暑假出游要警惕哪些旅游病

　　隨著暑假的來臨，孩子們放假了，家長們也開始休假帶著孩子們外出旅游。旅游雖然愉快，但畢竟比不上在家里，總會遇到一些病痛、意外，所以暑假出游的時候，要謹防下面這五種旅游病。

　　一、防腹瀉

　　據統計，約有30%的旅行者在旅游途中發生腹瀉，是較為常見的胃腸道“旅游病”。引發的主要原因有：旅行疲勞、氣候變化、飲食不當等等。這些導致人體抵抗力下降，容易受到病菌的侵擾，醫學上稱之為“旅行者腹瀉”。醫生建議外出旅行時要注意飲食衛生，尤其是飲水衛生，并且以清淡飲食為主，旅途疲憊，還要注意休息。

　　二、防中暑

　　夏季天氣炎熱，容易發生中暑，所以暑期外出旅行要特別注意，老人、孕婦、慢性病患者尤其是心血管病患者，最好避免這段時間出行。而且在旅程安排上，外出活動盡量選擇在涼爽一些的清晨，中午時分待在室內，注意補水、休息，也要隨身攜帶藿香正氣水等防暑藥品。

　　三、防曬傷

　　暑期出游很多人都會選擇海邊或者登山避暑，不可避免要暴曬，曬黑不說，還容易曬傷，嚴重者皮膚會出現腫塊、蕁麻疹、紅斑等問題。建議外出時應涂抹合適系數的防曬用品，并戴上太陽眼鏡、遮陽帽等，有效避免被日光直接強烈照射。

　　一旦發生曬傷，可以進行冷水浴、冷敷等來減輕疼痛感。

　　四、防痛風發作

　　旅游在外就要吃各種美食，但美食不忌口對痛風高危患者來講，可不是什么好事。痛風多發于晚上，突然劇痛，嚴重的可能連路都走不了。專家提醒，肥胖、血尿酸高的痛風高危人群一定要少吃海鮮、少飲酒。痛風患者應該要多管控自己的飲食。

　　五、防蛇蟲叮咬

　　夏天是蛇蟲鼠蟻的活躍季節，出門旅游又多是出海行山，所以在戶外活動是一定要多注意周圍的環境，防止被叮咬。如果不慎被蛇蟲咬傷，要及時采取自救措施。首先鎮定不要驚慌，劇烈活動會使血液循環加快，加重中毒癥狀，隨后要迅速用止血帶或繩子在距傷口5~10厘米處捆扎，阻止毒素在體內擴散，并迅速就醫。

　　外出旅行應該是一件開心的事，但總有些意外避免不了，所以要多留個心眼，凡事多警覺，安全健康才是快樂的保障。