淺談心理素質因素對羽毛球運動員訓練的影響論文
淺談心理素質因素對羽毛球運動員訓練的影響論文
羽毛球運動作為一項競技運動,較量的不僅是體能和技術,也是對心理素質的考驗。通過探析羽毛球運動對心理健康的影響,了解羽毛球運動員情緒變化的特點,探究羽毛球運動員心理狀態的特征和一般規律,結合實踐經驗,從比賽前、比賽中和比賽后三個階段提出相關心理素質訓練的對策,旨在促進羽毛球運動員綜合素質和能力的提高,為我國羽毛球運動發展提供一定理論基礎。以下是學習啦小編為大家精心準備的：淺談心理素質因素對羽毛球運動員訓練的影響相關論文。內容僅供參考，歡迎閱讀!
淺談心理素質因素對羽毛球運動員訓練的影響全文如下：
摘 要： 現代羽毛球項目要求運動員在瞬間對變化的球路做出精準的判斷，羽毛球在運動分類上屬于隔網對抗類，比賽成績除了受技戰術、場地、環境因素的影響外，受運動員個人心理因素的影響較大。文章通過文獻資料法、專家訪談法以及數理統計法對相關內容進行整理與統計。我國羽毛球運動員的技、戰術水平與大賽成績均具有很高的水平;然而，近年來運動員心理訓練備受教練員與體育科研人員的關注，并取得了長足進步，但隊員在訓練與比賽中還存在一些心理問題需要解決。
根據現代競技體育的發展趨勢來分析運動競賽與訓練的情況，運動員要想在國際大型賽事中創造出較高的運動成績，獲取個人最好的運動成績，其受到多方面因素的影響，運動員的心理因素對運動員的影響越來越明顯并有擴大趨勢，比賽的層次越高、競爭越激烈，比賽的最終結果受心理因素的干擾就越大越深，某些特定環境下，成為左右比賽走向的一大因素。正如國外運動專家所說，高水平的體育競技賽事就像電腦程序中的應用一樣提前設計好了，對比賽不起關鍵作用，技能不是決定比賽最終結果的因素，而是激烈對抗狀態下運動員所表現出來的心理穩定能力。該研究通過對相關高水平羽毛球運動員心理的調查研究，探尋心理素質對羽毛球運動員訓練的影響因素，以及對羽毛球運動員的技術水平的影響，為我們基層羽毛球運動員在心理訓練和科學的選材方面提供一定的借鑒意義。
一、研究對象與方法
(一)研究對象
本研究主要是以西安體育學院羽毛球隊的男子運動員作為研究對象，年齡都在20.1±1.2歲，羽毛球訓練年限在3.2±0.6年，身體健康并無任何心理疾病。
(二)研究方法
1.文獻資料法。通過中國知網和圖書館查閱相關文獻、著作與書籍，并對搜集到的資料進行整理，歸類、匯總，為后續研究奠定基礎。
2.專家訪談法。為了使本研究的相關內容更具有說服力和科學性，向有關心理專家、運動訓練專家和專業教練進行相關內容的咨詢和探討，以使調查的內容更加科學合理。
3.數理統計法。將所觀察與調查到的內容與相關數據，利用SPSS22.0專業統計軟件與Microsoft Excel2007進行統計學分析，經過處理得出相關結論。
二、結果與分析
(一)我國高水平羽球隊員心理狀況的研究
運動員的賽前心里緊張在任何一項體育項目中都會遇到。特別是在羽毛球比賽中，運動員便顯得較為突出。在比賽之前，隊員身體就會表現出臉色蒼白、手心冒汗、不停地想去廁所等現象。心理準備不足，對對手的實力與可能出現的困難估計不足，受場地、燈光等外界因素影響較大，從而使隊員產生焦慮不安、不知所措的神情。
(二)關于心理訓練的定義和影響因子
1.心理訓練的相關內容和意義。
運動員心理訓練主要是指在專業心理人員的指導下科學合理的針對每一位專業運動員，在運動過程中心理變化過程施加特定影響的過程。針對運動員心理素質的訓練與提升，主要目的是運動員在大賽之前有一個良好的心態，無論發生什么都能泰然自若的去準備自己的比賽，外界環境再怎么變化，運動員都能夠按照要求進行自我調節和激勵自己，具有強大必勝的信念品質。根據科學定義，我們日常將心理素質訓練分為兩大類：第一類是普通心理素質訓練，第二類是特殊心理素質訓練。普通心理素質訓練的主要任務是提升運動員專業方面的心理素質能力水平。特殊心理素質訓練，關鍵是提升運動員具備該項運動所必需的特殊心理品質。
2.身體機能的狀況水平。
