大一學生心理課論文(2)
大一學生心理課論文
大一學生心理課論文篇二
《淺析大一新生心理適應問題與對策》
論文關鍵詞：大一新生 心理適應問題 教育對策
論文摘要：大一新生入學就面臨很多方面的適應問題，其中心理適應最為關鍵，本文從新生主要心理矛盾入手，探討了新生心理不適的原因，歸納了學生心理自我調適的方法，并結合工作實際提出了心理適應教育對策。
大一新生在剛入學時，會面臨許多方面的適應問題，如學習適應、生活適應、人際關系適應、擇業適應、價值觀適應等內容，其中心理適應最為關鍵，能否順利通過“心理關”，對新生在大學階段的發展至關重要。
大學生活正是一個從單純走向繁雜，從依賴走向獨立的裂變時期。大學階段是一個人的生理和心理都迅速發展的階段。每一名新步入大學校園的學生，都曾有過一系列關于大學生活美妙的聯想，然而，由于理想與現實的距離，生活環境、學習特點、人際關系等因素的驟變，使許多新生感到迷茫、困惑。據對淮陰工學院某二級學院339名大一新生調查結果顯示：37.8%新生入學3個月還未適應大學學習與生活。
大一新生的心理狀態是非常復雜的，在適應的過程中，會不同程度的表現出不同方面的心理矛盾，主要心理矛盾有：茫然、失落、無措、孤獨、失望。這些心理矛盾交織在一起，若長期尋求不到合理解決的途徑，就易引發嚴重的心理問題，因此必須加以高度重視。
1.大一新生心理不適原因
1.1角色改變與自我評價
大學里評價人的標準并非是單一的學習成績，能力特長是在實際生活中衡量一個人水平的重要因素，并且有愈來愈重要的傾向。比如一個大學生知識面很寬，或者社會交往能力很強，或者能歌善舞，或者有體育專長，這些都能令人刮目相看。這會使那些只看重學習成績缺少能力或特長的新生心理上產生不平衡感。一方面新生自己成績優秀卻得不到掌聲如潮，另一方面學業不如自己的人卻在校園和社會上如魚得水。因而對自己的認識和評價就發生了動遙對這種困惑迷茫的心理狀態調整不好，就容易產生心理障礙。
1.2重要人際關系喪失與挫折感
大學新生最重要的喪失是喪失了對家庭完整的依賴。從事由大人做主到常常要自己拿主意，包括如何合理消費、如何分配好時間、如何安排好生活等，在最需要大人幫助時往往得不到及時的幫助，這使得初次離家者頓生無助之感。大學生因無法獨立生活而退學回家的事例也時有發生。
第二種是指對教師的依賴減少。大學比中學更多強調學生的能動作用，學習生活中都要充分發揮自覺性、主動性，自控能力要強，大學新生剛來常有茫然不知所措的感覺。不能及時完善地調整自己的學生則可能導致學習成績下降和人際關系難以適應，由此會引發或多或少的心理問題。
第三種是指朋友的分離。中學時代許多人都結交了非常要好的朋友，這種友誼是人青春時代重要的精神支柱和財富，這種朋友關系是影響心理健康發展的一個外在因素。但升學使多數好朋友各分東西，身處異地，新的環境中又難以短時間內覓到摯友。一旦遇到困難，受到挫折，就油然而生孤獨感和失落感。對新生活不適應所產生的心理問題，大學生多通過書信、網絡、手機與朋友交流思想和感受，維持友誼以獲得心理上必要的支持和幫助。
2.大一新生心理自我調適方法
2.1積極暗示法
新生學會正確運用積極暗示可充分調動一切有利于完成任務的潛在身心資源，不僅有助于提高效率，增強自信，保持平靜的心態，而且有利于增強自我效能感和成就感，例如“我能行”、“我的好想法越來越多”、“我的進步越來越快”。
2.2順其自然法
這種調適法的核心是要在整個適應過程中保持一種自然、寧靜、平常的心態，主動直面各階段出現的得失成敗，準確使用順其自然法不僅有助于避免或減輕在適應過程中產生的焦慮、急躁和抑郁情緒，而且也有助于提高生活情趣。
2.3重新評價和再定目標法
新生在上大學前長期使用單一評價方式，與大學新環境的多元評價方式不適應。因此，正確認識與評價自我，建立與新環境相適應的評價方式，對新生順利適應大學生活非常緊迫。新生進校后不久主要表現為目標迷茫化、目標喪失化和目標沖突化。在新環境里，為使新生的學習、生活有明確動力和努力方向，每個新生應結合自身特點，重新設定合適的目標。
