論人際關系與心理健康論文

　　人際關系不僅影響人的事業發展，而且與人的心理健康密切相關。人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。下面是學習啦小編給大家推薦的論人際關系與心理健康論文，希望大家喜歡!

　　論人際關系與心理健康論文篇一

　　《談大學生人際關系中的異常狀態與心理疏導》

　　摘要：本文闡述了大學生人際交往中的異常狀態及心理特征，強調了心理疏導的重要作用，并進一步探討了如何運用心理疏導解決大學生心理問題的方法與實踐。

　　關鍵詞：人際關系 自卑心理 暴力傾向 異常狀態 心理疏導

　　人際關系是指人們交往中形成的人與人之間的心理上的距離。它是一種簡單而又復雜的社會現象，并具有個人情感色彩的特點。因此，人際關系不僅影響人的事業發展，而且與人的心理健康密切相關。人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。正如一位哲人所言：“沒有交際能力的人，就象陸地上的船，永遠到不了人生的大海”。良好的人際關系是一個人順利工作、愉快學習和生活的基本保證。

　　大學生正處于人生的黃金期，這一時期即是個體發展的最富特色的時期，也是人生發展與轉折的一個關鍵時期。受環境教育和社會影響，大學生的心理發展尤其是在人際交往方面表現著較突出的心理特點：自我認識與他人評價的矛盾;閉索性與交往需要的矛盾;情感與理智的矛盾等。根據大學生心理發展特點，我們不斷嘗試以一種簡單、有效的方式即心理疏導的方法，來化解大學生人際關系中的矛盾沖突，為進一步研究大學生心理健康教育提供了基礎依據。

　　一、大學生人際關系中的異常狀態

　　所謂人際關系的異常狀態，也可稱為第三狀態，是介于健康狀態與疾病狀態之間的狀態，也是正常人群當中的一種亞健康狀態。當代大學生中的一部分人正處于這種危險的邊緣狀態。

　　1.大學生人際關系中異常狀態的表現

　　心理咨詢中我們觀察到，大學生人際關系的異常表現，通常有四個方面：①自私、自負、自我為中心：人際交往時處處從自己著想，以自己為重，只關心自己的需要和利益，強調自己的感受，在交往中缺乏正確的自我認識。②自卑、多疑、敏感，戒備心和敵對性較強：在現實生活中往往對自己過于苛求，期望值過高，對他人的言行過于敏感。一方面，是自己看不起自己，害怕失敗、挫折;另一方面，又認為別人看不起自己，敏感猜疑，設想別人對自己的不滿，甚至把一些無中生有的事強加于別人，歪曲別人的善意。③冷漠、孤僻，自我封閉：常把自己的思想、感情和需要隱藏起來，逃避現實。與人交往時，往往缺乏安全感和自信心，行為和習慣有時令人難以理解和接受。④不能珍惜同學的友誼，缺乏與人溝通的技巧，言語傷人。

　　2.產生異常狀態的原因

　　(1)個人心理因素：性格孤僻、敏感、過于好勝。

　　(2)生活事件的影響：生活環境的改變、與周圍人的矛盾沖突、受過學校批評處分、生活學習壓力過大、考試失敗、戀愛受挫等。

　　(3)身體狀況不良：身體弱小單薄、患慢性及傳染性疾病等。

　　3.異常狀態的心理特點

　　(1)不協調性：心理活動的外在表現或反映方式與常人不同，對外界刺激的反映異常。

　　(2)針對性：往往對特定對象或敏感事件有強烈的反映。

　　(3)危害性：不能完成社交活動，影響校園穩定環境。

　　人際問題是困擾和影響大學生能否適應大學生活最重要的問題，而這個人際絕大多數問題都產生于宿舍，一些社會影響巨大的高校惡性事件也往往產生于宿舍。據報道，2009年吉林農大發生慘案，一名男生被同寢郭某刺死在宿舍里。事情起因只是當初一個玩笑，問其殺人動機：“只想維護自己尊嚴，對后果想的很少”。假如我們對身邊那些家庭困難或是比較自卑、不善于與人溝通的人，多給予關懷和幫助，而不是捉弄;假如我們的老師、班干部能關注同學之間是否存在較深的矛盾并及時化解，這樣的事情可能就會避免。

　　二、心理疏導在大學生人際關系中的作用

　　心理疏導是根據不同的對象、不同的問題采用勸導、啟發、說明、鼓勵等方法，幫助來訪者自我領悟，達到治療和康復的目的，對促進大學生人際關系的良好發展有著重要作用。

　　1.指導作用。大學生的人際關系包括親子關系、師生關系和同伴關系。特別是在與同伴關系中很容易產生各種心理困惑：有人因沒有朋友而感到孤獨和自卑;有人可能正面臨著與昔日朋友分手而感到痛苦;有人因與同學關系緊張而感到焦慮;有人因與人交往而產生恐懼;有人因不知怎樣才能結交上好朋友而迷惘;也有人因好朋友又交了其他一些朋友而受到冷落，產生了失意感、空虛感。

　　對這部分人的疏導大多數是知性的，不涉及人的內心隱秘，屬于指導性的心理疏導。目的是為他們提供簡單、直接的“心理沐浴”的方法，及時清理“心靈垃圾”。為學生能在交往中增強自信、走出困惑，獲得安全感和友誼感起到了指導作用。

