積極心理學相關論述論文(2)
積極心理學相關論述論文篇二
《積極心理學視野下的大學生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)》
摘要：在信息大爆炸的時代，社會對大學生的知識、能力、心理素質(zhì)等方面提出了越來越高的要求和期望，大學生的成長和發(fā)展面臨著與以往不同的環(huán)境，并承受著各方面的壓力，大學生的心理狀況不容樂觀，筆者認為在積極心理學蓬勃發(fā)展的今天，關注大學生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)和發(fā)展是提升大學生心理健康水平，發(fā)展個體潛能的重要途徑，本文通過探討大學生存在的不良心理品質(zhì)的內(nèi)容，結(jié)合實際工作，提出了提升大學生積極心理品質(zhì)的途徑和方法。
關鍵詞：積極心理學；積極心理品質(zhì)；大學生心理健康
導論
大學生是天之驕子，是民族的希望，祖國的未來。國家很重視大學生的心理素質(zhì)和能力培養(yǎng)，從2001年3月教育部頒布《關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》開始，國家陸續(xù)出臺一系列的文件和意見，指導高校將培養(yǎng)大學生良好的心理品質(zhì)作為德育工作的重要內(nèi)容。
在信息大爆炸的時代，大學生的知識、能力得到了長足的發(fā)展，但心理問題也日益突出：2013年張小艷對當前大學生心理健康狀況的調(diào)查結(jié)果看，當代大學生心理處于正常范圍內(nèi)的學生占79.1%，具有輕度心理問題的學生占12.4%，有中度心理問題的學生占7.9%，有重度心理問題的學生占0.6%，存在一定心理問題的學生占到20.9%[1]。所以關注大學生心理健康刻不容緩。
筆者認為培養(yǎng)大學生積極心理品質(zhì)有利于大學生個體身心健康發(fā)展，預防大學生心理疾病的發(fā)生，也有助于大學生積極地處理生活中遇到的問題，因此對大學生積極心理品質(zhì)的研究有著深遠的意義。
一、大學生不良心理品質(zhì)的表現(xiàn)
當前，大學生朋友的心理品質(zhì)總體上是好的。但學校和家庭教育重智力開發(fā)，輕非智力能力培養(yǎng)的弊端沒有從根本上解決，所以當代大學生雖然生理上已完全成熟，但心理上卻未完全成熟。目前大學生中存在著以下幾方面的不良心理品質(zhì)：
1、認知上的偏差
對大學生來說，智力和創(chuàng)造力都達到了人生的高峰期，卻存在絕對化要求、過分概括化、災難性思維等認知偏差。絕對化要求：容易出現(xiàn)非黑即白、非此即彼、以偏概全等非理性思維。過分化概況：以一件事情的成敗來評價自己或他人所有方面的不合理的認知方式。災難化思維：過分夸大事情的危害性和嚴重后果，認為如果發(fā)生一件不好的事情將是非常可怕、非常糟糕，甚至是一場災難而陷入抱怨、自責等極端的不良體驗中。
(2)、不良情緒體驗頻繁
大學生處于青春期后期，在情緒上，一方面表現(xiàn)為情緒情感豐富，對生活富有激情，另一方面則表現(xiàn)為情緒起伏波動性較大，而且體驗到的負性情緒較多。有學者對大學生心理素質(zhì)調(diào)查的結(jié)果發(fā)現(xiàn)：大學生自身情緒控制力較差，情緒受情景影響較大：如在“情緒起伏較大，常影響學習和休息”這一選項中，有31.7%的大學生做了肯定回答[2]。
(3)、意志上不夠堅定
“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的現(xiàn)象比較突出。樹立了遠大理想，卻容易半途而廢;自制力薄弱：對于該做的事情沒有做，對于不該做的事情卻去做，典型表現(xiàn)就是某些大學生存在“網(wǎng)絡依賴癥”。學者對南京六所高校大學生的調(diào)查顯示，在百分比中，輕度依賴的學生占29.3%，較重依賴的學生占10.3%，嚴重依賴的學生占4.1% [3]。
(4)、欠缺優(yōu)良的性格品質(zhì)
當代大學生存在以下不良的性格品質(zhì)：偏執(zhí)：敏感多疑，無足夠根據(jù)地懷疑他人的無意、非惡意甚至友好的行為;強迫：個體明知一些行為和觀念持續(xù)存在毫無意義，卻不能克制地反復出現(xiàn)，并感覺到緊張和痛苦;攻擊性：較長時間的對環(huán)境、人和事物的敵對心理，表現(xiàn)出對他人的不滿和厭惡，甚至對他人產(chǎn)生攻擊和破壞行為;以自我為中心，不易接受別人的正確意見等。
