上臺(tái)演講怎么樣消緊張
上臺(tái)演講怎么樣消緊張
如果演講時(shí)緊張了，顫音和顫抖或者說(shuō)錯(cuò)話了，都不要慌。既然已經(jīng)錯(cuò)了，那就即時(shí)改正。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了上臺(tái)演講消除緊張的方法，供你閱讀參考。
上臺(tái)演講消除緊張的方法一、上臺(tái)演講緊張的原因
首先，我們需要知道為什么會(huì)緊張?是因?yàn)闇?zhǔn)備不充分、還是不夠自信?如果是以下方面，就請(qǐng)按照解決方法照做吧!
1.準(zhǔn)備不充分
解決方法：在演講前做好充足的準(zhǔn)備，并想好發(fā)生突發(fā)狀況的解決方法
2.不適應(yīng)現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境
解決方法：提前進(jìn)入場(chǎng)地，適應(yīng)環(huán)境，可以進(jìn)行一些試講
3.太在意個(gè)別觀眾的表情及表現(xiàn)
解決方法：不用可以去在意，因?yàn)樗麄儾灰欢ㄊ且驗(yàn)槲覀冎v的不好，而是由于其他的原因，比如說(shuō)肚子痛等等。
4.不夠自信
解決方法：之所以不自信可能是因?yàn)樵?jīng)有過(guò)失敗的經(jīng)歷，所以我們更需要上臺(tái)，去克服那些陰影，你只有上臺(tái)多了，這個(gè)舞臺(tái)才屬于你。
5.完美心理作祟
解決方法：我們擁有五分能力，我們只管盡情展現(xiàn)那五分精彩，而不要去過(guò)分期許我們有八分的表現(xiàn)
上臺(tái)演講消除緊張的方法二：緩解緊張的方法
其次，我們需要知道，如何緩解緊張的情緒。
1.深呼吸(可能只對(duì)個(gè)別人有效)
2.做些許的運(yùn)動(dòng)(忌劇烈運(yùn)動(dòng))
→演講需要肢體語(yǔ)言，運(yùn)動(dòng)可以打開我們的肢體，提高肢體協(xié)調(diào)性
3.口腔肌肉操
→打開我們的嘴巴與口腔，增強(qiáng)我們說(shuō)話的流利度，切記平時(shí)要多加練習(xí)。
再次，我們可以在以下方面做出改進(jìn)。
一、視覺
1.著裝
比較正式的話，最好是著正裝
2.站姿
男生雙腳打開與肩同寬，不要內(nèi)八或外八;女生雙腳并攏或丁字步
二、上臺(tái)
1.可在掌聲響起約1-3秒后再站起來(lái)走上講臺(tái)
→給人以大氣，穩(wěn)健，自信還有好奇
2.開場(chǎng)先問(wèn)好，永遠(yuǎn)錯(cuò)不了。
3.一定要有眼神交流，并要照顧到全場(chǎng)。
而不是只往一個(gè)方向看
三、內(nèi)容
1.對(duì)一場(chǎng)演講來(lái)講，一個(gè)好的開場(chǎng)(帶動(dòng))和結(jié)尾(升華)有時(shí)比正文更重要
2.不同的人有不同的風(fēng)格肯定是對(duì)的，但也可以適當(dāng)有些幽默細(xì)胞，幽默在一場(chǎng)演講里運(yùn)用得好的話，效果是很好的
3.正文方面建議用講故事的方式
以小故事見大主題(講故事就講名人的故事，講名人的故事不如講身邊人的故事，講身邊人的故事不如講自己的故事)
講故事需注重的幾個(gè)方面
⑴細(xì)節(jié)描寫(年描述得越細(xì)就越可感)
⑵情緒描寫(運(yùn)用得好就很容易讓人產(chǎn)生共鳴)⑶學(xué)會(huì)模仿(情景再現(xiàn))
上臺(tái)演講消除緊張的方法三：克服上臺(tái)恐懼的三大信念
最后，我們需要運(yùn)用阿Q精神來(lái)培養(yǎng)”克服上臺(tái)恐懼“的三大信念:
(1)問(wèn)問(wèn)句
——作為未來(lái)卓越無(wú)比，超乎想象的精英，我怎么能允許自己害怕上臺(tái)，沒(méi)有自信呢?
(2)自我激勵(lì)
我(某某)是天生的贏家，舞臺(tái)上的王者，只要我一上臺(tái)再堅(jiān)硬的冰也會(huì)被我瞬間融化，瞬間融化!
(3)潛意識(shí)
你可以相信，你可以閉上眼睛想象，當(dāng)你在舞臺(tái)上，需求的觀眾瘋狂的為你鼓掌，你的大腦潛意識(shí)，告訴你自己，真是幸福地不像話，快樂(lè)的不像話!
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