維克斯健腦操

　　英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)腦醫(yī)學(xué)博士維克斯先生經(jīng)多年研究發(fā)明的一套“健腦操”。第一部分主要練習(xí)人的記憶思維能力，包括：

　　1?多看輕松、愉快的喜劇。對(duì)人腦的思維記憶力來(lái)說(shuō)，精神消沉、悲觀抑郁是主要天敵。因此練習(xí)大腦應(yīng)從培養(yǎng)樂(lè)觀情緒開(kāi)始，如每天聽(tīng)五分鐘自己喜歡的音樂(lè)，讀一段輕松愉快的小說(shuō)，看一些讓人發(fā)笑的喜劇、幽默故事等都會(huì)有助于提高思維的敏捷性并增強(qiáng)記憶力。

　　2?多讀不同體裁的書(shū)籍。知識(shí)面越廣，人的表達(dá)能力就會(huì)越強(qiáng)，同時(shí)思維也就更加靈活豐富。因此多讀一些新書(shū)和不同體裁、不同領(lǐng)域的書(shū)對(duì)大腦十分有益。

　　3?注意增加詞匯的積累。在讀書(shū)、看報(bào)時(shí)，應(yīng)注意對(duì)詞匯的積累。語(yǔ)言的豐富可以幫助人增強(qiáng)大腦思維，因此經(jīng)常將詞語(yǔ)有意進(jìn)行分析，探討詞語(yǔ)結(jié)構(gòu)，并寫一些語(yǔ)法復(fù)雜的長(zhǎng)句等都有助于大腦的健康。

　　4?經(jīng)常放松自己。同體力練習(xí)一樣，在緊張的工作、學(xué)習(xí)之后，應(yīng)讓大腦充分放松休息。在一處你認(rèn)為最滿意的角落，閉上眼睛，深呼吸，讓全身放松，同時(shí)還可以在大腦中構(gòu)想一幅圖畫，仔細(xì)品味畫中的含意。

　　“健腦操”的第二部分是練習(xí)大腦的創(chuàng)造力，主要內(nèi)容是：

　　1?想像詩(shī)詞的意境。選一段你熟悉或不熟悉的詩(shī)詞讀上三遍，就開(kāi)始想像詩(shī)的意境。如果你喜歡寫散文，可以將你想像出的意境寫成優(yōu)美的文章。

　　2?讓音樂(lè)圖像化。在聆聽(tīng)一段音樂(lè)后，仔細(xì)捉摸每一個(gè)音符，讓大腦中形成一幅配以音樂(lè)的圖畫。

　　3?凝神品味一幅畫。當(dāng)你注視一幅畫時(shí)，讓大腦充分理解和想像畫中的含義，把想像力組成一個(gè)故事。

　　4?虛構(gòu)一段故事。當(dāng)你看一本小說(shuō)時(shí)，可有意在中途停下來(lái)，去構(gòu)想書(shū)中主人公的結(jié)局；也可以將自己放在一個(gè)故事中去，想像一下自己冒險(xiǎn)的經(jīng)歷。

　　5?觀察生活中的人。有意觀察一下在你周圍的一群人，記下他們的言語(yǔ)和特征，然后去想像他們的性格及可能發(fā)生的故事。