怎么克服演講恐懼癥
怎么克服演講恐懼癥
我們每個人在漫長的一生中，或多或少，需要站在公共場所，發表一個評論或進行一次演說。不少人對此恐懼，亦或焦慮。那么我們要怎么克服演講恐懼癥?克服演講恐懼癥的方法有哪些?下面學習啦小編整理了克服演講恐懼癥的方法，供你閱讀參考。
克服演講恐懼癥的方法 (一) 培養自信心
自信心指的是在任何活動中，使自己處于良好的競技狀態。具有自信心，往往在語言活動中神態自若、心緒震驚、表達流暢、興奮壓制在最佳狀態。相信自己，通過大量的準備和練習，能把演講做好。
克服演講恐懼癥的方法(二)強烈的成功欲，即出色口才的內在動力：
這是自我價值實現的一種滿足感，是屬于馬斯洛的“人的需要層次論”中最高層次的需要，它可以幫助人塑造一種追求完美的心理品格和良好的心理素質。相信每一個有過成功的演講經歷的人，都會很享受充分傳遞自己思想后的那一刻的成就感吧。
具備強烈的成功欲有15個方面的特征：
-能準確、充分地知覺現實，對世界的知覺以較完善的生命認識為代表;
-對自己、對別人、對大自然表現出較大的寬容;
-具有真情實感，在情感表達上具有自發性、單純性和自然性;
-全力以赴地獻身于任務、事業和使命，以問題為中心，不以自我為中心;
-超然于世的品質和獨處的需要，在任何情況下都保持安詳和莊重;
-自主的獨立于環境和文化的特征，善于把握自己的生活和命運;
-永不衰退的欣賞力，對生活始終保持心醉和神往;
-以審美的眼光看待事物，強烈的審美感;
-對全人類都表現出憐憫、同情和真切的愛;
-僅和為數不多的人發生深重的個人友誼;
-愿意向任何值得學習的人學習，具有接受民主價值的傾向;
-對世事富有哲學的幽默感;
-創造性，這是其人格的自發性、單純性和洞察性的表現;
-獨立的價值觀，不愿依附于現有文化。
如能在日常生活中，做到以上幾點，那么將日常的經驗、知識和感悟積累凝練并公之于眾，與人分享，會是一件特別美好且激動人心的事情。
克服演講恐懼癥的方法(三)不怕失敗
重塑對失敗的認識。每個人在公共場合發表言論，都有過失敗的經歷，但重要的是，在失誤或失敗中及時總結經驗教訓，并在實踐中不斷磨練自己，提高自己。
克服演講恐懼癥的方法(四)良好的自控力
自控力是指一個人能合理控制自己的情緒、情感和意志所具有的良好的心理適應能力。這能保證一個人主動積極適應客觀環境，正常調動自己的思維，組織和運用自己的語言。
最后，祝你成功。享受每一次公共演講的機會。
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