三伏天去寒濕氣有效方法
今年三伏天長達40天，一年之中最熱的一段日子，三伏天是去寒濕氣最好的時候，你知道三伏天用什么方法去寒濕氣嗎？下面是小編分享的三伏天去寒濕氣有效方法，歡迎大家閱讀。
2022年三伏天長達40天
入伏：2022年7月16日
初伏：2022年7月16日至7月25日
中伏：2022年7月26日至8月14日
末伏：2022年8月15日至8月24日
共計40天，“蒸烤”模式即將開啟，大家注意防暑降溫!
2022三伏天共有40天。今年的初伏(也叫頭伏)是從7月16日至7月25日，末伏(也叫三伏)是從8月15日至8月24日。初伏和末伏之間的時間都是中伏，一般來說，“三伏”中以中伏的平均氣溫最高，這一時節，全國多地都會開啟“蒸烤”模式，公眾要做好防暑降溫工作。
三伏天去寒濕氣有效方法
1、穴位貼敷：是一種外治療法，可以選擇溫經散寒、除濕的中藥打成粉，做成穴位貼，通過穴位的透皮吸收來去除寒濕。一般貼敷的穴位以后背膀胱經、脾經以及胃經的穴位為主，如果患者的寒濕之邪導致關節疼痛、不適，也可以貼敷在關節周圍的穴位及阿是穴上;
2、艾灸：也是一種外治療法，艾的強滲透力，又加上火的溫熱效應，通過艾灸關元、豐隆、三陰交、足三里、陰陵泉等穴位，溫補體內的陽氣以去除寒濕之邪。三伏天適合做督灸，也就是火龍灸，在后背整個督脈和膀胱經區域鋪上姜渣和艾絨，點燃以后溫暖督脈和膀胱經，扶助機體的陽氣;
3、拔罐：通過罐內形成的負壓吸附在穴位或者是皮膚表面上，可以將體內的寒濕之氣拔出來，但是做一次效果不明顯，需要按療程堅持做;
4、蒸桑拿：是在較熱的環境中，通過熱讓身體出汗，使體內的寒濕之邪隨著汗液排出，但是蒸完要注意保暖并且及時補充水分。
怎么知道自己濕氣重不重呢？對照一下自己有沒有下面這些表現：
1、皮膚出油多，臉上痘痘、斑點、出油多;
2、腰背關節酸痛，經常感覺頭暈、沒精神;
3、白帶多有異味，陰部瘙癢;
4、嘴里又干又苦又臭，經常咳嗽，總感覺嗓子里有東西;
5、異常的犯困，整天疲倦乏力;
6、大便不成形，身體肥胖，或者身體過于消瘦;
7、舌頭兩側有齒痕，舌苔比較白、比較厚，或整個舌頭呈紅色;
8、吃完飯后腹脹、腹痛，甚至有惡心嘔吐的感覺;
9、臉上暗淡沒有光澤，嘴唇發白、萎黃，或者蛻皮;
10、皮膚變得松弛、下垂，長皺紋早;
11、冬天怕冷、夏天怕熱，哪個季節都不好過;
12、吃完飯后打瞌睡，睡覺時還會流口水。
三伏貼/灸注意事項
1.灸療后6-8個小時內嚴禁用生冷水沖洗;
2.部分病人貼藥后皮膚出現潮紅或小水皰等是正常現象，若去藥后灼熱感仍甚者，可涂以少許蘆薈膠;
3.若已出現小水皰破裂而引起感染者，應及時就醫;
4.敷貼期間應禁食生冷刺激性食物，不要貪涼，不要吃肥甘厚膩、生痰助濕的食物，禁食海鮮、蝦等易發物，以免影響治療效果;
5.成人貼藥一般為1-2小時左右，兒童視年齡酌減。貼藥后特別刺痛難以忍受應即時拆去藥物;
6.孕婦、皮膚潰瘍、血證及各種實熱證患者禁用;1歲以下小孩不能使用。
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