職場(chǎng)技巧：你會(huì)缺乏個(gè)人邊界嗎？
職場(chǎng)技巧：你會(huì)缺乏個(gè)人邊界嗎？
有時(shí)候,生氣也是一種態(tài)度。當(dāng)對(duì)方提出了過分的要求,不用努力裝出一團(tuán)和氣的樣子,把不滿表現(xiàn)出來,可以讓對(duì)方意識(shí)到你生氣的信號(hào),也知道了你的底線在哪里。你是什么態(tài)度,別人就對(duì)你什么態(tài)度。建立原則、底線才是在工作中保護(hù)自己的方法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理的職場(chǎng)技巧，一起來看看吧!
工作中屢被“侵犯” 是因?yàn)椋喝狈€(gè)人邊界
01
在工作中,你是不是那種別人經(jīng)常被同事拜托,做一些不屬于自己工作職責(zé)范圍之內(nèi)的事?一不小心就答應(yīng)幫同事做個(gè)PPT、想個(gè)方案,所以經(jīng)常加班到很晚。
上司總愛在休息時(shí)間找你,你不得不時(shí)時(shí)刻刻回復(fù)響應(yīng)對(duì)方,甚至幫對(duì)方做一些私人的事。
不管是同事還是上司,看起來都在工作上“侵犯”你,提出不正當(dāng)?shù)囊?讓你做很多不該你做的事。
雖然不情愿,但是出于擔(dān)心得罪上司或同事的心理,你還是會(huì)應(yīng)承下來,然而這些人并不會(huì)因?yàn)槟愕暮靡舛Ｖ?反而會(huì)變本加厲地來找你......
為什么同事不找別人幫忙,偏偏找上你?只是因?yàn)槟鉷pt做得好?為什么上司休息時(shí)間不找其他人而找你?僅僅因?yàn)槟惚M責(zé)的態(tài)度?
而你之所以遭此待遇,或許不是因?yàn)槟愕纳纤尽⑼缕廴颂?而是因?yàn)槟恪斑^度柔軟”,缺乏個(gè)人邊界,讓人不由自主會(huì)“侵犯”你。
02
什么是個(gè)人邊界?
個(gè)人邊界是指一個(gè)人所建立的準(zhǔn)則、限度,以此來區(qū)分什么是合理的、安全的,什么是能夠被允許的,以及當(dāng)別人越過這些界限時(shí)自己應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)。
在職場(chǎng)中,一個(gè)缺乏邊界感的人,往往會(huì)被上司、同事“侵犯”,違背自己的本意做一些職責(zé)范圍之外的事。為了維護(hù)、保持與上司、同事保持的良好關(guān)系,難以拒絕對(duì)方的拜托和請(qǐng)求。
通常,個(gè)人邊界有四種不同類型的風(fēng)格:
剛硬型。一個(gè)擁有剛硬型個(gè)人邊界的人,給人一種“硬邦邦”的感覺,難以靠近。
柔軟型。而擁有柔軟型個(gè)人邊界的人,容易被人影響、操控,很難拒絕別人不正當(dāng)、過分的請(qǐng)求。
海綿型。擁有海綿型個(gè)人邊界的人,往往比較矛盾,是剛硬型和海綿型的混合。
靈活型。靈活型個(gè)人邊界的人,能夠自如地掌控自己的邊界,不會(huì)侵犯別人也不容易被別人侵犯。
03
什么樣的人缺乏邊界感?
/ 低自尊、低價(jià)值感 /
通常,那些在工作上為了和上司、同事維持良好的關(guān)系,而去做違背自己本意和職責(zé)范圍內(nèi)的事的人,往往擁有較低的自尊。他們時(shí)時(shí)刻刻有一種“欠缺感”,認(rèn)為自己的工作能力不足,需要用其他事來彌補(bǔ)。于是成天小心翼翼,擔(dān)心拒絕同事、上司的要求而導(dǎo)致工作不保。
一個(gè)在工作中擁有核心競(jìng)爭(zhēng)力、能夠創(chuàng)造價(jià)值的人,是不會(huì)刻意討好別人,做自己不愿意、不應(yīng)該做的事,做好自己的份內(nèi)工作,才是正事。
/ 太在乎別人的看法 /
大五人格認(rèn)為,人格特質(zhì)由神經(jīng)質(zhì)、外向性、開放性、宜人性、盡責(zé)型五個(gè)維度構(gòu)成,其中神經(jīng)質(zhì)得分高的人,對(duì)別人的情緒很敏感,也很在乎別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。
人是社會(huì)性動(dòng)物,需要通過觀察別人的態(tài)度來調(diào)節(jié)自己的言行,以確保自己的行為是得當(dāng)?shù)?。而太過在乎別人的看法,往往會(huì)導(dǎo)致個(gè)人失去自我,忽視、違背自己的本意,答應(yīng)對(duì)方不正當(dāng)?shù)囊?以此來?yè)Q得同事、上司的喜愛、認(rèn)同。
04
那么,如何在工作中樹立個(gè)人邊界?
/ 樹立原則、底線 /
想清楚在工作中什么是你不能接受的。哪些底線是可調(diào)的,哪些是不可調(diào)的。
如果你不喜歡加班,特別不喜歡周末加班。那么可以以此為底線,給自己定下不加班的規(guī)則,但是,如果在自己職責(zé)范圍內(nèi)遇到特別的情況真的需要加班,可以偶爾加班。
如果不管什么情況,都堅(jiān)持底線,會(huì)讓人覺得太不近人情,不懂變通。給予底線一個(gè)可調(diào)的范圍,才是理想的個(gè)人邊界。
/ 表明態(tài)度 /
有時(shí)候,生氣也是一種態(tài)度。當(dāng)對(duì)方提出了過分的要求,不用努力裝出一團(tuán)和氣的樣子,把不滿表現(xiàn)出來,可以讓對(duì)方意識(shí)到你生氣的信號(hào),也知道了你的底線在哪里。
如果一直都是笑呵呵的樣子,不生氣也不拒絕,對(duì)方便不知道你的底線在哪里,會(huì)不停地提出過分的請(qǐng)求。一旦你表明了底線,你的同事、上司便不會(huì)再作出“踩線”的舉動(dòng)。
你是什么態(tài)度,別人就對(duì)你什么態(tài)度。建立原則、底線才是在工作中保護(hù)自己的方法。