大賽之前，運動員的心理波動極易影響到運動員的賽前準備狀況，造成心理極度緊張，嚴重阻礙了運動員競技能力的發揮，比賽之前集中呈現在以下幾個方面：呼吸系統、排泄系統、循環系統以及代謝系統等產生一系列不好的反應;比賽激烈時身體機能水平差的運動員神經系統會出現反應遲滯現象，且伴有肌肉發抖情況。因此，比賽過程中運動員思想專注度較低、本體感知覺降低等，嚴重者使得體能很快不支，由此造成的運動員技能水平大大折扣。
3.運動技能因子。
運動員心理水平不穩定直接會引起運動員技術水平的發揮和表現。當實力不及對手時，運動員極易激動、沒信心，從而導致比賽失誤猛增、技術動作變形嚴重，無法掌控比賽;若水平高于對手時，易發生輕敵，常常被對手輕易追分或者逆轉;兩者實力相差無幾時，因專注度與意志力不堅定，打不了持久戰，特別在重要比賽關鍵時刻時，求勝心切、久攻不下、喪失斗志、丟掉比賽等情況時有出現。
(三)心理素質的訓練方式
1.健康性方式。
運動員心理訓練主要是指在專業的心理人員、科學合理的針對每一位專業運動員，在運動過程中心理變化過程施加特定的影響的過程。由此可見，我們在進行心理訓練時首先要使運動員的身心健康受到保護，保護其隱私、相互尊重，應該關愛每一位運動員，從提升其體智能力的角度出發，加快運動員更好更快、健康的發展。
2.個別對待與因地制宜原則。
對每一位運動員進行心理素質訓練時，教練員都應當根據個人的實際進行，切忌不能搞一刀切的訓練模式和思想。對運動員進行心理訓練時，務必讓訓練內容等切合實戰的要求與標準，更好地發揮運動員的技戰水平。這樣一來運動員的心理適應期才會被大大的減短，同時對心理訓練方法的創新起到一定的提升，促進其更好地達到預期效果。
3.虛擬訓練和實際戰況訓練。
虛擬訓練法對運動員心理訓練的提升比較有效，而且對運動員比賽成績的提升效果比較明顯。通過對虛擬訓練的切身體驗，可以有效的提升運動員自身感知的水平，使運動員能夠更快地適應比賽環境和氛圍，并且逐漸消除運動員對賽前環境所產生緊張狀況，由此使得運動員的心理素質得到很大提高，并且抵御外界的干擾能力也能得到增強。虛擬訓練根據深入的層次可以分為淺層虛擬與實際戰況模擬訓練。實際戰況模擬訓練是指日常訓練過程中盡量的設置與實際比賽的環境相一致的氛圍，讓運動員盡快融入其中的訓練方法。情報人員盡可能準確地向教練員提供所搜集到有關競爭對手的所有信息，以便于教練員有針對性的進行實戰模擬訓練，并研究制敵的有效方法，從而為運動員的良好發揮打下扎實的基礎，為最終贏得比賽服務。
4.比賽期間的調節作用。
心里緊張、精神壓力大等情況都是所有運動員在比賽期間經常遇到的現象。訓練有素的運動員，常常會采取各種方法將注意力轉移到其他方面，從而消弱不良因素對自己心理產生的影響，例如和隊友聊天、大聲唱歌等等。除此之外，進行自我情緒放松的方法還有呼吸調整法、針灸法等，這樣都能夠促使運動員的心理趨于平靜狀態?？茖W合理的改善呼吸方式，不但有助于快速平緩情緒波動，還能提升血液攜帶氧氣的能力，使機體活力增強，加快代謝物的代謝，有利于身體疲勞的恢復和運動技能的發揮。
三、結論與建議
(一)結論
1.高水平運動員不僅應具備較好的體能儲備與獲勝的殺手锏技術，而且應具有強大的心理素質，才能在競爭激烈的賽場上取勝，并獲得較好的運動成績。
2.心理素質后天的可塑性比較強。因此，其與技戰術、身體等素質一樣受后天因素影響較大，均可通過訓練得以提升。
3.心理素質的訓練不同于其他身體素質的訓練，其本身就具有一定的特殊性和個性，基層教練員必須遵循其規律對運動員進行有針對性的心理訓練。
(二)建議
1.現代競技體育的競爭不再僅僅局限于技戰術和體能層面，已經深入到每一位運動員的心理素質層面，其對比賽的勝負意義非凡。因此，應當加強運動員的心理訓練，促使隊員在賽場上更好地發揮出技、戰術水平。
2.在當今高強度的比賽與訓練過程中，教練應當時時關注隊員的臨場發揮與情緒變化，并且適時給予指導和發泄，保證隊員正常的發揮競技水平和心理壓力的釋放。
3.在日后的基層青少年羽毛球運動員的選材過程中，教練員應當加強對優秀苗子心理素質層面的考察和綜合分析，才能夠為好的苗子運動員在日后的發展奠定基礎。
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