演講肢體語言訓練
演講一定要有標準的手勢，在標準的基礎上再尋找感覺，否則您就會不知所措。肢體語言小編主要總結了四個部分，面部表情(微笑)、眼神、手勢、步法。下面是小編為大家收集關于演講肢體語言訓練，歡迎借鑒參考。
一、肢體語言之微笑練習
有魅力的微笑是天生的，但依靠自身的努力也完全可以擁有。因此演員或空姐通過微笑練習，能練出迷人的微笑。
笑臉中最重要的是嘴型。因為根據嘴型如何動，嘴角朝哪個方向，微笑也不同。面部肌肉跟其他的肌肉一樣，使用得越多，越可以形成正確的移動。練習微笑總共分為6步，每天最好對著鏡子練習。
1、微笑練習第一步——放松肌肉(可以做第二天學習的口部操);
2、微笑練習第二步——給嘴唇肌肉增加彈性(可以做第二天學習的口部操);
3、微笑練習第三步——形成微笑(對著鏡子，形成自己覺得最滿意最燦爛的微笑);
4、微笑練習第四步——保持微笑(對著鏡子，保持最燦爛的微笑);
5、微笑練習第五步——修正微笑(對著鏡子，看看面部肌膚有那個地方笑的不是太好看，進行修正);
6、微笑練習第六步——修飾有魅力的微笑(對著鏡子，把微笑做到最好)。
二、肢體語言之眼神練習
面部表情最生動的部分就是眼神，意大利文藝復興時代的著名藝術大師達•芬奇有一句名言：“眼睛是心靈的窗戶”。人的喜怒哀樂都可以通過眼睛反映出來。很多演講者在演講的時候，眼睛不知道看哪里，有的看著天花板，有的有筆記本電腦備課就一直盯著電腦。這里，我給大家介紹3種眼神方法。
1、點視法
目光注視某一對象，與之進行視線交流。對視可以使對方在心里上增加對您發言的興趣，感到一種得到尊重的滿足。點視主要用于人數不是很多的演講場合，100人以下可以用點視。就是在演講的過程中，演講注視聽眾，在與聽眾對視中游走，不斷和聽眾進行心靈對話。在我演講的過程中，我經常眼睛對視著那個聽眾，他通常就會聽得非常認真。
2、掃視法
用視線從左到右，或從前到后慢慢移動，掃視聽眾。一般用于比較大的場合的演講，人數在100人以上。它可以與聽眾的眼神進行廣泛的接觸和交流，了解他們的反應，調整自己的語言，以使語言表達取得最好的效果。
3、虛視法
目光散成一片，不集中在某一點上，通常把視線散在聽眾的中部和后部。用于特大型場合演講，一般1000人以上。
◆練習眼神的方法可以在任何地方，把外界事物當成聽眾，進行點視、掃視、虛視練習。另外在很多大型場合或者特大型場合，經常3種方法都要用到。
三、肢體語言之手勢練習
肢體語言中最重要的就是手勢，我一共總結了6個標準手勢，幾乎所有的手勢都可以用這6個手勢演變而來。
1、切菜
將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后向前切出，切出幅度分為三個幅度，小、中、大(左手同理)。
將手掌置于胸前是單手勢練習的標準式，待您熟悉后可以自然運用，不用每個手勢都把手置于胸前。
舉例：各位朋友，早上好!可以用切菜的小中大三個幅度。各位，手勢向前小切;朋友，再往前一點中切;大家好!手勢向前切出，用大切。
2、拍菜
將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后手掌從胸前向前拍出。幅度分為小、中、大三個幅度。
3、扔菜
將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后手掌從胸前向右劃弧。幅度分為小、中、大三個幅度。
4、上菜
將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后手掌從胸前向前翻出，掌心向上，掌背向下。幅度分為小、中、大三個幅度。
5、點菜
將右手握拳放胸前。然后向前伸出手臂，同時伸出食指。幅度分為小、中、大三個幅度。
6、錘菜
將右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂。幅度分為小、中、大三個幅度。
四、肢體語言之步法練習
1、立正步練習
兩腳并攏，兩腳之間距離大約一寸，身體站直。
2、正立
兩腳并攏，兩腳之間距離大約為10-20厘米，身體站直(注：臺上站姿非兩腳與肩同寬。有的書上寫的兩腳與肩同寬，但是在實際演講運用中，如果兩腳與肩同寬，很不雅觀。您自己可以對著鏡子試一下。一般兩腳之間距離最多10-20厘米就可以了。)
3、稍息步練習
一腳在前，一腳在后，形成稍息步。在實際演講中，男士兩腳間距離為20-30厘米。女士則可兩腳靠攏形成稍息步。
4、丁步練習
一腳著地，另一只腳腳尖著地，形成丁步。此步法主要用于演講過程中的部分內容或者高潮時，配合手勢會用到。
5、斜步練習
一腳在前，另一腳在后腳尖著地。此步法也主要用于演講過程中的部分內容或者高潮時，配合手勢會用到。
五、手勢步法組合練習
1、立正步分別做三個幅度的八大手勢練習(如：
切菜，分別練習小切、中切、大切。后面同理);
2、正立步分別做三個幅度的八大手勢練習;
3、稍息步分別做三個幅度的八大手勢練習;
4、丁步分別做三個幅度的八大手勢練習;
5、斜步分別做三個幅度的六大手勢練習。
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