論當代大學生的心理健康論文(2)
論當代大學生的心理健康論文篇二
《試論當代大學生的心理健康》
摘要：在校大學生校園自殺現象日趨嚴重，直接影響著平安校園的創建，給國家、社會、學校、家庭、個人造成極大的損害，加強對大學生的心理健康教育日益迫切。本文僅從大學生心理健康和情緒控制方面略加論述，希望能夠減少在校大學生自殺事件的發生。
關鍵詞：自殺 心理健康 情緒控制
隨著人類社會實踐活動的深入發展，新技術革命的蓬勃興起，以及有關生命科學的顯著進步，人類健康的課題必將進入一個迅速發展的時期。健康是人類獲取幸福的前提，也是人類追求的理想。據專家預測，生命科學將成為21世紀的前沿帶頭科學。健康是人類基本需求之一，是每個人所渴望和追求的目標。聯合國世界衛生組織(WHO)對健康的定義是：“健康，不但是沒有身體缺疾，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。”這種理解使健康的概念超越出僅僅只是“沒有疾病”的范圍和僅僅是軀體狀態方面。健康應包括生理方面，即軀體、器官方面;心理方面，即認知、情感、意志和人格特征：還有社會環境的適應能力等。清華大學校長曾經在畢業典禮上說過：“大學生畢業后如果沒有健康的身心，如何應對變幻莫測的市場環境和人生變革?如何應對工作壓力和個人成就欲望的矛盾?現代社會擁有健康的心理越來越被提上日程，處理復雜的人際關系、承受挫折與痛苦、緩解壓力與抑郁，這些都將成為工薪族乃至學生們常常面對的問題。為了防止英年早逝，過勞死等社會不良現象，還是要多注意一下身體和心理的健康投資吧。”
通過對北京、上海、西安等46所高等學校提供的大學生校園自殺案件資料分析，在校大學生自殺案件逐年增多，大多數是因為大學生心理變異和情緒焦慮等心理障礙所引起的人身惡性事件。
高等學校多數專業學科均未開設心理學課程，大學生心理知識缺乏，心理承受能力較差，有必要向學生介紹心理健康知識和情緒控制方法。
1 心理健康標準
心理健康是心理活動的科學，涉及到心理活動的現象及其條件。如情感、欲望、認識、推理、決定等。心理現象不僅是以身體變化為條件，引起血管和內臟的變化，還必須考慮到心理狀態變化的結果和社會環境因素。
人既是有機的自然個體，也是參與社會活動的成員，既要進行自身的新陳代謝，也必須適應周圍環境的變化。人類只有在生理上和心理上不斷地調節自身來適應周圍環境的變化，才能有健康的生活和積極向上的進取精神。通常周圍環境的各種刺激都會誘發人產生生理和心理的變化，是積極的或是消極的，都取決于個體對刺激的認知、評價和情緒體驗以及對它的應答能力。因此對影響健康心理的因素，就應從個體因素和社會因素來考慮。
個體因素是指：一個人的氣質、能力、性格和神經系統活動特點明顯地受到遺傳因素的影響。一個人的生理結構的損害會引起不同程度的心理異常。例如甲狀腺機能紊亂可出現心理變態及智力、性格的發展異常。
社會因素是指：隨著社會的發展，影響心理健康的社會因素是復雜多樣的，其中影響較大的有家庭環境、生活事件、環境變遷和都市化等。家庭是影響個體早期心理健康的重要因素，特別是孩子與父母建立保持良好的關系，會對孩子的心理健康產生積極的促進作用。人們日常生活中遇到的各種社會生活的變動，需要個體付出很多時間和精力去調整和適應這些變動所帶來生活變化，從而減輕精神壓力。環境變遷也是重要的生活事件，人需要一系列的適應過程。都市化必然導致人口密度增加、環境污染惡化、人們常常會產生煩燥情緒，使焦慮、恐懼、寂寞等情緒發生。
人的一生是社會化的一生，其心理健康的發展是一個連續的完整過程，突出心理與社會環境的關系，不僅受社會環境的影響，而且心理健康對社會環境的反應有個性特點，表明人與社會環境是相互滲透的。人的心理健康又是一個極其復雜的動態過程，涉及人的生理遺傳、生活環境和社會環境等一系列錯綜復雜的變化。心理健康是個體健康的表現之一，它是個體能夠持續對環境做出良好的適應，并能保持旺盛的生命力，充分發揮身體潛能的心理狀態和心理應適能力。
