探望孕婦帶什么水果
探望孕婦帶什么水果
孕婦要多補充水果，雖然應(yīng)季的水果不多，但還是應(yīng)該多吃一些，對寶寶的生長發(fā)育是大有裨益的，下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的探望孕婦帶什么水果，希望對你有幫助。
探望孕婦帶什么水果
吃柑橘、獼猴桃等，這類水果富含維生素C，有利于鐵的吸收。特別是獼猴桃，維生素含量又高又豐富。橘子孕婦不要多吃，否則易上火。
多吃黃色的水果，比如芒果、桃子等，它們都含有大量的胡蘿卜素，能補充孕婦每天的需要。
多吃橙子、香蕉等富含葉酸的水果，孕婦經(jīng)常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。
每天堅持吃一個蘋果。蘋果含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等。既能補充孕婦每天的營養(yǎng)需要，還能治療孕婦便秘。
適當(dāng)吃梨，可以熬成梨水喝，幫助孕婦潤肺止咳。
孕婦吃水果的注意事項
孕婦多吃水果不僅可以提高自身的抵抗力，還可以孕育一個好皮膚的寶寶，但是吃水果不能盲目，不能亂吃，也是有事項需要注意的，孕婦吃水果的注意事項可以概括為以下這些：
1、注意食用的水果量：水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。
2、注意保護牙齒：不少孕婦在孕期里牙齒會出現(xiàn)一些小問題，因此需要更加保護牙齒。水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好漱口。
3、要注意衛(wèi)生：生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。
4、需要避免妊娠糖尿病的發(fā)生：孕婦最好在懷孕第24周到第28周時，去醫(yī)院進行定期血糖測定，隨時監(jiān)控。
5、孕婦吃水果太多會為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。
因此，所有孕婦都應(yīng)首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕婦每天吃水果別超過500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，最好等血糖控制平穩(wěn)后再加水果。
孕婦吃水果的好處
都說吃水果對孕婦好，究竟孕婦吃水果有什么好處呢?孕婦吃水果的好處有很多，特別是在不同的孕期里，一起看看。
1、孕早期(1—3個月)，多吃水果可以解決不良反應(yīng);為胎兒繼續(xù)成長貯備更多營養(yǎng)素;預(yù)防流產(chǎn);為胎兒大腦發(fā)育做準(zhǔn)備。妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營養(yǎng)的需要量較小。但是，由于大部分人都會出現(xiàn)輕重不同的妊娠反應(yīng)，例如頭暈、惡心、嘔吐、身體不適、食欲不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等，影響了對營養(yǎng)的充分?jǐn)z取，所以，應(yīng)盡量進食， 以加強營養(yǎng)。
2、孕中期(4—6個月)，此時多吃水果可以安全度過安全期;解決貧血問題;為胎兒快速發(fā)育提供充足營養(yǎng)。
3、孕后期(7—9個月)，此時多吃水果可以幫助不出現(xiàn)不良反應(yīng); 預(yù)防早產(chǎn);提供胎兒快速成長所需的營養(yǎng)素保證;保證順利生產(chǎn)。
孕媽媽們可以根據(jù)自己的孕期選擇不同的水果，更有針對性地補充各類營養(yǎng)。
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