臨近考研緊張怎么辦

　　復習期間，我們總會遇到這樣的考生：越臨近考試，就越是緊張，有的考生甚至緊張的無法復習。這部分考生該怎么辦呢?學習啦小編為考生支招。

　　臨近考研緊張怎么辦

　　方法一：給自己積極的暗示。考研前期，每天早晨起床第一件事不是洗漱，而是對著鏡子微笑，說一句“我一定能考研成功，我叫不緊張”，通過這樣的方法來鼓舞激勵自己，告訴自己，黎明前雖然黑暗，雖然疲累，但是成功就在眼前，這樣做緊張情緒會慢慢消除。

　　方法二：以平常心對待考研。在考研的最后復習環節，不要給自己過大的考試壓力，要清楚的知道考試主要是對自己平時所學知識的一次檢驗，只要正常發揮出自己所應有的水平就好，而不能對考試抱有不切實際的幻想，期望奇跡的出現。一定要正視自己，縮小幻想與現實間的差距。

　　方法三：搞好飲食搭配。葷素搭配，以利于消化，因為當人處于緊張狀態下，消化功能會有所減弱。在考前一定要注意，不要吃刺激性食物。吃適當的食物，能有效調節考生的情緒。

　　方法四：樂觀的心態面對考研。逃避是人的一種本能，逃避可以避免臨時的困難，但這是一種消極的應對方式，長時間地保持這種消極的態度與處置方式，不利于個人的成長。

　　方法五：松弛有度，不要一味的學習。過度緊張的學習，未必有利于學習效果的提高，安排短暫的時間緩解一下緊張的心情，或更有利于知識的掌握、記憶的加強。

　　方法六：正確對待緊張情緒。，當緊張情緒來臨時，不要緊張與害怕。考前緊張焦慮很正常，它會隨著時間的臨近而逐漸地加強，而進入考場開始答題后，這種焦慮又會自然地消失，因此這種焦慮被定義為預期性焦慮，如果我們認識并掌握了它的規律，就不用害怕與緊張。