思維導圖之圖像記憶法

思維導圖之圖像記憶法

　　由于圖像是運用我們右腦的功能，右腦所擁有的創造圖像的力量，可以讓我們“想像”出圖像以加強記憶的存盤。研究已經發現并證實，如果在感官記憶時加入其他聯想的元素(聯想方法會在第六講詳述)，可以加強回憶的功能，加速整個記憶系統。

　　第一：圖像清晰
　　所以圖像聯想的第一個規則，就是要創造“具體”以及“清晰”的圖像。具體、清晰的圖像是什么意思呢?比方我們來想像一個“少年”，你的“少年”圖像是一個模糊的人形呢，還是有血有肉、呼之欲出的呢?如果這個“少年”圖像沒有清楚的輪廓，沒有足夠的細節，那就像將金庫密碼寫在沙灘上，海浪一來就不見蹤影了。

　　舉例

　　讓我們再來做“蘿卜”圖像練習，各位創造“蘿卜”圖像時，是不是先決定你的“蘿卜”是紅的還是白的，再想到蘿卜有沒有葉子，再進一步想到葉子是什么顏色，是翠綠的還是已經枯黃了，還可以想到這個蘿卜是否剛從土里拔出來，是不是還有一些根須連在一起，這些根須有沒有泥巴，還是已經干干凈凈地躺在市場的陳列架上?

　　剛才，我描述蘿卜的目的是為了激發各位的圖像能力，當然邊看書邊看我的描述時，各位都可以刻意想像蘿卜有根，根還帶著些泥巴，葉子是綠色的，各位都可以想像一下。接著，我們也可以拿個物體來想像它的特別描述的部分，這應該在每位頭腦的操作能力以內。

　　細節圖像

　　剛才說過細節可以強化圖像，細節可以賦予圖像靈魂，讓我們一起多練習幾個例子。例如“玫瑰花”，我們不要只滿足于想像出一朵被壓扁的玫瑰(平面的玫瑰)，而要練習進一步想像出這朵玫瑰花瓣深淺的顏色，是含苞待放還是嬌艷盛開，是名貴的長莖玫瑰還是本地產的短莖玫瑰，綠油油的莖上突著尖刺，是否散發著暗暗的幽香(《感官強化圖像》一節將詳述)。

　　例如“牛肉”，你想到的牛肉是什么樣子?是血淋淋的“肉片”?帶骨頭的肉塊?還是放在磁盤上半生不熟的“牛排”?例如“公共汽車”，你想像的公共汽車是嶄新的德國奔馳公車?老舊的電車?還是一陣黑煙(公車已經開走了!)?車牌多少號呢?公車上有人嗎?乘客稀稀疏疏，還是擠得像沙丁魚一樣?這些細節都能強化記憶庫的存盤，各位務必利用機會多加練習。

　　顏色圖像

　　除了細節描述之外，我們還可以運用“顏色”加強記憶的存盤。創造圖像時當然可以是一片“黑白”，也可以給圖像一點顏色瞧瞧。視覺原本對花花綠綠的顏色特別有反應，若是能運用色彩彩繪我們創造的圖像，快速記憶就和花開遍地一樣燦爛了。

　　抽象概念借用法

　　但是遇到抽象的事物如何轉化成圖像呢?例如“燈光”應該是怎么樣的圖像呢?這時候我們需要發揮聯想的功能，并且“借用”適當的圖像來達成使命。“燈光”可以借用“手電筒”、“臺燈”、“燈塔”……“好喝的飲料”可以借用“果菜汁”(我愛喝保健飲料)、“熱騰騰的藍山咖啡”、“優酪乳”……“自由”可以借用“自由女神”，“法律”可以借用“警察”、“法官”、“法槌”等。既然是借用具體的圖像，我們就得記住要“還原”成原本抽象的事物或觀念。

