通過良好的親子溝通為孩子的學習減壓
今天小編為大家收集整理了關于通過良好的親子溝通為孩子的學習減壓,希望大家會喜歡,同時也希望給你們帶來一些參考的作用!
童年時期，我們做孩子的玩伴
我們的女兒從小到大，基本是我們自己帶的。在媽媽休完哺乳假后，白天由奶奶帶，晚上我們接回家自己帶，從幼兒園到小學低年級，那時的任務就是陪孩子玩好，做孩子的玩伴和朋友，讓孩子的童年在愉快的時光中度過，邊玩邊和孩子交流，寓教于樂，寓教于玩，從每個游戲中教她淺顯的道理。在這個年齡段,父母和孩子的交流至關重要，培養了孩子對父母的信任，她愿意把自己的事情給我們說，而且是無話不說。
少年時期，我們做孩子的朋友
孩子進入小學，要養成良好的學習習慣，培養孩子的良好品德，從小懂得誠信、惜時和守時。要和孩子溝通，首先要和學校老師做好溝通，她在課堂和學校的行為表現，可以通過老師進行了解。
其實每天孩子回家的情緒、神情，最能表現出她的內心世界。神采飛揚、興高采烈肯定是受到肯定與表揚，與同學相處融洽;要是神情沮喪、情緒低落肯定是被批評或者遇到什么困難了。
但是無論什么情況，我們都做她的朋友。
興高采烈的時候、她自己愿意主動和我們說她的事情，我們倆回來在廚房做飯，孩子站在廚房門口(廚房小)嘰嘰喳喳跟我們說她們班的事情，課堂發生的事情，老師做的游戲、老師表揚她了等等。
神情沮喪的時候，她回家后，在自己的房間靜靜地擺弄她的玩具或者靜靜思考。我們就會主動和她聊，啟發式地問她一些事情，慢慢孩子就會打開話匣子，我們也就知道她的小煩惱，小秘密，通過溝通與交流，打開孩子心中的結。
遇到孩子情緒不好的時候，要及時、主動和孩子交流，是身體不適還是心理有什么不開心，無論是哪方面的問題，都要及時解決，盡量不要拖延。
青春期，我們做孩子的聽眾
隨著孩子的成長，進入青春期。這個時候，孩子的學習負擔也加重了，我們更加重視與孩子的溝通與交流。因為我們做家長的，都經歷過學習和成長的各個階段，所以也知道每個階段的困惑與煩惱。
女兒的青春期隨著心理和生理的發育成熟，會進入和爸爸的一個疏離期。愿意與媽媽溝通，說一些“悄悄話”，她媽媽再與我溝通，我們一起解開孩子青春期的煩惱與不適。
初中我們在西安市鐵一中上學，因為學校離家遠，孩子開始住校，周末回家。我們與孩子約定每天晚上下自習后10點鐘給宿舍打電話，溝通和了解當天的狀態或者困惑，時間基本控制在10分鐘左右，遇到困惑、困難及時給與鼓勵或安慰，不斷樹立信心與戰勝困難的勇氣;遇到“喜事”“好事”就表示祝賀，不斷激勵她追求更高的目標。
孩子在初中的三年，爸爸在外地工作，三個人，三個地方，所有的溝通和交流沒有因為不在一起而減少，大事情互相通報，聽取對方意見或建議，小事情自己處理，事后通報大家。逐步培養孩子的獨立能力、思考能力和處理問題的能力。孩子在初中擔任學習委員兩年，三年取得各類獎項18個(西安市三好學生、優秀班干部、每學期三好學生等)。每月爸爸回家探親，都是周末去接孩子回來，利用一切可以利用的時間，和孩子交流。孩子在青春期，整體上沒有大的叛逆表現，這可能和我們多交流溝通有關系吧!
