體育運動心理學相關論文(2)
體育運動心理學相關論文
體育運動心理學相關論文篇二
《學生在體育運動中的心理探究》
摘 要：從中學生心理發展特點和體育運動專項對心理品質培養的角度，探討了體育運動中心理健康教育的作用，說明體育運動中加強心理健康教育更有益于身心健康，有益于青少年意志品質、競爭意識和合作觀念的形成。
關鍵詞：體育運動;心理健康;中學生
世界衛生組織(WHO)認為，健康包括生理健康和心理健康以及良好的社會適應能力，所以學校的功能不僅要促進學生生理健康的發展，而且要促進學生心理健康的發展。1946年第三屆國際心理衛生大會具體推出，心理健康為：身體、智力、情緒十分調和;適應環境，人際關系中彼此謙讓;有幸福感;在工作和職業中能充分發揮自己的能力，過有效的生活。具體說到青少年，心理健康的標志是：是否有良好的自我意識;能否適應環境和承受挫折;人際關系是否協調;是否對生活和學習充滿信心;能否很好控制自己的情緒并保持良好心態。
體育運動有益于中學生身體生長、發育、增強體質，促進健康發展，同時也有益于心理健康發展，本文試通過分析中學生所處心理發展階段和體育運動專項對心理品質的作用，說明在中學生體育運動中加強心理健康知識，能更好地使中學生的體育運動達到強身健體的目的，提高心理健康意識和認知，培養良好的心理品質。
一、研究對象與方法
1.研究對象
江蘇省外國語學校學生162名。
2.研究方法
查閱文獻法，問卷調查法。
二、結果分析
1.中學生心理發展階段及特點
中學生正處于少年期和青年初期，大概在12歲至18歲之間，少年期的學生身心處于一個迅速發展階段，有較強的自尊心、自信心和渴望獨立的愿望，遇到困難易灰心喪氣，不能持之以恒。青年期的學生處在世界觀初步形成的時期，對社會、人生有了一定的看法，獨立思考能力提高，但有時好高騖遠，羨慕虛榮，遇事也較易灰心喪氣。
現在的中學生因學習緊張，生活環境的單調性，使他們在學習、生活以及平時體育活動中表現出一系列的心理問題，如恐懼癥、焦慮癥、強迫癥、抑郁癥等。
2.心理健康教育在不同運動項目中的作用
參加田徑運動、跑、跳、擲等在發展速度，耐力、力量的同時，也培養了中學生吃苦耐勞，勇敢頑強，藐視困難的意態。
參加球類運動(籃球、排球、足球等)，在綜合提高各項身體素質的同時，對于培養中學生集體主義，相互合作，機智果斷等品質也有很好的作用。
參加體操運動在增強肌肉力量，發展靈敏和柔韌性的同時，對培養學生勇敢、機智、果斷、靈活等有很好的作用。
綜上所述，中學生參加各項運動項目，可以全面發展意志品質。隨著現代社會發展和競爭的增強，家長和社會對青少年期望水平越來越高。尤其是中學生，除了沉重的學習、考試等壓力外，來自社會、父母、生活環境等方面的壓力也越來越大，隨之心理壓力也日益加重，使得其心理健康受到損傷(見表1)。
通過分析表中的數據可以得出：被調查的中學生心理健康狀態不容忽視。現在中學教學中，心理健康還未被廣大教師重視，學生所沉受的心理壓力得不到很好的宣泄。調查中還發現，這些心理異常的中學生中有82.40%是不經常運動，甚至有少數人不愿意去活動，上到體育課就想辦法請假。
同時據江蘇省教育研究院專家調查北京、上海的獨生子女中，心理變態高達50%以上，35.00%的中小學生和20.30%的大學生存在心理異常現象。根據心理學家最新調查研究表明，青少年中經常參加體育運動的群體，在心理壓力困擾方面明顯低于不參加體育運動的群體，因此，在體育運動中要加強心理健康教育，引導中學生通過運動方式來改善心理狀況，以達到心理健康。