　　圖像急救站

　　有些人可能會認為自己的頭腦已經成為“固體”，記憶能力或圖像能力不好，或是自己沒辦法想像那些東西出來，就大呼：“怎么辦?”讓我先為懷疑自己有上訴癥狀的朋友“消消毒”，其實上訴的說法多半是一種預設立場，或自我限制先入為主的心態。根據我12年教學的經驗，大多數的學生都是自動自發的日爭上游型，我發現當中約有60%的人可能在日常生活中給自己很多壓力，或者在工作的環境中已經面臨很嚴峻的挑戰，而且習慣運用邏輯、思考或理性的方法學習。所以圖像和想像的能力已經被打入冷宮很久，根本是英雄無用武之地，但是不用并不等于說我們沒有這個能力。

　　每個人年幼的時候，其實具備非常豐富的圖像能力和想像力，只不過在成長過程中，用理解或用背誦的方法來學習我們要學的東西，因此有可能漸漸不運用圖像法這個絕活。

　　不要忘記，我們每個人都有能力做夢。很多人說自己不會做夢，但是根據科學的研究，每個人都是會做夢的，只是做完夢繼續睡覺，沒辦法回憶曾經夢過的圖像或者想像的狀況。如果是在快睡醒時做的夢，醒來時會發現還是可以一清二楚地描述出剛才的夢境，所以通過做夢的過程，可以證明每位都有右腦創作或想像的能力。

　　第二：復制“白日夢”經驗

　　說明

　　放輕松是圖像創造的第二條規則，因為緊張時肌肉緊繃、瞳孔收縮，整個人呈“備戰”狀況，實在不利任何創作的活動。身心狀態輕松時，右腦比較有能量創造特殊的圖像。?

　　舉例

　　我們常常碰到上課沉悶的狀況或是坐著發呆等醫生的情況等等，這時我們每位都有能力來做“白日夢”，相信各位的白日夢都是“玫瑰色”的，不是“夢到”中獎成為億萬富翁，就是白馬王子終于現身。借由復制白日夢的經驗，我們用最輕松的方法來做白日夢的時候，都是有圖案的，或用想像來創造很清晰的形象。所以首先就是不要自我限制，應該認定自己有這個能力，只不過我們有可能再用一些規則將此變成一個比較容易操作的功能。放輕松除了是心理狀態外，一些環境或是生理的調整也能幫助我們放輕松。從隨時可以做的調整呼吸、保持好心情，到日常養成的好習慣，如飲食均衡、靜坐、有氧運動、睡眠充足、保持環境清爽等都是讓緊張的現代人放輕松的“妙方”。

　　第三：感官強化圖像

　　說明

　　我們還可以善用感官記錄的功能，感官有視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺。除了這五種重要的感官外，夸張或幽默也能使我們記得更牢，值得我們多加了解。?

　　舉例

　　各位刻意操作過感官的記錄嗎?首先，可以把這樣的東西想像得比較有幽默感或是比較夸張，例如想到老鼠，當然可以想到家里的老鼠小小的、跑來跑去，但是如果希望把它變夸張，可以把老鼠變成像人一樣大，或者幽默化，可以把老鼠變成米老鼠，或是老鼠會跟人講話，或老鼠會跳舞，這方面的操作都是讓我們把幽默和夸張也設計進想像的空間。例如想像“運動員”時，我們可以創造一個胖乎乎、非常卡通的“相撲手”，再加上“感覺”到相撲手走路時地板為之震動的景象，真是有“分量”的記憶呢!

　　感官記憶抓得住

　　所以我們可以了解，圖像的能力是非常厲害、非常強的記憶協助功能。第一，我們已經通過自己的經驗來了解這方面的重要性;第二，通過我剛才的解釋，很多人就會想到自己也曾經用過這個厲害的記錄方法，起碼不會認為自己不懂這個方法。感官記憶就像攀巖時的爪釘，爪釘如果像鐵釘，就不容易產生足夠的張力抓住巖縫，也就無法承受我們的體重。所以我們要練習運用感官圖像將記憶牢牢抓住，這樣一來記憶就永難忘懷。