大考前，通過溝通，適度給孩子減壓
中考前，孩子都有不同程度的焦慮和緊張，其實家長也一樣。
考試前的適度緊張是有益的，但是過分緊張或焦慮就會影響正常發揮。考前，孩子常常因為“怕考不好”，出現不同程度的不良情緒，比如：考前焦慮、情緒低落、感到前途渺茫、記憶力下降、疲憊不堪、食欲不振、頭疼、自暴自棄等癥狀，重者還會出現幻覺。而大多數家長在這個階段，同樣會感到壓力。如果孩子成績不理想，學習狀態又不好，家長也可能著急、焦慮、抱怨、無奈、干什么都沒有心思。
在初中階段，孩子如果有男女同學之間的好感，家長不能草率的認為是“早戀”，從側面了解孩子的真實想法，一定要給孩子講明白，在什么年齡階段有什么年齡階段的任務，不可逾越。在這里借用作家柳青的一段話，引導孩子：人生的道路雖然漫長，但緊要處常常只有幾步，特別是當人年輕的時候。沒有一個人的生活道路是筆直的、沒有岔道的。有些岔道口，譬如政治上的岔道口，事業上的岔道口，個人生活上的岔道口，你走錯一步，可以影響人生的一個時期，也可能影響一生。
中考前孩子爸爸已回到西安工作，更加關心和關注孩子的學習狀態。家長的緊張和憂慮與孩子是一樣的，只是我們家長要表現的“外松內緊”，比如考前看考場、確定去考場的路線，關注孩子的情緒變化，我們也幾乎遇到了別人遇到的所有問題，只是不在孩子面前表現出來而已。
初中家長可參考的減壓策略：
1、孩子焦慮時，家長千萬要冷靜，多關注孩子的情緒;
2、孩子情緒低落時，家長及時和孩子交流，談一些輕松的，與學習相關的話題(比如每次考試不全是因為不會做而丟分，有的是因為粗心大意失分，提醒本次考試要細心);
3、根據每次考試的考后分析，定好下次考試的小目標;
4、要“聽”到孩子內心的吶喊，給孩子無條件的“愛”和溫暖。而不是以“愛”的名義，干傷害孩子之事，不要太過用力，要用心!因為這個階段的孩子處于青春叛逆期，容易頂嘴，家長千萬不要上火，孩子是自己的，不要因小失大!
5、如果因為家長的原因，導致溝通交流障礙，發現后，要及時真誠地道歉，確保孩子接受和認可，便于以后有效溝通。
高考的關注度目前是最高的，所有的考生和家長都有壓力。高中階段的親子溝通，顯得尤為重要，就需要家長能夠理解孩子，陪孩子釋放情緒，理清思路，揚帆起航。
我們孩子高中在西工大附中，三年中經歷了文理分科、學科競賽、清華大學領軍計劃選拔等大事件，最后經歷了十二年寒窗苦讀之后的高考。
經歷中考之后，我們從鐵一中到西工大附中上高中，學習環境變了，老師的教學方式和原來不一樣了，孩子第一學期剛開始有點不適應，爸爸和女兒溝通多一些，經常中午抽空和孩子一起吃飯，邊吃邊聊、邊走邊聊，給孩子講物競天擇，適者生存的道理;講適應性對一個人成長的重要性等等，一個月以后孩子就進入較好的學習狀態了。
進入高二年級后文理分科，孩子選擇的是理科，并擔任了班長，說明我們在平時的溝通是有效的，她很快適應了環境，并在這個環境中健康快樂地學習。
在高一下學期開始進行學科競賽，期間孩子有一段時間很是困惑。因為學科競賽的知識遠遠超過高中知識的范圍，孩子有壓力，害怕影響正常的其他科目學習，孩子很猶豫，我們也有些猶豫。于是趕緊和化學教研組長彭老師和任課老師齊老師溝通，分析她是否適合學科競賽，老師反復給我們講，孩子有潛力一定能取得好成績;我們和班主任溝通孩子怎樣才能合理安排時間，不影響其他功課的學習。感謝學校老師給我們的分析，我們結合孩子特點，給孩子講學科競賽的重要性，怎樣合理安排時間學習。孩子和我們取得一致意見，我們做好后勤保障工作(購買學科競賽的書籍、整理學科競賽的資料等)，最終孩子取得了學科競賽省級一等獎，從而獲得參加清華大學領軍計劃選拔的入場券。
