記憶力衰退的原因和提高記憶力的方法

記憶力衰退的原因和提高記憶力的方法

　　倫敦科學家稱他們已經發現了人類記憶力衰退的原因，并在為老年人恢復腦力的研究方面取得了突破。

　　新一期的《科學》雜志于本周三報道，科學家們對進入老年的老鼠進行了研究，并使它們的基因發生突變，然而研究結果表明這些老年老鼠在基因突變的幫助下恢復了它們年輕時的學習和記憶能力。

　　彼得-吉斯領導的倫敦大學國際科學家小組正試圖模仿此次基因突變的效果研制出一種新藥，用于恢復老年人的記憶和學習能力。

　　科學家認為人類大腦中的海馬結構在學習和記憶過程中扮演著重要的角色，其中的神經細胞要想恢復機能是需要時間的。而這一時間將隨著年齡的增大而增長，基因突變的結果正是縮短了這一恢復時間，減緩了記憶的流失過程。

　　研究者們稱目前掌握的資料證明這種藥物只對治療智力喪失有一定作用，并不能阻止腦力的衰退。

　　提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。

　　下面介紹增強記憶的3種方法：

　　經常咀嚼增強記憶

　　英國和日本的科研人員發現，咀嚼會刺激腦部主管記憶力的部分，比如咀嚼口香糖有助記憶。研究人員認為，嚼口香糖時不斷的咀嚼動作加快了心臟的運動，增加心臟向頭部供應的血液量，從而促進大腦活動，提高人的思維能力。同時，咀嚼促使人分泌唾液，而大腦中負責分泌唾液的區域與記憶和學習有密切關系。

　　吃喝出好記性

　　日本科學家發現：米酒不僅對防止老年癡呆癥具有很大的作用，而且米酒中的一組酶抑制劑可以降低大腦中另一組會影響記憶力的酶的活力，從而起到增強記憶的作用。除米酒以外，還有很多可以增強記憶力的食物，如牛奶、雞蛋、橘子以及菠蘿等。科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助于發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想象力。

　　心情平靜有助記憶

　　美國科學家表示，保持心情平靜、沉著，保持精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助于提高記憶力。獲得這一良好狀態的一個實用方法是思維按摩，具體方法包括用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵，用兩只手的手指觸摸位于發際和眉毛之間的兩個穴位。這些方法會促進血液流動，消除記憶障礙，增強記憶力。