增強(qiáng)孩子記憶力的方法有哪些

增強(qiáng)孩子記憶力的方法有哪些

　　沒(méi)有東西是記不住的，關(guān)鍵是在于自己有沒(méi)有用對(duì)方法去記，平時(shí)有沒(méi)有養(yǎng)成好的記憶習(xí)慣。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于增強(qiáng)孩子記憶力的方法，希望對(duì)你有幫助!

　　增強(qiáng)孩子記憶力的方法—握拳

　　如果孩子在學(xué)習(xí)中記不起東西，試試看用力攥緊拳頭。可能很多家長(zhǎng)聽了會(huì)覺(jué)得很荒謬，甚至?xí)蓡?wèn)：握拳就能提高記憶力了?唬人的吧?其實(shí)，很多時(shí)候家長(zhǎng)就是因?yàn)椴幌嘈牛辉敢庖辉嚕艜?huì)錯(cuò)過(guò)一些好的方法。

　　研究發(fā)現(xiàn)，正確的握拳姿勢(shì)可以顯著提升大腦提取信息的能力，握緊拳頭45秒就會(huì)有很好的效果。如果你的孩子是右撇子，在試圖回憶起一件事之前應(yīng)該右手握拳，然后開始回憶，并握起左拳(左撇子則相反)。

　　增強(qiáng)孩子記憶力的方法—鍛煉

　　科學(xué)認(rèn)為鍛煉在解決任何問(wèn)題上都很重要，記憶力也不例外。身體活動(dòng)加強(qiáng)腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進(jìn)大腦中負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞的生長(zhǎng)。

　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女孩們?cè)谳p度運(yùn)動(dòng)之后能更好地回憶起事情。一陣簡(jiǎn)短的快走就能達(dá)到這樣的效果，長(zhǎng)期堅(jiān)持更加有效。

　　另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)女孩在堅(jiān)持鍛煉6個(gè)月后，語(yǔ)言和空間記憶力都會(huì)顯著提高。所以，家里有女孩子的爸媽，可以讓自己的女兒多加鍛煉一下，如果能夠一邊鍛煉一邊記憶一些簡(jiǎn)單的知識(shí)點(diǎn)，效果會(huì)更好。

　　增強(qiáng)孩子記憶力的方法—睡眠

　　在部分學(xué)生中，每當(dāng)他們遇到一些重要考試的時(shí)候，總是想著臨時(shí)抱佛腳，試著整夜不睡地去復(fù)習(xí)、背考點(diǎn)。但是這樣往往是事倍功半，因?yàn)椴还茉趺窗疽梗词共粩喟阎R(shí)塞進(jìn)大腦，直到最后一分鐘，最后上了考場(chǎng)也會(huì)忘得一干二凈，所以與其這樣費(fèi)力學(xué)到黎明，還不如睡個(gè)好覺(jué)更有益。

　　睡著時(shí)大腦的活動(dòng)實(shí)際上能更好地幫你在第二天進(jìn)行回憶。醒著的時(shí)候大腦總是被不間斷的信息轟炸，它會(huì)用你睡著的時(shí)候去處理這一切，這才使它擺脫沒(méi)用的信息并重復(fù)記憶重要事情。大腦在睡覺(jué)時(shí)把信息強(qiáng)化為長(zhǎng)期記憶。

　　增強(qiáng)孩子記憶力的方法—變換字體

　　在書、報(bào)紙或網(wǎng)上的文章，我們希望一切都是清晰易讀的。研究者們發(fā)現(xiàn)，想要記住自己讀過(guò)的東西，最好的方法之一就是讓所讀的內(nèi)容以一種奇怪的字體呈現(xiàn)。可以改變字的大小或鮮明程度，效果是相同的。

　　當(dāng)閱讀變得陌生而困難時(shí)，孩子就會(huì)被迫更加集中注意力，這會(huì)讓你更容易記住所讀的內(nèi)容。所以，當(dāng)孩子知識(shí)點(diǎn)記不住的時(shí)候，不如給它們換個(gè)方式去呈現(xiàn)。

　　增強(qiáng)孩子記憶力的方法—嚼口香糖

　　人們?cè)诮揽谙闾堑臅r(shí)候，視覺(jué)和聽覺(jué)記憶都更好。因?yàn)榻揽谙闾悄茏屓藗儽３植⑻岣咦⒁饬Α５且涀。唐谟洃浫蝿?wù)中，人們不嚼口香糖能做的更好，咀嚼只能讓人們?cè)谳^長(zhǎng)時(shí)間的任務(wù)中保持注意。

　　增強(qiáng)孩子記憶力的方法—涂鴉

　　可能有的家長(zhǎng)看到這一點(diǎn)會(huì)更加驚訝，亂寫亂畫難道不是注意力分散的時(shí)候才會(huì)做的事情嗎?但其實(shí)并不是這樣的，看起來(lái)亂寫亂畫的人似乎精力不集中，事實(shí)上這樣做卻能讓大腦保持活躍。在研究中，一邊亂涂亂畫，一邊聽無(wú)聊電話錄音的人，比坐下來(lái)認(rèn)真聽，什么也不做的人能多記住29%的內(nèi)容。

　　提高記憶力的水果

　　1.柑橘

　　柑橘是典型的堿性食物，富含維生素A、維生素B1和維生素C。

　　吃柑橘不僅可以補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)食欲促進(jìn)消化，而且多食柑橘還可以使人精力充沛，增強(qiáng)記憶力。

　　雖然柑橘營(yíng)養(yǎng)豐富，通身是寶，但過(guò)多食用柑橘也會(huì)引起惡心、嘔吐等癥狀，所以晉商貸建議您一次最好不要吃太多。

　　2.菠蘿

　　菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富，富含菠蘿酶，有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。多吃菠蘿有提神、生津的作用。據(jù)說(shuō)一些歌唱家、演員就特別喜歡吃菠蘿，因?yàn)樗麄円洃洿罅康母柙~和臺(tái)詞。

　　3.香蕉

　　香蕉富含大量糖類物質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分，具有生津止渴、潤(rùn)肺滑腸等功效。此外，香蕉中少量的微量元素，特別是鉀鹽，可以有效防止物質(zhì)倦怠。多吃香蕉還可以使腦神經(jīng)得到放松，從而促進(jìn)記憶力提高。

　　4.葡萄

　　葡萄富含多種維生素，具有治療神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞的功效。

　　據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表明，葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物質(zhì)多酚有增強(qiáng)記憶力的功效，多吃葡萄或者喝葡萄汁，可以減輕或逆轉(zhuǎn)記憶力的衰退。