如何克服人際交往的壓力

如何克服人際交往的壓力

　　人際交往是社會生活的重要內容之一，我們會因為各種各樣的原因在人際交往中產生壓力和焦慮，這種壓力和焦慮會嚴重影響我們的正常的學習和生活，所以要設法調整心態，克服社交緊張心理。下面是學習啦小編給大家搜集整理的如何克服人際交往的壓力的方法。希望可以幫助到大家!

　　克服人際交往的壓力的方法

　　1、多肯定自己，凡事盡力而為，我們要不斷地告訴自己“我是最好的”“天生我材必有用”等，增強自信心。凡事能做到什么程度就做到什么程度，量力而行盡力而為，不強求或過分的要求自己。

　　2、把握當下，放眼未來，盡量不回憶那些讓你感到困惑、失敗、自卑的過去，過去的就讓它過去，現在才是最重要的。

　　3、友善地對待別人， 助人為快樂之本，幫助他人的時候能忘記自己的煩惱，同時也能證明自己的能力價值，送人玫瑰手有余香。

　　4、傾訴煩惱， 找個值得信賴的人，把煩惱說出來，也許他無法幫你解決問題，但傾訴本身就是一種有效的解壓方式。

　　5、有意識地學習社交知識。社會交往既然不能避免，那我們只能接受，我們閑暇之余可以閱讀一些人際溝通，社會交往方面的書籍，也可以跟周邊社交能力強的親朋好友請教學習。

　　提高個人禮儀涵養

　　1、不要自視清高

　　天外有天，人上有人，淡泊明志，寧靜致遠。當別人把你當領導時，自己不要把自己當領導，當別人不把你當領導時，自己一定要把自己當領導，權力是一時的，金錢是身外的，身體是自己的，做人是長久的。

　　2、不要盲目承諾

　　言而有信。種下行動就會收獲習慣;種下習慣便會收獲性格;種下性格便會收獲命運——習慣造就一個人。

　　3、不要輕易求人

　　把自己當別人——減少痛苦、平淡狂喜，把別人當自己——同情不幸，理解需要，把別人當別人——尊重獨立性，不侵犯他人，把自己當自己——珍惜自己，快樂生活。能夠認識別人是一種智慧，能夠被別人認識是一種幸福，能夠自己認識自己是圣者賢人。

　　4、不要強加于人

　　人本是人，不必刻意去做人;世本是世，無須精心去處世。人生三種境界：看山是山，看水是水——人之初;看山不是山，看水不是水——人到中年;看山還是山，看水還是水——回歸自然。

　　5、不要取笑別人

　　損害他人人格，快樂一時，傷害一生。生命的整體是相互依存的，世界上每一樣東西都依賴其它另一樣東西，學會感恩。感恩大自然的福佑，感恩父母的養育，感恩社會的安定，感恩食之香甜，感恩衣之溫暖，感恩花草魚蟲，感恩苦難逆境。

　　6、不要亂發脾氣

　　一傷身體，二傷感情，人與人在出生和去世中都是平等的——哭聲中來，哭聲中去。千萬注意，自己戀戀不舍，而別人早就去意已決，人生應看三座山：井岡山、普陀山、八寶山，退一步海闊天空，忍一事風平浪靜;牢騷太多防腸斷，風物長宜放眼量。

　　7、不要打斷人家說話

　　言多必失，沉默是金，傾聽一種智慧，一種修養、一種尊重、一種心靈的溝通，平靜是一種心態，一種成熟。