大學生心理適應論文(2)
大學生心理適應論文篇二
《大學生新生適應心理問題調查報告》
摘要：本文分析了大學生新生存在的一些問題，以及這些問題對大學的影響，和解決這些問題的方法，進而提出一些相關對策。以幫助更多的大學生健康快樂地度過大學校園生活。
關鍵詞：大學生 新生 心理問題 影響 成長
一、大學生心理問題產(chǎn)生的原因
(一)角色轉換與適應障礙
一組調查問卷數(shù)據(jù)顯示：高校79.5%的大學新生覺得老師看不到自己的優(yōu)點，74.2%的新生感到孤獨或憂郁，26.3%的學生不習慣大學食宿，66.4%的學生不能處理日常生活中的困難。大學新生在初人大學階段有一個適應期，其間出現(xiàn)的心理問題在于：首先高中教師為了激勵學生刻苦學習，總把大學描繪成“人間天堂”，學生也將考大學作為唯一的和最終的目標來激勵自已。進入大學后感覺高校的社會認可度、辦學水平、環(huán)境等各方面與理想中的大學還存在著差距，并非那么的完美。
(二)人際關系難以適應的抑郁心理。
現(xiàn)在大學生多為獨生子女，從小教育不當造成了一些負面效果，如任性自私、為所欲為;從小缺乏集體環(huán)境而導致缺乏集體榮譽感與合作精神;家長的過分包辦使獨生子女上大學后缺乏最起碼的獨立生活及為人處世的能力;大學生的文化背景、生活習慣與高中不同等等。由于不知道如何與人交往溝通的技巧與原則，一方面導致大學生自閉偏執(zhí)、生活態(tài)度不樂觀，另一方面由于缺乏傾訴對象，會加重心理壓力。
(三)自我意識錯誤導致自卑心理。
69.4%的新生擔心自己會由原來的優(yōu)等生變?yōu)椴钌Ｔ谏洗髮W之前，很多學生都是中學的尖子，而上了大學后，沒有了生活的光環(huán)。面對新的環(huán)境和更多的機遇、挑戰(zhàn)，原有的優(yōu)勢和平衡被打破，由于缺乏經(jīng)驗，遭受挫折，從而陷入了痛苦的自我否定深淵。
(四)家庭及外界的不利影響
靦腆、含蓄、矜持的“內向型”民族性格，它固然有其優(yōu)點，但極易誘發(fā)心理疾患。從家庭方面來說，生活困難和不幸的大學生承受著巨大的經(jīng)濟壓力和沉重的心理壓力。一些貧困學生由于家庭經(jīng)濟影響手頭拮據(jù)。不敢參與同學聚會。這些都給他們心理投下巨大的陰影。逐漸形成不良情緒。
(五)情感困惑
年齡基本在18至24歲之間，性發(fā)育已經(jīng)成熟。在潛意識中對異性的渴求尤為強烈，由于缺乏經(jīng)驗和處理戀愛問題的能力。有的學生因為彼此性格不和或其他原因失戀，愛情不一定充滿鮮花、浪漫和甜美。或許有的人體驗的是痛苦、煩惱和酸楚。
(六)學習上的問題
對專業(yè)不感興趣而缺乏學習興趣，進入大學后，他們會受就業(yè)情況、社會的就業(yè)形勢，以及自己的主觀愿望等方面的影響。認為所學的專業(yè)沒有發(fā)展前途，使一部分學生對大學期間的學習產(chǎn)生厭煩和抵觸情緒，從而造成心理上的壓力。進入大學后許多學生一下子失去了奮斗目標、生活的重心。再也沒有太多的激情和動力去投入到新的學習中去，在學習上很被動，積極性不高，對知識的渴望不強烈。出現(xiàn)了徘徊和迷茫的心理。
二、大學生心理問題可能導致的結果
一種是過高的自我評價，另一種則是過低的自我評價。過高或過低的自我評價往往導致個體自我意識確立過程中的過分自負或過分自卑這兩大心理缺限。它們是妨礙良好自我意識形成的心理障礙。
(一)過低的自我評價。對自我過分懷疑，壓抑自我的積極性，并可能引發(fā)嚴重的情感損傷和內心沖突。他們的心理體驗較多的自卑感、自信心喪失。
(二)過高的自我評價。在這種自我概念的支配下，個體往往擴大現(xiàn)實的自我，形成錯誤的不切實際的理想自我，并認為理想我可以輕易實現(xiàn)。這種類型的大學生往往盲目樂觀，以我為中心、自以為是，不易被周圍環(huán)境和他人所接受與認可，容易引起別人的反感和不滿。因此極易遭受失敗和內心沖突，產(chǎn)生嚴重的情感挫傷，導致苦悶、自卑、自我放棄。
三、解決大學生心理問題的方案
(一)找到并確立適合自己的人生目標。許多大學生進人大學后，往往想輕松輕松，不進行目標規(guī)劃。產(chǎn)生迷茫感與失落感，最終導致心理問題和疾病。有一個明確的目標，會使心理指向集中于一處，這樣無形中會轉移注意力，削弱心理問題對心理的影響，并有了內在驅動力，可促使人變得積極向上，從而更有利于克服各種心理問題和疾病。
(二)享受有規(guī)律的校園生活，正確對待學習、生活與就業(yè)所帶來的壓力。對于因學習緊張、生活貧困、就業(yè)困難所帶來的心理壓力，首先應勇敢面對，泰然處之。其次是加強自己的心理品質，提高抗干擾能力，為自己樹立遠大的目標，培養(yǎng)高尚的情操和人格修養(yǎng)。同時要保持心態(tài)的平衡，遇到問題，應不斷進行心理調試。始終以樂觀、堅強、自信的態(tài)度對待生活。
(三)學會轉移注意力和自我宣泄釋放壓力的能力。面對新事物，心理環(huán)境往往會逐步開朗，有利于減輕和消除心理問題，走出心理困境。對一些經(jīng)常產(chǎn)生的不滿、憤怒與痛苦應積極加以宣泄釋放，如進行快跑、拳擊等激烈的體育運動，或找知己加以傾訴等等，以減輕心理壓力，不斷加強自身的心理品質，有意識地控制自己波動的情緒，以樂觀、堅強的積極態(tài)度去面對所遇到的困境，使自身的心態(tài)保持平衡。
(四)正確對待情感問題。對待失戀正確與否，直接關系到大學生自身的身心健康。面對失戀的打擊，大學生應學會理智的應對，如積極轉移自己的注意力，從事其他事情諸如外出旅游、找知己傾訴等等以沖淡心理的壓抑與痛苦。同時，失戀者應及時地樹立起自信心，重新規(guī)劃未來的生活。結合自身的條件。定位自己的愛情目標，對自己的事業(yè)目標也應進行評估分析是否要進行調整，以切合自身實際，求得成功，滿足自己的價值訴求，以此調整自己的灰色心態(tài)，走出失戀的心理陰影。
(五)學會自我管理。有效利用時間的最好辦法就是每天確定好自己必須要做的事情和重要的事情，再按輕重緩急依計劃而行。在管理時間的同時，大學新生要善于掌控自己的情緒情感。人的一生不可能一帆風順，生活中總是會遇到各種各樣令自己情緒不佳的事，善于自我調控的人才能成為自己情感的主人。他們不會因為遇到稱心如意的事而得意忘形，也不會因為稍遇不順而悲觀失望，更不會因遭遇重大挫折而輕生。
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