大腦選擇記憶的方式
記憶力對于人生的生活是非常重要的，如果一個人老是遺忘事情，對他的生活與工作會出現(xiàn)很大的影響。你知道大腦是如何選擇記憶的嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下關(guān)于大腦選擇記憶的方式，歡迎大家參考和學(xué)習(xí)。
要提高記憶先要明白大腦是怎么選擇記憶的。總的來說，大腦選擇記憶只有一個大指標(biāo)，那就是對生存發(fā)展有利的信息。細(xì)分來說目前我所了解到的普遍認(rèn)同的大腦決定記憶的方式有這幾種。
大腦選擇記憶的方式1、重復(fù)
這個大概是被用得最多，也是眾所周知的。
大腦選擇記憶的方式2、第一位原則和就近原則
先發(fā)生的事情是比較重要的，因?yàn)樗麄冾A(yù)測著接下來的走向。近期發(fā)生的事情更加重要，因?yàn)樗麄冏罱咏?dāng)下。發(fā)生在中間的事情常常被遺忘。所以其實(shí)老三段的“總結(jié)—內(nèi)容—總結(jié)”的寫作演講方式，其實(shí)是很有道理的。
大腦選擇記憶的方式3、情緒影響
和強(qiáng)烈情緒相關(guān)的瞬間都會更容易被記住。比如某次和人激烈的吵架等。
大腦選擇記憶的方式4、導(dǎo)致消極或者積極的結(jié)果
大腦的學(xué)習(xí)和習(xí)慣系統(tǒng)是為了得到認(rèn)知或者行動這樣的最終結(jié)果而設(shè)計(jì)優(yōu)化的。
大腦選擇記憶的方式5、不同尋常
任何和平時不一樣的事情都會突出，包括巧合或者意料之外的事件等。比如你偶然在異鄉(xiāng)的街頭碰到了某個朋友，你大概會記住這件事情很久，但是你不會記得你們以前每一次約出來見面的情景。
下面學(xué)習(xí)啦小編再為大家介紹一些關(guān)于生活中可以提高記憶力的小技巧，供大家參考和學(xué)習(xí)。
提高記憶力的技巧1、愉快的交談
密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，消極型或競爭型談話對大腦活動沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗(yàn)，更是提高記憶力等認(rèn)知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預(yù)測其即將要表達(dá)的內(nèi)容，因而刺激與記憶密切相關(guān)的大腦區(qū)域。
提高記憶力的技巧2、緩解壓力
壓力過大時，大腦中皮質(zhì)醇水平升高，導(dǎo)致短時記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應(yīng)積極訓(xùn)練，讓大腦恢復(fù)正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓(xùn)練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強(qiáng)記憶力。
提高記憶力的技巧3、常吃芹菜
美國維克森林大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經(jīng)常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。
提高記憶力的技巧4、多吃橄欖油
《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登拉什大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食有助于緩解老年人認(rèn)知能力下降問題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。
提高記憶力的技巧5、反復(fù)記憶
保持較強(qiáng)記憶力的最好方式就是每天自覺鍛煉。比如，如果記不住電話號碼，那么每天花點(diǎn)時間去記，直到記住為止。記憶鍛煉的過程也許毫無樂趣，但是記憶鍛煉的成果讓人更開心.
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