考場上怎么才能不緊張

考場上怎么才能不緊張

　　考試時出現(xiàn)緊張情緒和癥狀是正常的，那個時候千萬不要克制緊張，因為緊張情緒是越壓制就會越嚴重，反復克服會反復出現(xiàn)。機智的學習啦小編急你所需，為你推薦在考場上怎么才能不緊張。

　　考場上怎么才能不緊張

　　正確的做法是：對自己說：緊張去吧，豁出去了!同時拿起筆開始寫字，然后會發(fā)現(xiàn)緊張情緒在5分鐘之內(nèi)就消失了。

　　1.作好準備!全面復習所有內(nèi)容;

　　2.在考試前的那個晚上睡個好覺;

　　3.考試前要留有充足的時間做需要做的事情，以確保早一點到達考場;

　　4.臨考前要放松;

　　5.不要指望在考試前一分種的復習;

　　6.不要餓著肚子進考場;

　　7.隨身帶一塊糖果或其它營養(yǎng)品，也許可以幫你解脫些緊張;

　　8.滿懷信心去迎接考試。把考試看作是一個機會，能顯示您已經(jīng)學了多少知識并且能從你已學的知識中獲得一種鼓勵;

　　9.計劃好在考試中所用的時間;

　　仔細閱讀各項說明;

　　①改變坐的姿勢，以使自己放松;

　　②如果你遇到難題，避開它，繼續(xù)做下一題;

　　③如果正在進行作文考試并對整個考題感到困惑，你應該選一個論題開始動筆，這樣做也許會幫助你茅塞頓開;

　　④當有學生開始交卷時，你不必驚慌;

　　⑤教師不會給首先交卷的學生任何獎勵;

　　⑥要熟悉學校里能幫助您克服緊張心理的機構(gòu)和各種資源。