臥床玩手機的危害 長期臥床玩手機有可能導致高位截癱
臥床玩手機的危害 長期臥床玩手機有可能導致高位截癱
人們好像越來越離不開手機，手機上的手游、短視頻、新聞、網(wǎng)購等APP占用了我們的碎片時間。據(jù)調查顯示，人們平均每天檢查手機34次。而我們應該知道的是，在玩手機的同時，不好的習慣也在不斷侵蝕著我們的身體健康。玩手機這種愉悅體驗的背后，恰恰是我們承擔不起的健康代價。可您知道長期臥床玩手機會致高位截癱嗎?
不正確姿勢玩手機易發(fā)頸椎病
現(xiàn)在的年輕人很多都是長期低頭玩手機、平板電腦，長期伏案工作，曲頸時間太長，頸部肌肉疲勞甚至受損，從而導致頸椎病。
醫(yī)生表示，像王先生這樣的高位截癱，屬于極端頸椎病病例。能夠恢復算是比較幸運的，有很多患者出現(xiàn)這種情況，做手術都恢復不了。
醫(yī)生警告，長時間曲頸后，一定要放松頸部。如果一定要躺在床上玩手機，則要使手機、眼睛、耳朵在一條直線上，從而避免曲頸，引發(fā)頸椎病。
臥床玩手機的危害還有哪些?
1、傷害視力。這種傷害是顯而易見的，因為躺在床上玩手機，首先是眼睛的視角有問題，躺在床上看東西會很容易造成眼睛的疲勞，時間長了就會導致視力下降，還有，手機的屏幕和字體相對較小，看起來更費勁，因此，會加重眼睛的負擔，導致視力受損。尤其是不能關燈看手機，手機的屏幕非常亮，但是周圍的環(huán)境是黑暗的，會導致眼睛接受強光的刺激，導致眼睛受損，嚴重的甚至可能導致失明，這樣的案例之前出現(xiàn)過。
2、影響睡眠。人總是在興奮的狀態(tài)，就很容易導致失眠，而熬夜玩手機會讓人很難進入睡眠的狀態(tài)，久而久之，睡眠的時間和質量都會受到很大的影響。
3、發(fā)生心理的變化。一個性格開朗的人，如果整天迷戀上手機，會變得很孤僻，會減少與別人的交流，會對手機形成依賴，時間長了，會影響到與周圍人的關系，導致社交緊張，心理扭曲。
那么，手機是我們實用的東西，不玩手機怎么行?手機可以玩，但要適度的玩。
玩手機注意什么?
使用手機時，眼睛要與手機保持30～50cm的距離，并且應當保持同樣的高度，盡量用雙手握著手機。
使用手機時，最好別摸黑進行，因為當關燈在黑暗的環(huán)境看電視時，眼睛不久就會疲勞不堪。顯示器與背景的光線明暗反差過大，會增加眼疲勞。
使用手機時，最好站著或坐著，如只能躺著，盡量不用手機玩游戲或上網(wǎng)，持續(xù)盯著手機屏幕30～45分鐘后應休息1個小時。
使用手機時，要避免手指連續(xù)做屈伸動作，如長時間處于同一個狀態(tài)，手指也需要休息;如出現(xiàn)酸痛的狀況，最好熱敷一會進行按摩。
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