卷心菜需要一片一片洗嗎

卷心菜需要一片一片洗嗎

卷心菜需要一片一片洗嗎?清洗卷心菜不需要一片一片進行，因為卷心菜是從里向外生長的，最外層的葉子會隨著卷心菜的生長而變大，處于“始終包裹”的狀態，不用擔心卷心菜芯中也有污染。

卷心菜需要一片一片洗嗎

一般清洗卷心菜的時候會將最外層的葉子都摘掉，根部也切除掉，這樣卷心菜剩余的部分就是干凈的，可以切絲也可以手撕成碎片吃，只需要將處理好的卷心菜用淡鹽水浸泡20分鐘即可。

挑選卷心菜技巧

1、看顏色。顏色嫩綠色或者青綠色的是新鮮的包菜。顏色發暗，發黃則是老包菜。

2、看外形。外形呈圓形或偏橢圓形的是好的包菜。

3、看新鮮程度。包菜表皮沒有斑點沒有爛洞，顏色光亮則是新鮮的。值得注意的是，食用包菜時要先將軟掉發黃的包菜扔掉。

卷心菜的營養價值

1、卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E以及β-胡蘿卜素等等的人體所需的元素，一份包菜的維生素含量要遠遠比一份西紅柿的含量要高出3倍，因此平常適量的食用是有利于人體抗氧化作用和抗衰老，保青春的作用。

2、卷心菜中的含有豐富的異硫氰酸丙酯衍生體，是能夠有效的殺死導致人體白血病發生的異常細胞。如果食用新鮮包菜，能夠有效還可以幫助治療人體傷口發炎、消毒作用。　如果食用新鮮包菜，能夠有效還可以幫助治療人體傷口發炎、消毒作用。

3、卷心菜中還含有大量的蘿卜硫素，這種元素是有助于產生對身體有利的酶，從而形成能有效抵抗致癌物侵蝕的保護膜。常吃包菜還可以助消化、健脾胃的功能。

4、卷心菜中富含維生素K1及維生素U，能抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，降低癌變的幾率。

5、卷心菜中含有的植物殺菌素，有抑菌消炎的作用，對咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛、牙痛有一定的作用。

6、卷心菜富含葉酸，對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用，因此，懷孕婦女及生長發育時期的兒童、青少年應該多吃。

卷心菜一般炒幾分鐘

5~8分鐘。

卷心菜直接放入鍋中炒5~8分鐘，基本上能夠炒熟了。因為卷心菜葉子本身就比其他蔬菜的葉子要厚一點，它的硬度也要硬一些，所以1~2分鐘是不可能把它炒熟的，感覺卷心菜的葉子還是硬硬的。因此必須多炒一會，炒5~8分鐘，才能把卷心菜完全炒熟，炒的軟爛好吃，當然如果想快一點軟的話，也可以在炒過之后，加入一些水，稍微煮一下就可以熟了。

卷心菜的家常做法

【糖醋卷心菜】

【食材】：卷心菜 一棵，花椒 幾粒，干紅椒 4個，細砂糖 適量，醋 適量，醬油 適量。

制作方法：

1.將卷心菜洗凈，撕成小片，干辣椒切成細絲。

2.鍋里放適量植物油，燒至6成熱，放入干辣椒翻炒，炒出香味。將包菜放入鍋里，翻炒。放入適量鹽。

3.卷心菜稍稍變軟至半透明狀時，放入適量生抽，放入少許醋，不要把陳醋澆到菜上，而是澆到鍋壁上，醋香在高溫下就散發出來了;(這里醋要比平時炒菜要多放些)翻炒均勻。

4.放入適量細砂糖，味精，起鍋裝盤。

小貼士：

1.注意糖醋比例，方顯出糖醋味恰到好處。

2.卷心菜不能炒久了，剛斷生，就要放入調料，翻勻出鍋。

3.包菜最好用手撕成小塊，營養成分丟失少，炒出的菜鮮。

4.干紅椒段下鍋前可過一下清水，這樣不容易焦而且色澤亮麗。

5.炒卷心菜的時候，要大火快速翻炒，保證營養不流失。

【卷心菜粉絲炒肉末】

【食材】;粉絲 一小把，豬肉 300克，卷心菜 菜心一個，大蒜 一個，生姜 一個，小米辣 一個，小蔥 一根。

制作方法：

1.先將粉絲用開水燙軟，撈出備用。

2.將豬肉洗凈，剁成末，卷心菜洗凈，切成細絲。小米辣，生姜大蒜，洗凈切碎。

3.鍋里放入適量植物油，燒至7成熱，放入大蒜，生姜，小米辣翻炒，炒香。放入肉糜翻炒。炒至肉糜散開，變色。

4.放入卷心菜翻炒。炒至卷心菜開始變軟，變透明，放入粉絲翻炒。

5.翻勻后加入醬油、鹽、蠔油，糖調味，再翻炒1分鐘就可以出鍋了。

【卷心菜生爆五花肉】

【食材】：五花肉 400克，蓮花白 一包，小米辣 5個，豆瓣醬 一大勺，豬油 適量，植物油 適量。

制作方法：

1.將蓮白洗凈。用手將蓮白撕成小塊。小米辣切好備用。五花肉切成薄片。

2.鍋里放入適量植物油，燒熱，放入適量豬油，燒至7成熱，放入五花肉煸炒。

3.將五花肉煸炒出油。將五花肉推到鍋邊，將多余的油脂舀出。舀一大勺豆瓣醬在底油里，炒香。

4.放入少許細砂糖，翻勻。將五花肉和豆瓣醬翻炒均勻。放入小米辣翻炒。

5.放入蓮花白翻炒。炒至蓮花白斷生，放入適量鹽，翻炒均勻。