提高記憶力有什么一般規律
提高記憶力有什么一般規律
發現規律是駕馭規律的前提。宇宙間的一切事物都遵循一定的規律而運動，記憶同生命一樣，本質上是不穩定的，其變化難以捉摸，但也遵循著一定的規律。下面小編為你整理提高記憶力一般規律，希望能幫到你。
1每個人的記憶素質都與眾不同
調查結果表明，記憶能人極其罕見——不超過千分之幾，記憶中常者占絕大多數，記憶低劣者同樣罕見——不超過千分之幾。
每個人的記憶素質中有強項也有弱項。
有的人的強項是視覺記憶，如唐朝的吳道子應唐明皇之詔考察四川嘉陵江的景致，回京復旨時，唐明皇要看他的畫稿，他說：“我沒有勾畫稿子，都記在心里了。”僅用一天時間就把嘉陵江三百余里的風景活現在畫稿上了。
有的人的強項是聽覺記憶，如唐太宗有一次讓宮女羅黑黑隔帷偷聽一位西域琵琶名手演奏名曲，隨即讓她復彈，她竟能演奏得分毫不差，使得那琵琶名手大為震驚。
有的人移動身體會記憶得更好些，動覺記憶就是他的強項。
2最佳記憶時間因人而異
人的一生中，記憶最佳年齡通常在青年時代。如果以18至29歲的記憶力為100，那么，10至17歲為95，29至39歲為92，40至69歲為83，70至89歲則降至55。
一年中，春秋兩季是記憶的最佳季節。春秋的涼爽氣候比盛夏的酷熱更有利于激發人們的記憶力。春天是人類思維記憶最理想的季節。
一天中的最佳記憶時間因人而異，主要有：
百靈鳥型：白天，腦細胞進入高度興奮狀態，記憶效率在某一時間段特別高。如詩人艾青的最佳寫作時間是上午8至9點鐘。
貓頭鷹型：習慣于夜戰，一到夜間，腦細胞就進入高度興奮狀態，記憶效率在某一時間段特別高。如法國作家福樓拜有挑燈寫作徹夜不眠的習慣，以致通夜亮著的燈光竟然成了塞納河上的航標。
亦此亦彼型：在起床后和(或)臨睡前的一段時間記憶效率最高，思維也最敏捷。美國小說家司格特說過，覺醒和起床之間的半小時是非常有助于他發揮創造性的工作的黃金時刻。
混合型：兼有百靈鳥型和貓頭鷹型的最佳記憶時間段。經過一夜睡眠，大腦疲勞的細胞得到充分的休息，對事物的反應、聯想都很敏捷，思維能力轉強;夜間安靜，注意力易于集中，思維迅捷。3“記”在“憶”先，“認知”容易“回憶”難
一個孤立的記憶活動是按照識記——保持——認知或回憶的程序進行的。“記”是認知或回憶的先決條件。沒有對知識與經驗的識記，認知或回憶就不會發生。
雖然認知和回憶都是首次識記的知識、經驗或物品等于腦中保持一段時間后結構痕跡的重新活躍，卻存在著“認知”容易“回憶”難的規律——凡能回憶起來的都能準確無誤地認知，而能認知的卻不一定能準確無誤地全部回憶起來。經驗也表明，人們能夠回憶起來的信息遠不如認知的多。
4識記后保持的時間有短有長
知識、經驗、事件、物品等被人的感覺器官接收并轉錄為信(訊)息輸入大腦后，根據記憶時間的長短，記憶可以分為瞬時記憶、短時記憶和長時記憶三種
5記憶的信息按規律遺忘
(1)遺忘“先快后慢”
德國心理學家艾賓浩斯通過為期一個月的自身實驗(采用機械記憶法，熟記13個由兩個輔音與一個元音構成的無意義音節，用節省法計算出不同時間間隔的遺忘率)，首次發現了遺忘先快后慢的規律，還將其轉錄為遺忘曲線，于1885年公布于世。
(2)中間比兩頭容易遺忘
學者們將在記憶過程中，有些后識記的信息對先識記信息的重復認知和回憶起的干擾作用，稱作后攝抑制或向前干擾;有些先識記的信息對后識記信息的重復認知和回憶起的干擾作用，稱作前攝抑制或順向抑制或向后干擾。
心理學家對產生這一規律的機理做了如下解釋：
A→B→C→D→E→F
A←B←C←D←E←F
其中A與F只受單向抑制，所以記住的最多，中間部分都受雙向抑制，所以遺忘的比兩端多。后識記的材料越繁難，先識記的材料遺忘得越快。
(3)其他規律
印象淺的比印象深刻的容易遺忘;無意義材料比有意義材料容易遺忘;無興趣的比有興趣的容易遺忘;不理解的比理解的容易遺忘;陌生的比熟悉的容易遺忘;不急需的比急需的容易遺忘;單器官接收的比多器官接收的容易遺忘;沒有聯想的比加入聯想的容易遺忘;無長遠記憶動機的比有長遠記憶動機的容易遺忘……
6記憶的信息靠感覺器官輸入腦中
不同類型的信息通過不同的感覺器官輸入大腦，如文字、圖像信息主要通過視覺，音樂、語言、聲響信息通過視覺，空氣中的氣味主要通過嗅覺，食物的酸甜苦辣等主要通過味覺，物品的光滑程度和冷熱軟硬等信息主要通過觸覺。有的信息，也可被兩個或幾個感覺器官所接收，雙重或多重輸入大腦。
大腦對不同感覺器官輸入的信息有不同的吸收率。通常情況下，大腦對視覺輸入的信息吸收率最高，可達83%;對聽覺輸入信息的吸收率次之，為11%;再次是嗅覺，可達35%;對觸覺和味覺輸入信息的吸收率最低，依序為15%和1%。
7記憶有潛力可挖
人的記憶力要比自己想象的好得多。多數人的單向發展，并非天生無能，而是大腦的一個半球沒有像另一個半球那樣有機會得到鍛煉而發展。幾千年來教育的主流是讀、寫、算，這使得受教育者的大腦右半球的鍛煉顯見不足，即近乎大腦記憶潛能的一半大都未被開發利用。
在過去、現在和將來的相當長久的時間里，人腦一生貯存的信息總量遠不及大腦容量。大腦猶如一望無垠的照相底片，等待著信息之光閃現;如同浩瀚的汪洋，接納川流不息的記憶之“水”，而永無“水”滿之患。提高記憶力的具體方法
“良好的方法能使我們更好地發揮天賦的才能，而拙劣的方法則可能阻礙才能的發揮。”不管做什么事情，都需要選擇和創造合適的方法，提高記憶力亦如是。
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