增加個人修養的書
增加個人修養的書
古人講,修身、齊家、治國、平天下,講的就是自身修養.那么如何提高個 人修養呢?讀書,就是一個好渠道.增加個人修養的書有哪些?下面是學習啦小編搜集整理的一些內容，希望對你有幫助。
增加個人修養的書精選
《筑巢記》
作者：巖崎朋子
“種一棵樹的最佳時機是20年，次佳時機是現在，生活亦然”。
這本小薄書很適合輕閱讀，個把小時就能看完，文字的排版令人舒服，書里的插圖飄出木頭清香。
“生活不是一蹴而就，也許要慢慢才能知道自己最想要什么”，作者畢業后成為朝九晚五的上班族。
當她漸漸意識到自己喜歡做原創實木家具時，她把愛好變成了工作，遂辭職籌備開店。
財務自由后，她買了間老公寓，親自裝修房子，一周六天打理店鋪。
剩余的一天在家里給自己做好吃的、打掃心愛的房子、喝茶看書，內心恬靜安然，親自把生活慢慢修正成喜歡的樣子。
書里幾個細節特別觸動我：
1.我偷窺到一些生活小妙招，比如用S型的掛鉤吧香蕉掛在掛鉤上，這樣可以避免底部的香蕉被同伴壓傷;在置物臺下安裝小腳輪，這樣很重的盆栽可以在家里方便地移動(好吧，我才知道)。
2.當她意識到內心夢想后，開始一點點調整生活方向，需要出國采購就努力學外語，需要實木知識就重新進學校去學習。
我喜歡這種有韌性的行動派姑娘，為了長遠目標每天都在積攢，這才是我需要的雞血緩釋膠囊。
無論你現在過得是喜歡的日子還是厭惡的日子，給自己的心里種下一顆對生活有所需求的種子，朝著那個大方向，調整、轉變、努力。
《半年前的食物塑造了今天的你》
作者：村山彩
“看一個人吃了什么，就能知道他衣服里面的身體是什么樣子。”
大部分現代人食欲的“傳感器”被緊張和疲勞干擾了，這本書主要就是如何恢復你的“傳感器”。
書里干貨很多，我也經常翻閱溫故知新，搬運一些干貨：
1.吃東西別總是盯著熱量高低，瘦身的關鍵在于蛋白質、脂肪和碳水化合物的平衡，在于營養物質的吸收，而不是去控制熱量值。
2.通過運動可以鍛煉食欲的傳感器，運動會促使一直迷迷糊糊的細胞覺醒，明確地發出要求補充所需物質的信號。
3.盡量在48小時內做到營養均衡，第一天吃多了，第二天就以蔬菜為主并且多加以運動，可以讓人養成迅速撥亂反正的習慣。
4.自己缺乏什么營養都不知道的情況下，不要亂補充，否則會弄亂體內的傳感器，身體是基于微妙的平衡建立起來的，亂補充會摧毀平衡。
其實多半也是大道至簡的飲食常識，但每天隨手翻閱幾頁，總能讓自己在吃飯和運動方面繃一根弦。
記住，你的大腦、神經、骨骼都是由半年前吃的東西組成的。
增加個人修養的書推薦
《嶄新的理所當然》
作者：松島彌太郎
“我希望和昨日的自己比起來，今天的自己能多少有所不同。”
這本書是集作家、書商、總編輯、攝影家多重身份于一身的松浦彌太郎所寫，他的書我買了好幾本，每次閱讀都會有一種心靈在溫和地豐富的感覺。
我發現松島太擅長從生活中習以為常的小事中提煉出觸動人心的想法。我最喜歡把他的語句摘抄在筆記本上，總覺得淺顯通俗的語句中埋著豁達從容的禪意。
隔一段時間再次閱讀，又有新的感受，書里那種質樸的哲學常常不經意間流淌而出，例如：
1.從前的我總是出門向外部尋求刺激，如果非得要到新的地方才能找到新鮮感，未免太不自由了，在生活的中心、在自己的腳邊找尋新鮮事吧。
2.今年夏天，我要借由喝下無色無味的純凈水，試著不要活得太用力。
3.禮物雖然是送給對方，但總覺得也像是送給自己的禮物。
4.暢談夢想的兩個人就算自己沒有意識到，臉上也一定是掛著笑容的。
看多了松島的書，對生活的反作用是，你以為你平淡無奇的生活，其實可以細想出許多詩情畫意。
松島提到的一些生活方式，很容易植入我自己的生活中。
像是心情陰沉時要買束花，因為鮮花能使房間氣氛變得活潑起來;像是經常觸摸，自己的心中也會有種被填滿的充實感。
《謠言粉碎機》
作者：果殼
果殼能把一些晦澀難懂的科普貼講得有趣易懂，讓專家挑不出錯誤，同時也讓隔壁大媽覺得好看。
壓軸推薦話此書的意義是強調下生活中存疑和求真精神的重要性。
這本書粉碎了很多食品安全和健康知識領域的謠言，我舉幾個那些年我們信過的謠言：
謠言1：晚上一杯奶，有個好睡眠
果殼結論：牛奶可以催眠主要是心理上的安慰劑效應，讓人覺得對睡眠有幫助很可能是牛奶的熱度而不是牛奶本身。它確實含有助眠成分，但其含量并不足以助人入眠。
謠言2：經期洗頭容易得癌癥
果殼結論：經期需要注意個人衛生，但洗頭、洗澡、提重物并不會因此患癌癥。
其實目前并無任何證據表明經期吃冷飲會導致婦科疾病，吃冷飲可能導致胃的痙攣性疼痛，和痛經的痛感來源不同。
有些辟謠可能讓你放心，比如常喝咖啡的女性胸部不會變小;有些辟謠可能讓你失望了，比如維生素C并沒有預防和治療感冒的作用。
總之，每天都有花式消息想我們撲面而來，我們必須常懷科學精神去思考、去論。
當然，包括對于果殼輕科普的觀點還是應該批判性地接受。