太極拳健心功效對青年心理健康的消極影響
太極拳健心功效對青年心理健康的消極影響
太極拳是一項歷史悠久,具有中華民族智慧結晶的運動項目,有著極其精湛的拳藝和深刻而豐富的哲理。太極拳,它既適合中老年人,體弱病患者,也適合運動員競賽和年輕人鍛煉,也是青少年很好的運動項目之一。青年初期學習太極拳,不僅可以強身健體,而且可以增強記憶力,提高動手和動腦的能力。太極拳所具有的健心功效對現代社會的文明病、亞健康有著積極的預防和治療的保健作用。但是,太極拳卻沒有引起青年初期的青睞。其中不僅存在著目前青年初期惰性較大、沒恒心等自身特點,而且加之社會上各種誘惑太多,性情浮躁。最主要還是由于太極拳的健心功效遏制了青年初期心理的天性,從而導致青年初期遠離太極拳。
1、太極拳健心功效
主要體現在以下幾個方面:其一,居為不爭、無為而為,注重情緒控制和心態調整。中醫理論有“七情致病”一說的記載,即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。七情趨極而致病,并具體指出:怒傷肝、喜傷心、思傷脾、恐傷腎、憂傷肺。太極拳不僅講究綿而不斷,柔而不松的形、動,更追求情緒穩定,心態平和的好心情;其二,清心寡欲,知足常樂,注重思想集中,精神內守,除惡念和雜念。太極拳心安理得不苛求自我,泰然處之的自足心態,不僅為氣沉丹田,以意領氣的“調息”和開合自如的“調身”提供了心理基礎,也十分有利于消除人的煩惱和緩解內心的沖突,獲得心理的平衡;其三,淡泊明志,寧靜致遠,注重不為名利所困和不為聲色所憂。練太極拳不是簡單動作的比劃,而是追求準確嫻熟并演化為技巧或技藝。每一次演練都力求是人生的自我感悟,人性的自我凈化,人格的自我完善,內心的自我更新,達到心理調節的功效。
2、青年初期心理特點
青年初期指14,15歲到17,18歲這個時期,相當于高中階段,故稱學齡晚期。青年初期的特點主要表現為:其一:自我意識迅猛發展。獨立感、自由感、自信心、自尊心不斷發展;其二:認知旺盛。有直觀的形象思維,觀察力、概括力、想象力、記憶力不斷增強,具有記憶好、求知欲強,思維敏銳,接受新事物快,富于想象;其三:情感豐富且不穩定。青春期的發育不成熟,高級神經活動興奮和抑郁過程的強弱與不平衡。往往表現為青年人易動感情、情感比較強烈,遇事容易激動,有很大的易感性。又因為他們自控力不強,會有沖動性、兩極性的表現。這些特點表現為一方面他們會因一時成功,欣喜若狂、激動不已,又會因一點挫折,垂頭喪氣、懊喪不止,從而出現情緒兩極間的明顯變化。另一方面,他們常會出現莫明其妙的情緒波動、交替,給人以變化無常的感覺;其四:性機能開始成熟。青春期生理、心理迅速發育,開始出現朦朧的性欲望及與此相聯系的一系列內心體驗。出現對異性向往同時又表現對異性交往既敏感,又驚懼、既好奇,又羞怯,心理發育與生理發育不同步的心理特征。同時,青年初期是一個心理反抗期,反抗期的主要表現:社會地位欲求不滿;觀念上的“碰撞”;不能自控的情緒波動;青春期煩躁等。
3、太極拳對青年初期心理的消極影響
青年人對生活和活動充滿著熱情和激情,情緒、情感、體驗比較強烈,高興時歡呼跳躍,不滿時氣憤填膺,對生活滿懷信心,對未來充滿遐想。他們對符合自己的信念、觀點和理想的事件和行為會迅速發生熱烈的、肯定的情緒反應;對不符合自己的信念觀點和理想的事件和行為,則迅速地發生否定的情緒反應。青年往往可以表現出為真理和正義獻身的熱忱,做出驚人的、壯烈的行動,也可能出于盲目的狂熱,不計后果的沖動。太極拳的居為不爭、無為而為的特點使青年不為世事所動,不為七情所趨,保持心態的平和的好心情。社會的發展與進步離不開青年的熱情與投入,青年沒有熱情,社會也就沒有了進步的動力源泉。太極拳的這一健心功能在一定程度上不利于青年初期心理的成長,不利于社會的發展,文明的進步。
由于青年積累了一定的知識經驗,愿意獨立思考,能進行理論思維,他們較少保守,富于想象,所以常會提出新的設想、新的見解,或者嘗試用新的方法解決問題。他們喜歡探求事物根源,對別人的見解和習慣的看法不輕信盲從,喜歡懷疑和爭論。這對于他們以后獨立工作或創造性的研究問題很有好處。太極拳的健心功效使青年清心寡欲,知足常樂,注重思想集中,精神內守。因此使青年缺乏創新思維意識,缺乏思維的獨立性與批判性,不利于青年以后的成長與發展。
青年的興趣、愛好很廣泛,對自己喜愛的活動,表現出熱衷,對自己信服的人表露出欽佩,對關心自己的人表示感激;在競賽中體驗到成功的歡樂和失敗的痛苦;他們會因難題得不到很好解決而苦惱,會因訓練成績停滯不前而焦慮,他們能為自然美景而動心,能為人世不平而憤慨?？梢?青年的情緒和情感內容是非常豐富的。太極拳的健心功效使青年淡泊明志,不為名利所困和不為聲色所憂,不為七情所驅使,清心寡欲。不利于青年情感的豐富,對其心理的健康產生了消極影響。
4、結語
太極拳的健心功能有利于人們的心理健康發展,是老年人鍛煉的極佳方式之一。太極拳的居為不爭、無為而為,清心寡欲、知足常樂,淡泊明志、寧靜致遠,注重不為名利所困和不為聲色所憂的健心功效,對青年初期心理健康成長產生了消極影響,如活潑、好動、爭強好勝的心理變得不求上進,安于現狀等,在一定程度上遏制了青年的天性,因此習練太極拳在一定程度上不利于青年初期的心理的健康發展。