淺論大學生如何保持心理健康論文(2)
淺論大學生如何保持心理健康論文篇二
《如何保證大學生的心理健康》
【摘 要】本文重點分析了大學生心理健康教育的必要性，從培養大學生寬廣的胸懷，提高自我控制力和良好的社會交往能力，建立大學生心理健康檔案，完善校內心理咨詢機構，實施“家校溝通”，創造良好的校園環境和文化氛圍，增強心理健康教育效果等方面入手，探討了通過教育方式的改變來保證大學生心理健康的方法。
【關鍵詞】心理健康;教育方式;控制力;環境因素
作為一名大學教師，在日常的工作中與大學生接觸很多，通過多年教學、科研經驗的積累，切實體會和了解部分大學生不健康心理的形成。由于當前社會工作和生活等方面壓力很大，學習任務重，畢業就業難，不良的社會風氣，甚至不同的家庭背景造成的現實差異均可導致部分大學生不健康心理的形成。具有不健康心理狀態的大學生不愿與人交談，與他人存在心理距離，自我封閉不善交流，遇事愛鉆牛角尖，常常出現情緒低落、心情抑郁且煩躁不安等情況，做事較偏激我行我素，極易出現問題。要保證大學生具有健康的心理狀態和獨立生活能力，必須引導其積極主動地適應新環境，勇于面對現實，增強自我調節能力，保持對自己、家庭及社會的信心。
1、拉近心靈距離，加強心理健康教育
隨著全社會教育水平的提高，在教育體制改革和高校擴招等大背景下，新入學大學生的年齡層次逐步減小，大部分學生沒有經歷過挫折，社會閱歷匱乏。我國目前初、高中的教育體系基本為應試教育，學習任務重，教育體制呆板，學生的大部分時間均被學習、強化學習、模擬考試等占據，缺乏社會交往。同時，學校和家長的嚴格管理和日常包辦，使部分學生心理承受能力低，形成以自我為中心的思維模式，意志薄弱、缺乏承受挫折的能力。大部分學生在進入大學后，能夠及時轉變思想觀念，融入和適應新的生活。也有小部分學生慣性思維較強，如果在學科學習、集體活動、社會實踐等方面出現挫折，極易出現情緒低落、喪失信心、怨天尤人、甚至心理抑郁等情況。
為解決部分大學生的心理問題，可以采用有針對性的集體活動，增加彼此間的交談等方式拉近心靈距離，加強心理健康教育。目前國內外許多院校都開展了相關的心理咨詢活動，幫助大學生緩解心理壓力，恢復理性思維[1]。通過心理健康教育，可提高大學生自我調節能力，給他們釋疑解惑，及時轉變觀念，盡快融入集體生活。針對大學生男女交往的問題，尤其要重視，采用合理的方式，正確地加以引導，避免出現極端的或過激的行為。教師與學生應該是一個和諧的共同體，近距離交談，增強相互理解，可以引導大學生正確對待成功與失敗，養成良好的性格，對待生活樂觀向上，對待學習積極主動，對待同學真誠友誼，對待事業執著努力，做一個成功的強者。
2、調節大學生的心理狀態，提高自我控制力
高校教育要求大學生的自我控制能力要強，適應全面的集體生活。在學習、社會實踐、同學交往等各方面必須具有成熟的心智，具備足夠的心理承受力來適應環境的變化。心理承受力是大學生承受挫折的能力，是在逆境中心理抗壓能力的集中體現[2]。我國現行的教育體制，極易導致家長和教師將全部精力放在學生的學習成績上，如何提高學習成績是首要任務，很少有人關注學生的心理健康。一個可喜的現象是，目前社會上逐步認可心理咨詢和心理健康治療，家長、學校、社會基本認可心理治療，不再認為看心理醫生是一件難堪的事情，這是思維方式和社會進步的一種體現。大學生的自立自信是建立在心理健康基礎上的，作為一個自然人要具有一定的心理承受能力，在法律和制度的框架下隨時調節自己的情緒，約束自己的行為，接受各種挫折和沖擊，避免情緒失控、鉆牛角尖、悲觀失望等情況。
