如何記住你的靈感

　　記憶是人類心智活動的一種，屬于心理學或腦部科學的范疇。記憶代表著一個人對過去活動、感受、經驗的印象累積，有相當多種分類，主要因環境、時間和知覺來分。下面是學習啦小編為你介紹的關于如何記住你的靈感，供需要學習的朋友參考。

　　你是否有這樣的經歷，早起一醒就冒出一個好點子，等你到了辦公室，就想不起來這點子是什么了。許多創意是與周圍環境息息相關的，一旦環境改變了，創意也就不見了。所以要養成隨手記錄的好習慣。
記住你的靈感的方法：

　　1、在床頭或廚房里放一疊便箋。

　　2、在浴室里放一支筆。

　　3、在車里放一部小型錄音機。

　　4、隨時在口袋里準備著筆記本或便箋。

　　5、把點子記在每日必看的電視節目單上。

　　6、用增進記憶的方法-----以圖畫表述點子的主旨。

　　7、馬上給自己打錄音電話。

　　8、一時找不到紙就記在手腕上。

　　9、一定要隨身帶筆，如果忘了，就要開到腦筋，例如利用沙灘上的沙、浴室鏡上的霧，儀表盤上的積灰。

　　很多種方法，可以記錄自己的靈感，但是記住：一定要及時的記錄下來。

　　下面學習啦小編再為大家介紹一些關于生活中可以提高記憶力的小技巧，供大家參考和學習。

　　1、愉快的交談

　　密歇根大學最新研究發現，消極型或競爭型談話對大腦活動沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗，更是提高記憶力等認知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預測其即將要表達的內容，因而刺激與記憶密切相關的大腦區域。

　　2、緩解壓力

　　壓力過大時，大腦中皮質醇水平升高，導致短時記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應積極訓練，讓大腦恢復正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強記憶力。

　　3、常吃芹菜

　　美國維克森林大學科學家發現，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。

　　4、多吃橄欖油

　　《美國臨床營養學雜志》刊登拉什大學一項新研究發現，地中海飲食有助于緩解老年人認知能力下降問題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。

　　5、反復記憶

　　保持較強記憶力的最好方式就是每天自覺鍛煉。比如，如果記不住電話號碼，那么每天花點時間去記，直到記住為止。記憶鍛煉的過程也許毫無樂趣，但是記憶鍛煉的成果讓人更開心