有效增強學習記憶能力的四個方法

　　記憶力強的學生,能夠迅速地,準確地,持久地掌握學習過的知識和技能,也能比較好理解,運用這些知識和技能.因此,在求知的時候,掌握一定的記憶規律和記憶方法,培養科學的記憶習慣,發展自己的理解力,記憶力是非常必要的.提高記憶力,有規律可循嗎,有科學的方法可借鑒嗎 答案是肯定的.

　　專門研究鍛煉記憶力方法的美國學者布魯諾.弗斯特說：“要具備一個可靠的記憶力，必須每天費一刻鐘到半個小時的時間，做一套有計劃的腦力練習，復雜的或簡單的均可，只要能迫使口口你去動腦筋。”

　　下面介紹幾種行之有效的記憶力訓練方法：

　　其一,課堂上要專心聽講,思考吸收,取得較深的短期記憶.

　　下課后當天復習;過幾天當記憶開始淡漠時再鞏固一次并加以條理化."學而時習之,不亦樂乎",以后每隔一兩個月復習一次.這樣就可以把短期記憶變成中長期記憶,花最少的時間取得最佳的記憶效果.

　　其二,記東西時要舒心不要緊張.

　　緊張時去甲腎上腺素分泌增加,它是損害精神集中功能和記憶力的大敵.反之,在寬松環境中,垂體后葉分泌加壓素,它對增強記憶功能大有好處.

　　其三,復習要記憶的功課最好在早晨或夜里的安靜環境中進行.

　　試驗證明,晚上6--10點和早晨6--8點是記憶功能最佳時候.同時要專心,不要被其它干擾或打斷.切忌一邊聽walkman一邊背書. 這是因為大腦工作時只允許一個中樞于興奮狀態,如果同時有幾個興奮點,必定會心不在焉或三心二意,結果大大降低記憶效果.

　　其四,可以編一些順口溜將知識條理化,提綱化,使知識形成記憶的系統和網絡,這樣便可通過聯想來增加記憶效果.

　　例如要記"唐宋八大家"姓名時,可以先記住"韓,柳,'三蘇',歐(陽),王,曾"八個姓,然后便于推想出全部姓名等等.其五,盡量理解要記憶的內容.所謂理解,從生理上說就是把你的知識納入記憶網絡中,并且建立深一層的固定聯系.死記硬背不理解的東西是浪費記憶力,也記不牢.