孩子的營養(yǎng)午餐

孩子的營養(yǎng)午餐

　　孩子午餐吃什么更有營養(yǎng)更好呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為你整理了孩子的營養(yǎng)午餐，歡迎閱讀。

　　孩子的營養(yǎng)午餐1.粉蒸排骨

　　材料：小排，姜末，蒜末，蔥結(jié)，五香粉，生抽，料酒，一塊腐乳，郫縣豆瓣醬，蒸肉粉，花椒，花生油，土豆。

　　做法：

　　1、小排剁開，泡去血水。

　　2、加姜末，蒜末，蔥結(jié)，五香粉，生抽，料酒，一塊腐乳腌制一夜。

　　3、加點(diǎn)郫縣豆瓣醬，蒸肉粉，花椒，兩茶匙水，一茶匙花生油，拌勻。

　　4、土豆切滾刀塊墊底，排骨鋪上去。大火燒開水，轉(zhuǎn)中火蒸90分鐘。

　　功效：開胃健脾，健腦。

　　孩子的營養(yǎng)午餐2.素炒干豆腐

　　材料：干豆腐，西紅柿，韭菜，蠔油

　　做法：

　　1、蔥花爆鍋，炒西紅柿，加一點(diǎn)水;

　　2、開鍋，下干豆腐翻炒，加韭菜、蠔油、鹽;

　　3、水淀粉勾芡，出鍋。

　　功效：潤腸、開胃。

　　孩子的營養(yǎng)午餐3.蔥油拌面

　　材料：小麥面粉、豬油300克、食鹽2小勺、料酒1勺、生抽1勺、老抽2勺、大蔥2棵、小蔥100克、植物油350毫升、白糖1勺。

　　做法：

　　1、500克面放2克鹽用涼水和成較硬的面團(tuán)，揉至光滑，包上保鮮膜醒半個(gè)小時(shí)。

　　2、醒面期間做蔥油，大蔥取蔥白備用，小蔥清洗干凈備用。

　　3、大蔥蔥白切絲，小蔥切段備用。

　　4、鍋內(nèi)到足量的植物油。

　　5、油燒8成熱下蔥，轉(zhuǎn)中小火慢慢熬制，大概要20-30分鐘左右，蔥熬制到焦黃色即可，撈出蔥，留蔥油。

　　6、豬瘦肉切絲，用鍋內(nèi)蔥油煸炒瘦肉絲。

　　7、分別放入2勺老抽和1勺生抽。

　　8、再放入1勺白糖和一勺料酒。

　　9、放入1小勺鹽(約2克)，繼續(xù)中火熬至香味飄散即可。

　　10、用壓面機(jī)壓面條，煮熟。

　　11、煮熟撈出放入涼開水中過涼，拌入熬好的蔥油汁，放點(diǎn)肉絲和熬好蔥油時(shí)撈出的蔥拌勻即可。

　　功效：開胃、消滯。