孫思邈養生六字訣介紹_孫思邈養生十三法介紹

　　孫思邈養生六字訣是一套以呼吸為主的養生方法，主要是在呼氣時，通過用口呼吸的配合疏通和調節經絡和氣血，排除身體內所對應的致命邪氣，下面是學習啦小編為你搜集孫思邈養生六字訣介紹的相關內容，希望對你有幫助!

　　孫思邈養生六字訣介紹

　　孫思邈養生六字訣是一套以呼吸為主的養生方法，主要是在呼氣時，通過用口呼吸的配合疏通和調節經絡和氣血，排除身體內所對應的致命邪氣，已收到有病治病，無病健身的功效。對冠心病，高血壓或低血壓，肝腸炎，氣管炎等多方面疾病，甚至對癌癥都取得了重大的治療效果。

　　孫思邈據傳享年102或141歲，是個名副其實的百歲老人，他的養生六字訣既能防病治病，又能健身健體，方法簡單實用，后來又被稱為《太上玉軸養生六字氣決》或《六字延壽決》等。這是孫思邈根據養生家陶弘景《六字氣決》改編的，也經過他自己的養生時間，這才流傳下來的保健養生方法。

　　這套六字養生訣主要分為平時練法和四季練法。平時練法分站式動練法、站式靜練法和坐式靜練法三種。主要是以依次練習“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”六字訣為方法，而其中“噓”字功養肝，對于肝臟虛火旺盛，食欲不振，以及眼睛干澀，頭暈目眩都有作用。

　　“呵”字決補心。對心悸、心絞痛、失眠健忘等有功效。“呼”字健脾。可以治療脾虛，腹瀉腹脹、脾胃不和、消化不良等。“哂”字潤肺，可治療外感傷風，發熱咳嗽等呼吸疾病。“吹”字強腎。男子腰腿無力女子宮寒等都有療效。“嘻”字理三焦。主要可對耳鳴、眩暈、喉痛、小便不利有功效。

　　孫思邈養生十三法介紹

　　孫思邈是中國古代著名的醫學家，他的養生之術非常有名，據說孫思邈活了141歲，是古代追尾長壽的人，人們對他的養生之術非常感興趣，那么今天小編就給你們介紹一下孫思邈的養生十三法。

　　發常梳，就是說將手掌搓熱然后從前額慢慢經過后腦掃向頸部。每天分早晚做10次。這樣做的目的可明目祛風，對腦部、耳部都有保健作用。目常用首先是將手心搓熱，敷在眼部幾秒，還有就是閉眼再睜開眼睛，眼珠以左上右下打轉，重復3次，這樣可以強化眼睛。還有就是齒常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、頭常搖、腰常擺、腹常揉、膝常扭、腳常搓、步常散，共十三個人體部位的保健。孫思邈的養生十三法究竟是他提出來的，還是由后人總結借孫思邈之名進行流傳我們也不得而知，不多孫思邈養生十三法確實有一定的科學依據，可以讓現代常坐的辦公室族在休息的時候進行養生。

　　孫思邈活了多少歲

　　孫思邈的卒年是公元682年一般是沒有爭議的，因為不管是在《舊唐書》還是《新唐書》里面都記載孫思邈是永淳元年去世，但是在《大唐新語》里面孫思邈的卒年是652年，但是根據《廿二史札記》作者考證，孫思邈死于682年是可信的。但是孫思邈的生年仍然存在較大的爭議，所以目前孫思邈的在世時間還是不明確的。

　　在清代《四庫全書》中考證孫思邈生于隋文帝開皇元年就是公元581年，這樣算的話孫思邈去世的時候應該102歲了。費得道《中國醫學史略》中認為孫思邈應該在578到579之間已經是弱冠了，那么孫思邈應該在560年以前就出生了，他最少活到了120歲。還有人認為孫思邈應該出生在557年，這和費得道的說法一致。還有人提出孫思邈應該是隋文帝是同一年出生的，比如馬伯英等人就認為孫思邈開皇辛酉歲生，其實是說和開皇皇帝同年生即辛酉年541年出生，按照這樣推測孫思邈就應該是141歲。不過還有清代的劉毓松在考證千金方的時候認為孤獨信贊孫思邈的時候孫思邈就已經滿20了，所以往上推的話孫思邈應該出生在公元515到公元518之間，這樣的話孫思邈在世時間大致為164到165年。

　　不論上面的說法誰對誰錯，我們都驚訝于孫思邈居然能在古代活過百年。因為自古就有年過70就是古稀之年了，孫思邈能活那么久也是一件神奇的事情，不過現在我們采信《四庫全書》里的說孫思邈活了102歲為主。