如何增強(qiáng)大腦的記憶能力

　　人類大腦的記憶能力很強(qiáng)，我們每天都在進(jìn)行大腦記憶，那你了解大腦記憶能力嗎?知道怎樣可以增強(qiáng)嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于如何增強(qiáng)大腦的記憶能力，希望對(duì)你有幫助!

　　如何增強(qiáng)大腦的記憶能力

　　1、大腦需要空間

　　盡量在一個(gè)寬敞的地方學(xué)習(xí)，這對(duì)你的大腦有好處。

　　2、大腦喜歡整潔的空間

　　最近的研究顯示，在一個(gè)整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么，因?yàn)榻邮芰税才磐獠凯h(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會(huì)了組織內(nèi)部知道的技巧，你的記憶力會(huì)更好。

　　3、壓力影響記憶

　　當(dāng)你受到壓力時(shí)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會(huì)殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。

　　4、大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對(duì)大腦說話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。

　　5、大腦如同肌肉

　　無論在哪個(gè)年齡段，大腦都是可以訓(xùn)練和加強(qiáng)的。毫無疑問，不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天都要訓(xùn)練，才能有突出表現(xiàn)。所以你一定要“沒事找事”，不要讓大腦老閑著。

　　6、大腦需要重復(fù)

　　每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短，記憶的效果越好，因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠螅豢匆淮螀s往往容易忘記。

　　7、大腦的理解速度比你的閱讀速度快

　　用鉛筆或手指輔助閱讀嗎?不，用眼睛。使用這種方法的時(shí)候，需要你的眼睛更快地移動(dòng)。

　　8、大腦需要運(yùn)動(dòng)

　　站著辦公效率更高。

　　9、大腦會(huì)歸類，也會(huì)聯(lián)系

　　如果你正在學(xué)習(xí)某種東西，不妨問問自己：它讓我想起了什么?這樣做能幫助你記憶，因?yàn)榇竽X能把你以前知道的知識(shí)和新知識(shí)聯(lián)系起來。

　　10、大腦喜歡開玩笑

　　開心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識(shí)就越多，所以，讓自己快樂起來吧!

　　大腦記憶的不同階段

　　感覺記憶

　　感覺記憶(sensory memory)的維持時(shí)間以毫秒或秒計(jì)算。例如，我們可以記起某人剛剛所說的話，即使我們當(dāng)時(shí)并沒有刻意去聽。

　　短時(shí)記憶

　　短時(shí)記憶(short-term memory)是指那些能夠維持幾秒至幾分鐘的記憶。例如，我們撥打他人剛提供的電話號(hào)碼時(shí)的記憶。

　　長時(shí)記憶

　　長時(shí)記憶(long-term memory)是按照天或年來計(jì)量的。例如，你可能記得自己小學(xué)三年級(jí)開學(xué)的第一天在書桌內(nèi)偷偷地刻了一個(gè)“早”字。