世界各國都對人的健康提出了心理健康的標準要求。
1.1聯合國世界衛生組織(WHO)提出的心理健康標準
第一，具有健康心理的人，人格完格，自我感覺良好，情緒穩定，且積極情緒多于消極情緒;有較好的自我控制能力，能保持心理平衡;自尊、自信、自愛，而且有自知之明。
第二，一個人在自己所處的環境中，有充分的安全感，能保持正常的人際關系，能受到別人的歡迎和信任。
第三，心理健康的人，對未來行明確的生活目標，有理想和事業的追求，并能腳踏實地，不斷進取。
1.2馬斯絡的心理健康標準
第一，有充分的自我安全感。
第二，能充分了解自己，并能對自己的能力做出恰當的評價。
第三，生活的理想和目標切合實際。
第四，不脫離周圍現實環境。
第五，能保持人格的完整與和諧。
第六，能保持良好的人際關系。
第七，具有從經驗中學習的能力。
第八，具有適度的情緒表達與控制能力。
第九，在不違背集體意志的前提下，能有限度地發揮個性。
第十，在不違背社會規范的情況下，能適當的滿足個人基本需要。
1.3我國根據國家制度和現實，提出的心理健康標準
第一，對自己有正確的認識和恰當的評價。
第二，正視現實并對現實環境有良好的適應。
第三，建立和諧的人際關系。
第四，熱愛生活，獻身事業。
第五，保持健全的人格。
第六，能協調情緒，保持良好的心境。
盡管對心理健康的評價標準不盡一致，但是在認知能力正常、情緒穩定、個性健全、人際關系良好，充足的自信心和耐受力等方面，認識是統一的。向學生進行心理健康知識的教育，有助于提高學生自身修養，有利于平安校園的創建。
2 培養健康的心理
大學生正處在青年期，青年人由于心理發展處于不平衡、不穩定的時期，承受挫折、困難和適應環境的能力都比較差，容易形成心理障礙。當自己無法排解這種心理矛盾，并且這種心理矛盾作為一種惡性刺激不斷對自身產生消極作用時，心理障礙和心理疾病就會形成。因此，要求學校加強大學生的心理健康教育，學會控制情緒的方法，培養大學生的健康心理。
2.1樹立正確的人生觀是培養健康心理的基礎
一個人能否以樂觀進取的態度去面對社會和人生，決定著他的人生目的，人生價值和人生態度。生活在現實社會，不可能出現世外桃源的情景。一個個接踵而來的殘酷現實、一件件不公的社會問題、一次次的希望與失望都是每個人無法回避的。我們應以樂觀進取的人生態度，冷靜思考自身所處的環境及周圍所發生的事情，理智應對。通過增強競爭意識，提高競爭能力，擴大社會視野，豐富社會閱歷，主動自主地適應社會，保持正常的心態，避免心理的失衡。
2.2形成正確的理想觀是培養健康的心理的保障
理想是人生的動力源泉和精神支柱，崇高的理想可以點燃人的激情，激發人的才智發揮人的潛能和價值。高爾基曾說“一個人追求的目標越高，他的才能就發揮得越快，對社會就越有益，我確信這是真理。”這段名言是對理想作用的精僻概括，閃爍著真理的光輝。有了崇高的理想，會使人在黑暗中看到光明，在平凡中看到偉大，在困難和挫折面前充滿信心，在暫時的失敗中堅信勝利。
2.3具有良好的人際交往能力是培養健康心理的有效途徑
人際交往是一種以個人為對象，彼此聯絡感情、協調關系、尋求心理需要滿足的活動方式和活動過程。復雜的人類社會是人際關系偶合的網絡系統，而人際關系是將個人與群體聯結成社會網絡必不可少的紐帶。正常的人際交往可以獲得他人的支持和幫助，可以減輕失望的痛苦和悲傷，可以驅散心靈的迷茫和仇恨。因此，不斷提高個人的人際交往能力是培養健康心理的有效途徑。
2.4掌握一定的心理健康知識，提高情緒控制的能力
通過學習掌握一定的心理健康知識，努力培養健康的心理。培養堅定、頑強、樂觀開朗的性格，調節控制自己的情緒、情感，注意保持心理健康。
許多事實表明，心理健康教育日益成為社會談論的“熱門”話題，也必將成為學校教育的“主課”。
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