了解大學生存在的不良品質(zhì)，對于有針對性地培養(yǎng)大學生的積極心理品質(zhì)是我們工作的重點。
二、提升大學生積極心理品質(zhì)的對策
1、以積極心理學為理念，多渠道了解大學生積極心理品質(zhì)發(fā)展現(xiàn)狀及年級特點
積極心理學是一門嚴謹?shù)膶W科，通過測評的方式了解大學生的積極心理品質(zhì)。目前，我們可以通過國內(nèi)比較好的測量工具如《中國大學生積極心理品質(zhì)量表》、《積極情緒體驗量表》等測量大學生的積極心理品質(zhì)、積極情緒和積極心理狀態(tài)。
在我們實際的工作中可以通過測量發(fā)現(xiàn)大學生的特點，設計適合各個年級段的學生需要的教育方案，以培養(yǎng)大學生的積極心理品質(zhì)為目標。讓我們能切實根據(jù)學生發(fā)展的特點因材施教，切切實實提升大學生的積極心理品質(zhì)和開發(fā)心理潛能。
2、以積極心理學為導向，重視《大學生心理健康教育》課程建設
筆者認為開設《大學生心理健康教育》課以宣傳心理健康教育的理念和心理調(diào)適的方法是很好的途徑和渠道。筆者認為可以通過以下幾個方面的努力：
(1)、在課程中，老師以積極心理學為指導方向，努力從以解決心理問題為導向的教學理念轉(zhuǎn)變?yōu)槊嫦蛉w學生的，注重心理潛能的開發(fā)和心理素質(zhì)的培養(yǎng)的理念;
(2)、改革教學目標，樹立以培養(yǎng)大學生積極心理品質(zhì)和潛能開發(fā)為核心的教學目標。高校心理健康教育有三個層次的目標，關注有心理障礙和疾病的個體并進行相應的咨詢和輔導、針對部分大學生普遍心理問題而進行輔導和咨詢、面向全體學生，注重學生潛能的開發(fā)和心理素質(zhì)的培養(yǎng)，筆者建議努力整合三個目標，突出開發(fā)大學生潛能和發(fā)展積極心理品質(zhì)的目標，優(yōu)化大學生心理素質(zhì)，培養(yǎng)健全人格，調(diào)動自身的積極性去應對消極的情緒和體驗。
(3)、在積極心理學的指導下，從以教師為中心的模式向以學生為中心的課程教學模式轉(zhuǎn)變。教師融合積極心理品質(zhì)的內(nèi)容在課堂中，通過個案咨詢、團體輔導等方式，收集大學生中典型案例用于教學，形成典型案例分析---課堂心理活動或體驗---活動或體驗后的交流和討論的課堂教學模式有意識地培養(yǎng)學生的積極心理品質(zhì)。
3、以積極心理學為支撐，開展豐富多彩的心理健康教育活動
“書上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，實踐出真知，實踐促發(fā)展。只有在實踐中的良好的體驗才最能深入人心。而大學生的積極心理品質(zhì)是個體在活動中的體驗、所受的感悟、心靈的觸動而形成的。
筆者認為，活動本身就是實際而有效的教育刺激，它可以調(diào)動學生的主體參與意識，并從體驗中發(fā)掘自己的潛能，所以我們心理健康教育中心，本著吸引學生“走出寢室、走出網(wǎng)絡、走入團體、運動起來”的原則，開展豐富多彩、喜聞樂見的適合大學生生理和心理特點的活動，比如：心理情景劇比賽、心理手語大賽、心理電影賞析與點評、心理主題班會設計及展示大賽等等，鼓勵同學積極參與并在活動中大膽展示，在活動中產(chǎn)生種種內(nèi)心體驗和感悟，通過活動學習如何調(diào)整和改善與他人的關系、如何在人際交往中自信心得到增強等能力。筆者認為促進大學生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)是大學生開展活動的重頭戲。
在積極心理學理念下，培養(yǎng)當代大學生真誠、熱情、自信、樂觀等積極的心理品質(zhì)不僅能夠使學生在學習生活中保持良好的心態(tài)，也能激發(fā)個體潛能，幫助學生更好的應對激烈的社會競爭壓力為適應社會，和諧發(fā)展的前提和重要保障，是功在當代、利在千秋的教育大事。
參考文獻：
[1] 李煥玲.心理健康教育課程對大學生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)作用研究[J].
[2] 張淑玲，王懷章，王艷玲，孫聞人：《民辦高校大學生心理素質(zhì)調(diào)查報告》，《唐山師范學院學報》2008年3月.
[3]王梁：《大學生網(wǎng)絡依賴狀況分析一基于南京六所高校的問卷調(diào)杏》，《中國青年研究》，2006年5月.
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