　　2.矯正作用。針對少數人的不良心理和行為進行矯正，目的是幫助學生認識自己人格中適應不良的一面。為學生能了解自己、正視自己，糾正人際交往中異常的行為和態度起到了矯正作用。

　　我們針對大學生人際交往問題，組織了千人問卷調查。結果表明，有20%左右的人存在不同程度的心理困惑;有3%的人存在著輕度心理障礙。雖然調查結果只是少數出現人際交往障礙，但他們的負性能量隨時會給和諧校園帶來不安全隱患。由于缺少與人交往，他們越發帶有沉重的孤獨感，導致懼怕交往、拒絕交往，由此陷入不良循環中。困惑中的他們是需要外力的，心理疏導就是在外力作用下激發出他們的內在動力，淡化不良情緒，矯正異常狀態。

　　三、實施心理疏導的方法與實踐

　　案例(一)：某男，19歲，大學一年級學生

　　癥狀表現：曾與宿舍同學發生矛盾，對周圍人不滿，感覺其他同學合伙欺負自己。存在報復心理，隨身攜帶一把水果刀，有暴力傾向，后來被系領導發現把刀具沒收，但心里一直存有怨氣。

　　相關因素與心理分析：家在農村生活，從小失去母親，家境困難，最親近的人就是父親和兩個姐姐。因受生活環境的影響，從小失去母愛，沒有安全感，形成自卑心理、內向、孤僻的性格。在父親和姐姐的呵護下長大，在家里沒受過委屈。生活中一旦與人發生矛盾，通常要采用暴力解決，以證實自己的強大。

　　心理疏導：

　　――“愿意和老師談一談嗎?”

　　“談也沒用。那些人都撒謊，老師和系領導都聽他們的，沒有人相信我”。

　　――“我不評價你之前的對與錯。也許你真的是冤枉的，也許你真的就是想出口氣。設想一下，沿著你的思路做下去，用刀子把人扎傷……然后呢?”

　　“沒想過”

　　――“我來幫你想下去，然后是：上醫院、家長來校、經濟賠償、受到處分、甚至服刑吧。你希望這個結果嗎?”

　　沉默。

　　――“我們再換一種方式設想一下，如果在老師的幫助下能與同學們溝通，找自己的原因、寬容對方的過錯，或者只需做好你自己的事，不去理睬他。這種方式的結果是消除了誤解，化解了矛盾，不會讓親人悲傷失望，同時你又可以順利完成自己的學業。哪一種方式更好呢?”

　　“應該是第二種”。

　　――“解決問題的方式不僅僅只有一種，人們總能找到適合自己的那一種，你同意我的說法嗎?”

　　“我懂了，以前沒想過，現在看來是這樣的。”

　　――“那你可以得出什么結論呢?”

　　“以后遇到問題應該冷靜，用合理的方式去解決問題。謝謝老師。”

　　評價：采用情緒療法的理念對有暴力傾向和過激行為的學生進行心理疏導，能改變不良認知、穩定情緒、防止過激行為的發生。解決問題的方式不僅僅只有一種，心理疏導的目的就是幫助學生找到適合他的那一種。

　　案例(二)：某男，20歲，大學二年級學生

　　癥狀表現：寢室其他同學都疏遠自己，自己也很想與他們相處融洽，但感覺距離越來越遠。別人買來吃的東西往寢室桌上一放，大家馬上一搶而空;可自己把好吃的放在桌面上，卻沒人上前。孤獨、煩躁困擾著自己。平時不愿意回寢室，上課也不能專心學習。

　　相關因素與心理分析：高三時在省級心理醫院治療過，診斷為抑郁、躁狂。

　　過去由于脾氣暴躁，說話直來直去，總是無意中傷人。來到新的集體，不敢與同學太來往，怕自己控制不了情緒，傷害同學關系。這種封閉自己的辦法，好象是給自己設立了一道保護墻，但墻里面的你感覺并不舒服，因為別人沒有必要去沖破圍墻打擾你，而你的內心需要與人交流、需要得到別人的認同，所以心理困惑以致脾氣更加煩躁，陷入了痛苦之中。

　　心理疏導：

　　(1)與同學關系不理想，關鍵問題是出在自己身上，而不在于別人。既然你聲稱自己心理有病，讓大家多體諒點，當然別人會與你保持距離，免得惹麻煩了。

　　(2)對過去的疾病不要有思想包袱，既然你已經想出用“回避”的辦法來控制情緒，這就是進步，只是這個方法并不合理。心理疾病如同生理疾病一樣，并不可怕，有時它也許會伴隨人們一起學習和生活。對待疾病的最好的辦法是首先要接納它，然后用積極的心態和科學的手段(專業心理治療)去戰勝它。學會帶著問題去與人交往，在交往中成長。每一次與人發生矛盾時，多找自己的原因。與人真誠相待，才能真正感受到與人交往的愉悅。

　　評價：采用森田療法的理念對曾患有心理疾病且處于康復期的學生進行疏導，鼓勵來訪者對癥狀及煩惱不要回避，順其自然，能在與同學正常交往的體驗中，體會控制情緒及行為的成功。

　　四、結語

　　根據我們對近十名重點關注人員隨訪的結果看，經過心理疏導，他們已經能夠做到與同學正常相處，日常情緒平穩，各科學習成績達到及格以上，有些人已順利完成學業，走向工作崗位。

　　咨詢實踐中我們體會到，運用心理疏導的方法幫助大學生走出人際交往誤區，糾正人際關系的異常狀態，效果良好。

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