有健康的體魄、合理的飲食和積極的生活方式做保證”。

　　澳大利亞科學家們在此次研究中還發現，男女兩性之間的記憶力沒有明顯的差別，但調查結果卻顯示看電視會對記憶力產生一定程度的影響。因此科學家們建議人們不要將大量業余時間耗費在電視機前面，一天之內看電視的時間不要超過一小時會讓你變得更聰明一些。

　　內恩西-帕哈納認為，積極的智力活動對保持良好的記憶力具有極其重要的作用，某些電視節目中的智力測試活動也會幫助改善記憶力，不過看此類節目對提高記憶力所產生的效果遠遠不如讀書，因為只有讀書才會時刻讓你的智力活動處于積極狀態。另外，從事此項研究的科學家們還表示，電視中的智力測驗和新聞類節目都會對智力產生正面的影響，也就是說，看電視并不一定完全是壞事。