藝考太緊張怎么辦

藝考太緊張怎么辦

　　藝考生的壓力不比統招生小，藝考就是統招的高考，誰能不緊張呢?一緊張就完了，自己的表演就砸了，怎么辦?下面學習啦小編整理了藝考太緊張怎么辦，供你參考。

　　藝考太緊張怎么辦

　　考試關鍵時刻，有些藝考傳媒生總愛自己嚇唬自己，諸如：“我嗓子發聲不好”、“我跳不好……”無窮盡的泄氣念頭在腦海中縈繞、這些刺激只能結自己帶來不安，人為地制造緊張空氣，這是信心不足的又一種表現。小編表示心理誘導法是用含蓄的暗示方法，對人的心理和行為產生影響，給人腦以興奮的刺激。

　　暗示的意義在于，樹立必勝情念，克服一切不利因素，實現積極的自我暗示。穩定自己的情緒才能發揮水平。無論是自我暗示、還是他動暗示進行心理誘導時，切忌不要用消極暗示。諸如：“別慌”、“別緊張”，這些暗示語所以是消極的，是為它可能產生負擔。在考試等關鍵時刻，應盡量避免使自己產生不安的反面刺激，應當用積極的暗示，如：“我會成功”、“我的狀態很好”等等;這種積極的暗示對心理誘導作用影響很大，一定的目的意志能在一定程度上控制自己情緒，克服緊張情緒的不良影響。

　　小編表示當然心理誘導的暗示方法還有許多，如不要把考試看得太重，更不能把出錯與個人得失聯系起來，應把考試當成一次學習成果的匯報，這樣調整就會自如從容得多。

　　藝考生面對環境嘈雜的干擾，大連藝考學校表示應該有視而不見、充耳不聞，一心只想如何把自己的水平施展的狀態，這樣才能全身心地投入考試。人的情緒狀態是十分復雜的，既有外部刺激引起的變化，又有內在因素產生的影響。藝考生甚至連飲食起居都要從考試出發，有勞有逸，保持健康的心態，這一切對提高學習效率是很有意義的。