十二步標準練聲法
練聲是為歌唱打基礎的有效性活動，通過每天有規律有步驟的練聲， 鍛煉我們身體各個發聲器官的整體協調能力，從而有效的提高歌唱的能力，并養成 良好的歌唱習慣和狀態，進而為歌唱打下牢固的基礎。下面學習啦小編整理了十二步標準練聲法，供你閱讀參考。
在每天的練聲中，首先要明確這 次練聲的目的，是解決問題呢,還是練 習新內容?要練到什么樣發聲效果都應 做到心中有數。安排好每天的練習內容 和應解決的問題是實踐的前提，發聲練 習是從簡單到復雜，循序漸進的過程。 有些初學者求成心切，忽視了基礎練 習，盲目的選擇一些程度深的練習來為 難自己，試圖在短時間內取得成效，結 果啃下了較深的練習，唱出了幾個高 音，但由于基礎不牢固卻養成了不少不 良的發聲習慣。所以我們在平時每天的 練習時一定要遵循科學原則，合理安 排，一步一步解決問題，在這樣的過程 中求得穩步發展。練習時要根據這些， 綜合自己的實際情況，樹立自己的目 標，逐步建立正確的發聲理念。 每天練聲的時間安排因人而異， 要遵循“少吃多餐”的原則。
有專家認 為一次十分鐘是初學者練唱的時限，每 日可重復兩次或三次，而對于以學者來 說每次練聲時間可長一些，可保證在30 分鐘左右，每日可重復兩次。人的嗓音 作為歌唱的“樂器”它不同于其它質地 的器件，它的承受能力是有限的。當然 練聲時間安排并不都是規定死的。每個 人都有自己的時間規律，而練聲的時間 應該是歌唱者生活時間規律中必不可少 的一部分，隨心所欲的學習態度是不可 取的。 練聲不是一蹴而就的，是一個長 期磨練和摸索的過程，因此無論在心 理還是生理保持良好的狀態，全 身心投入到每天的練聲。 保持良好的心理狀態投入每天的 練聲是很有必要的。
練聲要學會“用腦、用心”來練。有的人嗓音條件很 好，但練習時不動腦子，不用心盲目瞎 唱，學了幾年卻無多少長進。有的人嗓 音條件不好，但肯動腦筋，肯用心體會 和鉆研，就能戰勝一切困難，彌補先天 的不足而有所成就。在每天練聲時，首 先要做好心理上思想上的準備工作，讓 正確的思想指揮肌肉的運動，用心理上 的想象來幫助生理上各發聲器官的活 動。 心理狀態有了，生理狀態也要一 并準備好，在這里所講的生理狀態主要 是練聲時的姿態以及身體狀態。練聲姿 態的正確與否，直接關系著歌唱方法的 好壞，另外每天保持良好的歌唱姿態對 培養自身的舞臺形象也起著關鍵作用， 對此我有以下體會： 兩腳分開與肩持平，腳掌要堅實 有力的踩到地上，有挺拔感，相對氣息 也可以比較穩定。練聲時這種支架要始 終保持不變。兩腿直立，平均受力，臀 部微向上收，這樣小腹便自然往上收 縮，腰柱挺起，上身直立并略微水平的 前移，使身體的中心落在兩個前腳掌 上，上身不要前傾也不要后仰，氣息才 能通暢。兩肩不抬不夾，要平展放松。 頭部擺正、不低、不仰、不偏，嘴的張 度以牙關不緊張為限。兩眼明亮有神。 以上這些是我們在每天練聲時，應具備 的練聲姿態。說得雖然具體，可還是需 要自己好好領會，不能死板，要靈活運 用。
十二步標準練聲法
練聲法第一步：舒展。 雙手搓臉，像洗臉那樣輕輕搓揉面部。輕柔眼睛、鼻子、嘴、耳朵的周圍，使面部肌肉舒展開。舒展通道：七竅相連、相通，我們需要舒展發聲通道，使其通暢。閉攏嘴唇、捏住鼻子，稍稍用力吹氣!感覺耳膜會鼓、眼睛會脹，用合適的力度，十個為一組，做四組。
練聲法第二步：均勻彈唇 用拇指和食指撐起臉蛋或嘴角，放松，輕輕吹氣使嘴唇彈起來。保持氣息均勻、慢吐慢吸、喉部完全放輕松，一口氣保持十多秒鐘，氣息要平穩。此動作訓練聲帶，同時訓練聲帶的均勻震動。。。。K歌聲音好聽的前提，是聲帶震動要平穩、均勻。。。慢慢才可以獲得輕松的高音!!!一次一口氣，保持十多秒鐘，做十次。
練聲法第三步：甩音高 在第三步均勻彈唇動作基礎上，發“DU”這個音，模仿摩托車發聲的聲音。這個動作比起均勻彈唇來講，力度更明顯。要保證彈唇的正確和聲音的穩定程度，一次一口氣保持十秒左右，我們還可以做真假聲之間的轉換。
練聲法第四步：動耳朵 將面部肌肉向斜后上方揚起來，去找一下“突然受到驚嚇”時的感覺，就對了。 很多朋友不會做這個動作，如果不會做就跳過此步，這個動作其實對K歌很有幫助的。
練聲法第五步：共鳴練習 將舌頭放松平躺伸出(像狗伸出舌頭那樣，比喻不恰當，但很形象)，然后舌頭微卷，讓上嘴唇和舌頭之間留一條小溝，現在我們來發“wu”這個音，發聲的時候要感覺全身都有共振。這個練習可以改變你說話和唱歌的音色，讓你的聲音更加明亮，有磁性，這樣的聲音K歌才好聽!
練聲法第六步：丹田發力 發“hi”這個音，每發一次，我們的腹部也要隨著動一下，這個練習是訓練丹田的力量，腹部的氣息發聲，讓你獲得正確的氣息支撐點。
練聲法第七步：聲音豎起來 先來復習下第五步共鳴發“wu”這個音，保持“wu”發音位置和感覺，再發“mu”這個音。將“wu”和“mu”交替來發音，注意發“wu”和“mu”音要統一，堅持練習，你的聲音會越來越有質感。
練聲法第八步：丹田咬字 先發三次丹田用力時候的“hi”音，然后讀一段任意的歌詞句子，注意發音時候短促有力。這樣練習，放開你的聲音，用正確的氣息感覺去咬字，讓你的腹部獲得一種肌肉反應，K歌時就會有正確的氣息支持，對突破高音很有幫助。
練聲法第九步：假音朗讀 用假音說話(類似曾志偉說話的聲音)，用假音來讀完一段完整的歌詞。這個練習沒有多神秘，這是訓練我們的假音，同時能夠讓聲音越來越有“點”、質感。
練聲法第十步：呼嚕練習法 堵住左邊的鼻孔，右鼻孔吸氣，發出打呼嚕的聲音，然后堵住右邊的鼻孔，左鼻孔吸氣，同樣發出打呼嚕的聲音，最后兩邊一起發出打呼嚕的聲音(有點像豬叫)。這個練習能夠打開我們的聲音通道，更重要能夠打開高位置，幫助我們更好、更輕松的唱好高音。
練聲法第十一步：強度練習 舌頭像第五步中狗喘氣那樣，發“eng”這個音，有點像架子鼓里面底鼓的聲音。 第十二步：狼叫 回憶共鳴練習中發“wu”音，迅速將其轉換為假音，控制好喉嚨的振動，從低音往高音走，再回到低音。喉嚨放松，保持音色一致，常做這個練習，可以擴展我們的音律，統一我們聲區。
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1.練聲十二步法
3.高音練聲十二步
4.半聲練聲法