2.4宣泄情緒法
新生在適應過程中不可避免會產生各種負性情緒，為防止長期被負性情緒所困擾，應及時、適度、合理地宣泄負性情緒，從而獲得心理平衡、恢復正常心境，在宣泄情緒時要注意及時、適度、合理三個原則。宣泄情緒法有：運動、聽音樂、找人傾訴、睡好覺、日光法、擊打沙袋偶人、痛哭喊叫、觀山水、賞花草、洗淋浴等。
2.5交流溝通法
當大一新生在學習、生活、人際交往、環境適應等方面產生困惑苦悶時，應針對不同問題，及時大膽、主動與父母、導師(專業教師)、輔導員、同專業高年級的學生、其他新生或同鄉、心理咨詢中心老師一起交流和溝通，向他們傾訴苦悶，與他們共同探討對策，傾聽他們的建議和意見，尋求各方面的社會支持。
3.大一新生心理適應教育對策
3.1將入學教育與心理健康教育結合起來，幫助新生盡快適應大學生活
在新生入學后，要開展有針對性的心理教育，如學習輔導、生活輔導、人際關系輔導、青春期輔導、挫折教育等，更重要的是加強心理輔導，讓新生正確看待自己在適應階段出現的各種心理變化，有效地調節自己的心理、行為模式，預先告知他們將面臨的各種變化，讓他們做好心理準備，并提供有效的心理適應方法，提高大學新生的自我調適能力。輔導員、導師(專業教師)、專業心理咨詢師采用年級指導、班級心理輔導、宿舍引導、個別談心等多種形式，利用宣傳欄、小冊子、網絡、電話、短信等多渠道增強學生的歸屬感。挑選并培訓班級男、女兩名心理委員，使他們接受理論知識、朋輩輔導教育、集體拓展活動，增強其實際應用能力，組建班級心理委員-學院心理咨詢老師-學校心理咨詢中心三級縱向模式，這是促進學生之間、師生之間形成和諧的人際關系，提高團體凝聚力，更快適應大學生活的有效手段。
3.2開展新生心理普查，關注不同群體的適應情況
通過學校開展統一心理普查，可以把握新生的適應及心理健康情況，可以有針對性開展工作。對于嚴重適應不良、家庭貧困、心理健康有問題、學業困難、身體殘疾或有特殊疾病的特殊群體要給予特別的關注，建立相關的檔案信息和資助幫扶系統，從物質、精神、心理多渠道全方位加以關心，有“獎、助、減、勤、貸、捐”六渠道-各類獎學金、助學金、學費住宿費減免、勤工儉學、助學貸款、老師向貧困生送溫暖行動，輔導員+導師(專業教師)+班干部合力做好思想引導工作，加強精神鼓勵，學校心理咨詢中心接受特殊學生的個別心理輔導。
3.3開展系列教育，盡早確定職業方向
從新生入學階段就引入職業規劃的理念，除了在第一課堂安排經驗豐富的教師開設就業指導課以外，積極邀請知名校友、職業規劃師、校內外專家教授、優秀的高年級學生(如就業之星、考研之星、創業之星等)利用第二課堂開展講座、交流會、集體實踐活動，使新生盡快融入大學生活，盡早思考自己未來的發展，正確評價自己的能力傾向及專業特點，發現自己的興趣所在，找到一個合適的方向，更合理地安排自己的大學生活，更迅速地度過適應階段。淮陰工學院計算機工程學院大一上學期就面向全體新生舉行了“適應大學生活”、“心理健康教育”、“專業實習及社會實踐”、“就業方向指導”四個專題講座和交流會;并創新性地設計了大學生成長手冊，涵蓋了李開復給大學生的信、學期規劃、階段小結、學期總結、綜合成果展示、導師和家長評語等多方面內容，引導新生盡快適應大學生活，做好大學規劃，樹立堅定目標，用點滴積累鋪墊成長之路;此外，還開展了全學院新生問卷調查，從學業、工作、生活等各方面調查統計分析，以便更有針對性地開展下一階段工作。這一系列的教育活動在新生中反響較好，取得了預期的效果。
參考文獻：
[1]裴學進.大學新生適應期的心理調適方法. 中國學校衛生，2006，27(2)：161-162.
[2]周莉，于生凱.大學新生適應情況的研究.中國特殊 教育，2006，(7)：89-91.
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