青少年記憶力差吃什么好

　　青少年正是需要大量用腦的時(shí)候，記憶力不好對(duì)青少年的學(xué)習(xí)生活都有很大的影響，對(duì)于學(xué)習(xí)而言，會(huì)影響到成績(jī)的好壞，青少年記憶力差怎么辦呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于青少年記憶力差吃什么好，希望對(duì)你有幫助!

　　青少年記憶力差吃什么好

　　1、玉米

　　玉米相信大家在生活當(dāng)中很常見(jiàn),玉米不僅好吃而且營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)心腦血管病人來(lái)說(shuō)更加的好,而且經(jīng)常吃玉米還可以健腦哦,對(duì)記憶力的提高、恢復(fù)起著一定的作用。

　　2、菠菜

　　和玉米一樣有著健腦的作用,作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素,除了對(duì)大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒,是不是感覺(jué)很厲害的樣子?

　　3、大豆

　　大豆有著豐富的蛋白質(zhì),如果你堅(jiān)持每天吃大豆的話,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的記憶力顯著的提高哦,如果你經(jīng)常需要背誦什么材料的話,可以多吃一些大豆哦。

　　4、菠蘿

　　菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道,很多的演員背臺(tái)詞都是靠喝菠蘿汁來(lái)記的,這是因?yàn)椴ぬ}汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。

　　5、辣椒

　　辣椒是蔬菜當(dāng)中維生素C含量最高的一個(gè),辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進(jìn)人的食欲,如果你不怕辣的話,生吃會(huì)比煮熟效果更加的好哦。

　　6、花生

　　花生有著很豐富的卵磷脂,它可以延緩大腦的衰老哦,防止腦部當(dāng)中血栓的形成與發(fā)生,所以很多人叫它長(zhǎng)生果也是有一定的道理的。

　　7、牛奶

　　牛奶當(dāng)中有很多的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),還有豐富的維生素,大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來(lái)補(bǔ)充,如果你感覺(jué)腦子漲漲的時(shí)候,不妨來(lái)一杯熱牛奶哦。

　　8、雞蛋

　　雞蛋可以增強(qiáng)記憶力,特別是還在孩童時(shí)代的時(shí)候,吃雞蛋的效果尤為明顯,雞蛋當(dāng)中的蛋黃比蛋白更有營(yíng)養(yǎng),蛋黃中的蛋黃素是腦細(xì)胞活動(dòng)的必要因素,所以多吃點(diǎn)雞蛋吧,記得每天吃1個(gè)哦。

　　青少年記憶力下降的原因是什么

　　1、隨著電腦的日益普及,越來(lái)越多的年輕人受到記憶力減退的困擾,究其原因主要是他們對(duì)電腦的依賴過(guò)強(qiáng),從而使得自己的腦功能減弱。

　　2、像人們患上某些疾病,如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、腦動(dòng)脈硬化等均是導(dǎo)致記憶力減退的常見(jiàn)原因。 神經(jīng)衰弱患者常表現(xiàn)有記憶力減退,其根本原因在于注意力分散,不能集中,影響到記憶能力。

　　3、睡眠也與記憶有密切聯(lián)系,睡眠不好也會(huì)影響記憶功能,而神經(jīng)衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來(lái),神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙,而導(dǎo)致健忘。

　　4、吸煙對(duì)人的大腦有損害,隨著吸煙者年齡增長(zhǎng)可能導(dǎo)致其記憶力衰退。有研究證明吸煙是老年人患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)因素之一。

　　導(dǎo)致青少年記憶力下降的原因是多方面的。建議年輕的朋友們,要注意養(yǎng)成良好的生活喜歡,放松身心,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,多用腦。