及時調節大學生的心理狀態，提高自我控制力，保持大學生身心健康，可以作為高校教育的一個內容。該項工作可以融合在日常的學習、科研及社會實踐活動中，利用集體的力量共同完成。針對遇事怕困難不能及時解決，心理承受力偏低的大學生，及時加以引導，創造條件培養自信，努力應對現實社會帶來的各種心理壓力，要磨練他們的心理意志力，使其充滿自信并能自我激勵，為自己的遠大理想和奮斗目標努力學習。
3、要培養大學生寬廣的胸懷
寬廣的胸懷是心理健康的表現之一，要通過日常教育培養大學生寬容大度的氣質和寬廣的胸懷。引導大學生控制自己的言行舉止，養成良好的生活習慣，嚴以律己、寬以待人，多看他人的優點，正視自己的缺點，要培養大局觀和集體主義觀念，做事不偏激，不輕易欺侮或傷害他人，具有“海納百川，有容乃大”的胸懷，以陽光的心態面對生活，作一個與人為善品德高尚的人。
4、建立大學生心理健康檔案，完善校內心理咨詢機構
高校應為每一個大學生建立心理健康檔案，應具有完善的心理咨詢機構，可對大學生的心理波動及其它情況進行必要監控，對不良傾向及時加以解決。在這方面高校可以依據不同的條件建立相應的組織機構，可以結合學生會、后勤、校醫等，給大學生創造心理咨詢，解決心理問題的機會和條件。在必要的時候，可以通過查閱大學生心理健康檔案，創造條件使大學生增加交流和溝通，建立正常的人際關系。但在這項工作中一定要加強監管，避免出現個人隱私泄露的情況。
5、實施“家校溝通”，增強心理健康教育的效果
實施“家校溝通”，使心理健康教育與學習教育相結合，得到學生家長的支持與配合非常重要。絕大多數家長偏重孩子的學習成績及身體健康，忽視其思想、道德、心理等方面的健康，從而使心理上有輕度障礙的大學生有問題不能及時發現，更得不到及時引導與治療，給社會、學校、家庭留下一定的隱患[3]。實施“家校溝通”，就能達到學校與家庭教育的一致，使心理健康教育的效果更佳。
6、保證大學生心理健康的環境因素
高校教育是要培養大學生德、智、體各方面的能力和素質，保持大學生全面均衡的發展。這不僅要求大學生掌握最先進的科學文化知識，還要具有良好的道德情操，健康的心理素質，廣泛的社會交際能力，為日后走向社會打好基礎[4]。如何保證大學生心理健康是一個較為復雜的課題。應結合不同個體的心理特點及出現的實際情況，有針對性地進行心理健康教育。
保證大學生心理健康的環境因素有很多，應對影響心理健康的環境因素進行客觀分析，根據學校實際情況進行針對性的教育，可以起到事半功倍的作用。不同的高校具有差異化的文化背景和傳統，校園文化體系不同，各有特點。良好的校園環境和文化氛圍對大學生心理健康影響較大[5]。校園環境表現在硬件設施上，文化氛圍體現在軟件上，以硬件設施為基礎，提升文化氛圍等軟實力，利用現有的條件如：學校內部網絡、宣傳欄、校刊等進行廣泛宣傳和教育，營造健康氣氛，培養和樹立正確的人生觀、價值觀。這樣的高校環境優雅，學術氛圍濃厚，教師與學生融入其中，自然會消除社會上不良風氣的負面影響，從而陶冶大學生的情操，凈化大學生的心靈，保證大學生的心理健康[6]。
總之，如何保證大學生的心理健康，加強心理咨詢，提高自我控制力是一個復雜的課題，必須引起高校和家長的重視。將大學生的心理健康教育融入高校教育范疇，創造必要的條件，及時加以引導，對培養身心健康、能力突出、學術水平全面的人才具有十分重要的意義。
參考文獻
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