補腎壯骨的中藥方有些什么好的
腎位于腰部，雖然兩邊都有，但是人的生長發(fā)育生殖都會用到它，所以被稱為生命之源;我們知道現代人經常會出現腎虛的現象，而且不是很好治療，下面由學習啦小編給大家介紹補腎壯骨的中藥方吧，僅供大家參考。
補腎壯骨的中藥方
五倍子煎洗方
五倍子20g。將五倍子文火煎半小時，再加適量溫開水，趁熱熏洗陰部數分鐘，待藥溫后浸泡龜頭。每晚1次，l5-20天為一療程。
和樂丹
淫羊藿、五味子、菟絲子、山萸肉、桑椹子、何首烏各等份。共為細末，水泛為丸。日服3次，每次6g，3-6g白酒為引，3周為一療程，重者2-3個療程。服藥開始期間忌房事半個月。
金鎖固泄湯
金櫻子l5g、芡實12g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、枸杞子l5g、生地l2g、巴戟天lOg、懷山藥12g、五味子9g、當歸12g、炒棗仁12g、炙甘草5g。水煎服，日一劑。
補腎壯骨的食療調理
一、狗肉湯
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。狗肉暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
用料：狗肉200克，菟絲子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：
1、取精華狗肉洗凈斬件汆水，菟絲子洗凈，姜切片待用。
2、取凈鍋上火，放入清水、姜片、菟絲子、狗肉、桂皮，大火燒開轉小火燉45分鐘，待肉軟爛時調味即可。
二、羊腎煮粥
羊腎又名羊腰子，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”，主要適用于腎虛陽痿者食用。
用料羊腎100克、大米200克，調味料適量。
做法：
1、將羊腎除去腰臊，洗凈，切小片。
2、然后將羊腎片洗去血水
3、最后將羊腎片放入鍋中，加水煮熱，再加入淘洗干凈的大米和調味料，按常法煮粥即成。
三、紅棗枸杞白鴿湯
白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。
材料：500-600克的新鮮白鴿肉、一包十全大補湯藥包 、3-4片 姜片 、6-8只紅棗、10-15朵香菇 (洗凈泡發(fā)) 、一把枸杞 、調味料適量
做法：
1、白鴿洗干凈汆燙，再洗干凈;
2、然后和十杯的水、姜片、香菇，加藥包燉兩個小時。
3、加入紅棗/黑棗再燉半個小時。
補腎壯骨的運動防治
一、太極拳
太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢的運動，極為適合體質弱的中老年人鍛煉，腰為腎之本，如果經常活動腰部的話，可以打通渾身的氣血，從而起到補腎的重要作用。
二、自我按摩腰部
具體做法為：兩只手掌對搓，以至至手心熱以后，分別再放到腰部，手掌向皮膚，上下再按摩腰部，至到有熱感為止。如果早晚各一次，每次可以堅持約200下左右，此運動可以溫補命門，起到健腎納氣的作用。
三、刺激腳心
中醫(yī)認為，腳心的痛泉穴是腎經的井穴，經常按摩這個穴位的話，可以起到益精補腎的重要作用。另外，還可以舒肝明目，清心寧神，還可以有效地促進睡眠，有效地防止過早的衰老。對于因為腎虛而引起的眩暈、失眠對、耳鳴、咯血等等，都有一定的療效。具體方法為：兩手對掌搓熱以后，可以左手擦右腳心，以右手再去搓左腳心，每天早晚各一次，可以有效地治療腎虛。
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