電大教師心理健自我維護論文(2)
電大教師心理健自我維護論文
電大教師心理健自我維護論文篇二
《新時期教師的心理健康與維護》
【摘 要】教師自身的心理健康與否直接關系到學生的心理健康水平，并深刻影響到我國教育教學改革的質量和國民素質的提高。關注教師心理健康問題，不僅是提升教職工整體素質的必然要求，同時，也是保障學生教育工作質量的重要舉措。因此，維護教師的心理健康是新世紀我國教育事業發展中一項緊迫而重大的課題。
【關鍵詞】教師;心理健康;維護
教師，從事著“太陽底下最光輝的職業”;教師，被譽為“人類靈魂的工程師”;教師被冠以“蠟燭”“園丁”等美稱。然而，在這些動聽的榮譽背又是學生行為的強化者，教師的人格特征直接或間接地對學生產生巨大的影響。心理健康的教師在教育教學活動中能始終保持樂觀、積極、向上的心態，他們不斷學習，不斷更新，不斷進步，不斷創造;能根據學生的生理、心理和社會性發展特點富有創造性地運用語言，剖析教材，選擇教學方法，設計教學環節，創設課堂氣氛。教師的這種對教學投入的積極情感，可以促使學生保持愉快的學習心境，促進師生之間的溝通，從而取得良好的教學效果。這樣的教師也因此深受學生的喜愛，在教學中他們愿意學習，具有強烈的好奇心和濃厚的興趣，努力去克服學習過程中遇到的各種各樣的困難并有所創新，取得理想的學習效果。
要維護和促進教師的心理健康，除了提供必要的社會支持，改善教師的生活、工作條件外，教師加強自身的心理保健十分重要。教師通過對自己原有的某些不合理觀念、態度進行重新評價調整，可以使自己的一些不良情緒和行為得以消除，從而保持心理平衡，維護與促進心理健康。只有教師成為一個身心健康而又持續發展的人，他才能更好地關心學生的身心健康。
一. 調適自己的心理，正確認識自己的職業
一個優秀的教師應該學會調適自己的心理。優秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。
長期以來，人們都習慣于從“社會”的角度認識教師的職業價值。受到學生的尊重和社會的關注，享受較高的報酬和待遇，形成了教師基本的心理期待。然而，現實的情況往往并不理想。教師工作不僅辛苦，而且也不一定常有鮮花和掌聲相伴，報酬與待遇在各階層、工種之中，也不能算是特別好。這導致了一些教師的心理挫折，特別是在教育教學過程中遭遇挫折之后，厭倦感、失落感油然而生，有的教師甚至懷疑自己當初的職業選擇，工作失去了動力。因此教師應以一種平常心來對待自己，以寬闊的胸襟和開放的心態來認識自己的職業價值。對此要有理性的、客觀的認識，既不要為從事這種職業而自覺高人一等，也不要自輕自賤。
二.樹立正確的教育觀，學會悅納學生
教師對學生怎樣看待，決定著教師對學生的態度和行為，進而影響到教師和學生之間的關系及教育教學的效果。有的教師受傳統觀念的影響，僅把學生作為接受知識的客體，認為“我說的你就該聽，我教的你就該會，我講的你就該懂”，否則就批評訓斥、嚴加管教，造成師生關系緊張。由此教師本人也體會不到育人工作的樂趣，既傷害了學生的自尊心、上進心，也給自己平添了許多煩惱。因此教師應該樹立正確的教育觀，學會悅納學生。教師要把學生當孩子。孩子眼里的世界與教師眼里的世界是不同的，他們犯的錯誤有很多是成長中的必然，教師要蹲下來與孩子說話，寬容地看待他們，全面地、發展地看待他們。如此，教師就可以大大減少因“恨鐵不成鋼”而產生的極度焦慮、憤怒和哀怨，與孩子們一起體驗成長的快樂。
三.正確面對職業壓力，保持身心健康
現代科技迅猛發展，現代學生主體意識日益增強及獲取信息途徑的多樣化，無疑對每個教師的已有知識、能力構成挑戰;新教育、課程改革、研究性學習等對教師素質提高了要求;學生、家長及整個社會對教師的高期望，教師競聘上崗、末位淘汰、工資獎金與業績掛鉤等競爭機制的引入，都對教師形成一定的壓力。各種壓力向教師集中，使教師處于教育矛盾的焦點。然而最大的壓力是教師自身強烈的需求與其現實的能力之間的差距所構成的矛盾與壓力。教師只有對壓力有正確的認知，才能保持身心健康。首先，要認識壓力是客觀存在的，一個人不論什么時候都要承受或多或少的壓力。其次，要認識到適度的壓力是生命所必需的，適度的壓力所帶來的緊張有助于排除人們的孤獨感和憂愁感，增強人們機體的活力和免疫力，從而有益于健康。同時，適度的壓力可以提供給個體完成任務的喚醒動機，有利于提高人們的工作和學習效率，促進個人的專業發展和成長。如果每個教師能認識社會變化發展的趨勢，堅定信念和理想，保持穩定而富有彈性的心態，在改革中不斷進取，完善自我，變壓力為動力，那么，也就一定能為自己創建一個積極、有序、寬松、和諧的生活和工作環境。
四、樹立正確的自我概念，悅納自我
教師的工作得接受許多人直接或間接的檢查和監督，如學生、校長、教研員、學生家長、教育局等等，以至整個社會。所有的這些人和社會團體都認為自己對教師的工作有評價的權利。對于教師應該怎么做，應該是什么樣的人，他們都有自己不同的觀念和想法。僅僅是與以上提到的這些人相處就可能讓教師產生焦慮。并且，教師自己心里也有“一桿秤”，隨時隨地都在監督著自己的工作，甚至比別人更嚴格、更苛刻。有的教師在工作和學習中過度地追求完美和自我苛求，而為完美所累。特別是一些有一定名氣的優秀教師、骨干教師，做什么都不能落在他人的后面，在教學上力求使自己的每一堂課都十分成功，指導學生的每一次活動都十分精彩，在學校開展的各項競賽評比活動中總是力爭第一，在人際關系方面也力求完美無瑕。然而實際上他們又總感到自己有許多事情沒有做好，感到力不從心，深深地陷入自責、自卑、焦慮不安和痛苦之中。作為教師，雖然理想的追求是盡可能將人類一切美好光輝的品質集于一身，但我們畢竟是人而不是神，過度地追求完美和苛求于自己并不一定能帶來更大的成功，反倒會導致職業倦怠感的加速產生和職業衰老期的提前到來。其實，心理學的研究表明，那些偶爾有一點小缺點的優秀教師在學生面前更具有魅力，更容易為學生所喜歡，因為他們在學生面前顯得更為真實、親切和自然。
因此，教師應該樹立正確而且穩定的自我概念。只有這樣，才能正確認識自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優點和缺點，不給自己設定高不可攀的目標。同時，個體因為對自己更加了解，由己及人，也就能夠客觀地評價別人，接納并理解別人的錯誤和缺點，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。所以，教師要有要有接納自己不完美的勇氣，在充分肯定自己價值的同時，認識和直面自身的缺陷和弱點，坦然欣賞自己的獨特性。
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