3.體育運動中心理健康教育在提高中學生心理健康，及其他方面的地位和作用
(1)改善情緒狀態
情緒幾乎參與人的所有活動。體育運動和平時學習中，中學生各種考試互相間的競爭，體育運動中過度的緊張都會導致情緒波動，問卷調查發現只有35.00%的中學生表示積極主動要求去參與，而56.50%的學生為了考試才去活動，余下有9.50%的學生就不想去參與，因為學習動作技能時有恐懼、害怕心理。在體育教學中對學生進行針對性的心理健康教育，可以逐步提高他們情緒調控能力，讓他們在體育運動中逐漸消除害怕，緊張等心理。近年來體育心理學的一些研究表明，體育活動有改善情緒的效果。
(2)有助于增強意志品質
體育運動與學生意志品質有密切聯系，意志品質薄弱是一些學生在體育活動中表現不好的原因之一。如天氣惡劣，傷病等不利條件，使學生產生退縮心理，在體育中，進行針對性的心理健康教育，加強心理健康指導，可以增強他們的意志品質。因此，體育運動中加強對學生的心理健康教育，能使他們在積極參加體育活動時改善他們的體質狀況，并培養他們良好的意志品質。
(3)有助于學生掌握和改進動作技術
中學生在運動中需要學習和掌握各種動作技能，一般通過身體練習來實現。如果把心理教育和身體練習有機結合起來，則更有助于學生掌握、改進動作技能。充分地、有針對性地進行心理健康教育，讓學生對動作技術的畏懼感消除，增強他們完成動作的信心，能更好、更快地使學生掌握動作。
(4)有助于學生確定良好的自我概念，克服挫折
中學生處于自尊心、自信心較強的階段。現在中學生中肥胖也占一定比例，尤其是女生，由于體型肥胖，做動作較困難或者由于某項運動的失敗造成同學們善意的哄笑，往往使他們對體育運動產生自卑情緒。如果教師加以心理健康教育，就能使他們在最短時間內走出自卑心理的障礙，在體育運動的同時改善自己的不足，確定良好的自我概念。在體育運動中要針對這些表現采取正確的心理教育方式，使受挫折的學生自由表述，發泄壓抑，盡快恢復心理狀態，把挫折轉化成精神動力，學會正確對待，勇于正視挫折。
(5)還有益于學生協調人際關系，培養合作競爭意識
體育運動總是在一定的社會環境中進行的，它總與人群發生交往和聯系，更顯著的特點是競爭性和合作性強。因此，體育運動中教師就必須從各方面協調學生之間的關系。由于中學生處于心理不成熟，且逐漸走向成熟的階級，在運動中滲入心理健康教育能使學生更好地加強互相之間的合作競爭意識。現在的中學生學習、生活家庭各方面的壓力很大，心理健康程度更不容忽視。由于壓力而造成的心理變態、心理異常已占有一定比例。體能家認為，這些個性的不健康因素“只有在身體素質教育中加以糾正和防止”。而素質教育的今天，體育運動不僅要追求健康。還要追求健心，追求身體和精神對現代生活的社會適應能力，即生物—心理—社會的三維的健康發展，全面提高學生的體質、心理等方面的素質。通過體育運動與心理健康教育的結合，有效提高學生素質，培養學生的競爭、合作能力，提高學生各方面的素質，團結一致，協調配合，困難時應該彼此鼓勵，共同克服。
三、結論與建議
1.體育運動中必須努力加強心理健康教育，使學生認識到心理因素在各方面的重要性。
2.作為一個教師，要努力引導學生，使學生心理得到充分的發展，使學生在意識品質和競爭意識方面得到充分提高。
3.應該加強體育運動鍛煉的效應方面的研究，充分發揮體育心理健康教育在素質教育中的作用。
參考文獻：
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