孩子在高三的歷次模考中取得的成績，好的時候從年級前二三名到最差的九十多名，期間曾經有過幾次較大的波動。每次模考后我們和孩子都會及時分析，總結得失成敗的原因，進行溝通交流，孩子會比較客觀的分析，基本做到了勝不驕敗不餒。
2017年3月份孩子那次模考成績最差，我們又不能和孩子過分談考試成績，但是內心很是焦慮。在和學校老師溝通后，我們家進行了一次有效的戶外溝通交流，我們全家請假半天，帶孩子去漢城湖公園談心。幫助孩子分析考試失分的原因是什么，是不會還是粗心，還是模棱兩可不確定，還是身體太累了，狀態不好等等。媽媽動之以情，曉之以理，打開孩子的心扉，說了好多話，孩子情緒明顯好轉。爸爸最后給孩子說了一句話：無論遇到什么艱難險阻，無論發生什么事情，爸爸永遠陪著你，爸爸永遠在你身后支持你!
孩子晚上回家洗個熱水澡，早早睡覺，第二天早上，孩子早早起來到書房去學習了。后面的兩個多月，能量滿滿，狀態挺好!
我們總結了一下，高中家長可參考的減壓策略：
1、家長改變，孩子一定會改變!
家長首先要先要調整心態，用積極的、平和的、包容的、理解的心態對待孩子。要知道，只有家長的心態改變，孩子的成績才能改變!
2、孩子成績不好(或不穩定)，與各種因素都有關系，不應全部歸因于孩子沒有努力。每一個孩子都是天才，他們身上都藏著巨大的潛力，到底是什么限制了他們?值得父母反思。
3、孩子在情緒上、學習狀態上遇到了問題，父母首先要冷靜下來，讓孩子有“復原”的時間。要相信孩子是有潛能的，只是暫時遇到了困境，將來一定會有變化，對每一次考試要有好的心態。
4、威廉•詹姆斯說：“一個沒有受過激勵的人，僅能發揮其能力的20%-30%;而當他受激勵時，其能力可以發揮80%-90%。”打擊讓孩子自卑，賞識讓孩子自信。調動孩子的潛能，就一定要激勵!激勵要抓住時機，使用恰當的語言。且多用正面語言，肯定和強化孩子正面、積極、進步的行為，比如“做得真好!你是怎么做到的?”，“你比我們想象的更優秀等等”，和孩子進行真誠的交流和溝通。
5、家長給孩子溝通減壓要急中生智，不露聲色，高度關注，巧用智慧。很多時候，父母的關懷是到位的，但用在了錯誤的時間。只有理解了孩子為什么會出現問題，才能知道如何幫助他們。
6、用心溝通，以愛交流。和孩子交流時一定要和孩子目光平視，注視孩子的眼神，語言和眼神交流同步，注意語氣和語調。切不可以命令的語氣，多聽孩子講，適時予以詢問和指導。孩子情緒不好時，家長一定要情緒平和，語氣平緩，做孩子不良情緒的“垃圾桶”，讓孩子的情緒垃圾得以發泄。
結語
用良好的心態，正確對待孩子的不良情緒和成績的暫時波動。或許孩子并不需要我們家長做太多，愛和理解就足夠了!通過良好的親子溝通，深入孩子的內心世界，對孩子的成長做出正確的引導，增強孩子的自信，為孩子的學習減壓。
我給孩子經常說的一段鼓勵的話就是《歲月在，我在》中的：“在生命高潮的波峰，享受它。在生命低潮的波谷，忍受它。享受生命，使我感到自己的幸運，忍受生命，使我了解自己的韌度，二者皆令我喜悅不盡。”
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