肝不好的人日常需要注意的禁忌有哪些？

肝不好的人日常需要注意的禁忌有哪些？

　　肝病患者在生活中有不少禁忌需要注意，今天小編就來給大家盤點6個肝病患者的日常注意事項，下面是學習啦小編為大家收集整理的健康養生知識，一起來看看吧!

　　肝病患者日常需注意6個禁忌

　　1、禁忌飲食

　　過量特別是過多食肉和糖類。過多的吃肉類和糖類，會使多余的蛋白質和糖類食物轉化為脂肪而儲藏，其中肝臟也是重要儲藏點，天長日久，身體肥胖，勢必形成脂肪肝，使有病的肝臟負擔加重，促使肝炎惡化。肝炎患者最好安排多樣化的均衡飲食，尤其是要自我控制體重，少食動物脂肪、油炸食品、咸肉、全脂牛奶等。

　　2、禁忌酗酒

　　酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝臟內可以轉化為醛，它們對于肝臟都有直接的損害作用，可使肝細胞發生變性和壞死。肝炎患者本身肝細胞已有損害，加上飲酒更加是雪上加霜，促使病情加重，向肝硬化甚至肝癌方向演變。肝炎患者禁酒，戒酒是無條件的。

　　3、禁忌過多的體力和腦力勞動

　　勞累過度消耗大量營養和氧氣，導致肝臟能量供應大幅度減少，削弱肝臟的抗病力，會使肝炎病毒迅速擴散。肝炎患者病情平穩時，主張適當運動，適當休息，勞逸結合，并要求掌握好運動的“度”，活動以不感到疲乏、惡心、腰痛為準。做到起居有常，生活規律，不要輕易打破良好的生活習慣。病情波動期，最好臥床休息，靜養康復。

　　4、禁忌發怒

　　中醫認為“肝為將軍之官”，性喜順達。長期郁憤，可以導致肝氣郁結，引起生理功能的紊亂。憤怒會使人呼吸急促，血液內紅細胞數劇增，血液比正常情況下凝結加快，心動過速，這樣不僅妨礙心血管系統的健康，更影響肝臟健康。易怒的人冠心病的可能性比一般人高6倍，患肝臟疾病的可能性比一般人高8倍。所以肝炎患者務必保持心胸開闊，情緒樂觀，這樣才能減輕病痛，促進機體免疫功能的增強，最終戰勝疾病。

　　5、禁忌過度縱欲

　　過度縱欲，引起大腦皮質長期處于興奮狀態，不僅血液循環加快，呼吸急促，肌肉緊張，而且傷耗元氣，損害肝腎，產生諸如疲倦、腰酸腿軟、食欲減退、頭暈耳鳴、失眠健忘等癥狀。對于肝臟功能基礎本來較差的肝炎患者來說，縱欲無疑是一個殺手。所以慢性肝炎病毒不穩定時，一定要禁房事。處于病毒攜帶狀態或病情穩定時期的患者，也應該主動控制性生活的頻度。

　　6、禁忌亂用藥物

　　肝臟是人體重要的代謝器官，許多藥物都要在肝臟內分解、轉化、解毒。亂用藥物必定會加重肝臟的代謝負擔。另外，各種中西藥物的成分復雜，藥物之間的化學作用很可能導致肝臟損害加重。加上藥物本身長期使用也會有一定的毒副作用，最終也會產生諸如脂肪肝、藥源性肝纖維化甚至發展為肝硬化的嚴重情況。

　　想要養肝做好這些小事

　　補足礦物質

　　要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。

　　主動休息

　　勿做工作狂，不可過勞，特別是肝臟已患病者。前兩年英年早逝的著名畫家陳逸飛就是一個前車之鑒，值得中年男性高度警覺。

　　經常做按摩

　　當身體處于平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側的肋骨下方。按摩有助于促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。

　　在晚11點前睡覺

　　“人臥則血歸肝”，夜里11點到凌晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段，所以養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處于深度睡眠狀態，有利于血液回肝解毒。

　　按壓肝臟排毒要穴

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　喝奶制品

　　奶制品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。